#世界心脏日##哪些行为正在伤害你的心脏#
【从生活细节着手，保护你的心脏】
#秋日健康说# 今天是世界心脏日，心脏是人体最重要的器官之一。冠心病、心衰等心脏疾病近年来逐渐呈现年轻化趋势，严重威胁人类健康。保护心脏健康，应从生活细节着手：
1.饮食方面：多吃新鲜蔬菜和水果，限制高脂、高糖食物，减盐，控制食盐摄入量每天不高于5克；
2.减重：预防体重超标，控制BMI在18.5-24之间，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米；
3.多运动：每周至少5次中等强度运动，每次运动时间30分钟；
4.戒烟限酒：不抽烟，少饮酒；
5.控制情绪：积极阳光心态，保持愉快的心情，消除不良情绪；
6.保持血压正常稳定，积极治疗高血压。
#首席知识官##内行人才知道#

#每日一善[超话]##阳光信用#
【指路不吞必hui 不要带 较好及以上来】
保持阳光心态，积极面对人生。人生就似一本书，只会越读越精，越写越细。等到读懂时，心境开阔，凡事种种都已淡然于心。书无好坏对错，只有优劣之别，概因其书是自我心得，自编自读之物，悟得多时，书中有物，可圈可点；悟得少时就无韵味可言

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以善修心，以善洗心，以善造心，以善治心，人就会快乐和幸福。一切造作皆源乎心，只要我们有善心天地也会待我们不薄。
保持阳光心态，积极面对人生。每个人，都沿着不同的轨道在活着，人生是一趟单程车，我们最应该做的，就是好好善待自己，珍惜今天，期待明天。 ​​​