亲们今天教大家用保温杯做酸奶:
1.纯牛奶500ml,先用锅或微波炉加热1分钟至40度左右，不能过热哦，然后加入少许砂糖
2.烧100度开水倒入保温杯内预热1分钟左右
3.开水倒出，把加热后的纯牛奶倒入保温杯，再加入少许酸奶菌或超市买的原味发酵酸奶2-3勺，摇匀盖上盖子，等待6小时就可以喝上热乎乎的酸奶啦！

胃肠受凉就会使肠胃蠕动功能低下，影响粪便的正常排出。如果摸到肚子觉得有些凉，或者感到全身发凉的时候，就要下意识的做好保温工作，确保腹部温暖。可以卷起身子，再贴上暖贴或者用暖手宝加温，效果会更好。
为了达到更好的保温效果，还可以用艾灸刺激相应穴位。艾灸产生的温热效果在温暖肠胃的同时，还可以通过刺激穴位达到兴奋胃肠神经系统的作用，进而改善便秘。
艾灸通常给人的印象是不得不忍受灸烤。其实，现在市面上常见到的艾柱都是含有底座的，不直接接触皮肤，也可以发挥很好的温补效果，使身体尽快暖和起来。最近还出现了可以不用火点燃就可以发热的艾灸产品。可以根据需求选择适合自己的方式进行保温。
做好保暖工作，主肠道蠕动一臂之力。
艾灸放在可以改善便秘的穴位上，艾灸刺激穴位时，可以有效改善血液循环。血液循环改善后，身体也会变得更暖和。推荐受寒凉体质和便秘困扰的人士使用艾灸刺激相关穴位。
暖贴可以将暖贴贴在小腹周围，温暖肠道加快肠蠕动。
清除肠道内残渣就用，肠道水疗马桶。
肠道水疗马桶是通过非接触式方式向直肠注入37℃左右的温水，达到软化宿便、排出毫不费力，排出肠毒、美容养颜、解决便秘、缓解痔疮的作用，用最柔性的水柱对你的肠道进行物理清洁疗法；促进其蠕动，清除肠道内粪便残留。
1.肠道水疗马桶已获得美国FDA认证、中国CFDA认证。
2.地尔汉宇是世界名牌背后的名牌，是很多世界500强企业的无刷直流水泵的优质供货商，已占据全世界20%以上的市场份额，比如海尔，美的，三星，LG等等。
3.肠道水疗马桶还同时拥有64项国际专利。
4. 肠道水疗马桶还承诺免费送货上门，安装调试，3年质保，终身维修。

我现在回头想我高三
还是觉得我妈妈很伟大
我先讲一下我每天早上的routine:(装个13，因为我真没找到合适的中文词）
因为六点之前到校
那么我妈妈就起码五点得起床做早饭 先给我倒好一杯温水 再热牛奶 装好我的保温壶 准备要带的水果 盛好饭 帮我拿好要穿的袜子 在我马上吃完 下楼之前 帮我到车库里把我的电动车推出来 你没看错 我高三是骑着电动车风驰电掣的
我现在想想 这样的一套准备下来 一天两天可能看着自己的孩子觉得很欣慰 但是整整高三一年 还是不容易
说到这里
昨晚吃完晚饭 我妈一直嘟囔着一个肉包子好撑人 我看不过 说了：妈 撑你的不是最后的肉包子 是你之前吃的咸鸭蛋 煎饼 蹄膀 等等等 肉包子 只是压垮骆驼的最后一根稻草
我妈白了我一眼：你以为我不知道么
（塑料花虚假母女情）
我就不回头检查错别字了 配图是我瞎78配的上课ppt