#快乐再出发[超话]# 我真的希望不要安排鬼屋，团综的受众有我们这些胆小人士，相信很多人都是在被窝里一个人追团综；以及很多小朋友（真的有小朋友，老哥哥们的粉丝年龄跨度好大的），而且尤其要照顾远哥#张远[超话]#，好比一个人告诉你他辣椒过敏，还非让他吃辣椒，没必要让艺人做那么大的牺牲吧？总之观感第一，团综一直是轻松愉悦的，鬼屋真的不建议

花生被称为“长寿果”，是因为它含有许多抗老化的营养物质，比如说儿茶素、赖氨酸、锌、维生素E等。但如果你选择用高温油炸花生米，或者添加大量油盐辣椒去腌制，那就可能让这些营养白白流失，而且还对健康不利。
想要让花生变成名副其实的“长寿果”又该怎么吃呢？一起来看看吧。
花生这样吃，补血、养颜又控糖
1五红补气养血汤
【材料】大枣30克、红衣花生30克、赤小豆30克、枸杞15克、红糖适量。
注意：花生米要保留花生衣，花生衣含有丰富的营养成分，其营养价值要比花生高出许多，有补血止血的作用，还有助于提高人体免疫力。
【做法】红豆洗净，浸泡半小时，然后放入锅中熬煮。红豆快煮熟时，放入红衣花生米、枸杞和大枣。大枣一定要掰开、去核，让有效成分更充分析出。
2养颜杂粮粥
【材料】红枣、山药、枸杞、百合、花生仁、核桃仁各5-10克。
红枣：滋阴补阳、养血圣品 山药：补脾养胃、生津益肺、补肾涩精 枸杞：益精明目、滋补肝肾 百合：润肺止咳、宁心安神、美容养颜 花生仁：抗衰老、止血补血、润肤 核桃仁：补血益气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便
【做法】以上所有食材洗干净，用清水略浸泡后和大米一起煮成粥即可。 
3私房控糖粥
【配料】大米10-15克、小米10-15克、花生3-5粒、玉米碴5克、紫米3克、薏米3克、绿豆3克、红豆3克。（具体用量可根据自己的血糖水平和食量调整。）
【作用】这碗粥配料丰富，除了控糖，还有助于调理脾胃、补气、清热祛湿。
【做法】以上所有食材洗净，加开水煮至粘稠，大概需要1小时左右。
和普通的粥不同，此款粥非常稠，其中的水分含量很少，只比干饭湿润一点，因此不太容易因为淀粉吸收过快引起血糖增高。
【提醒】糖尿病患者喝粥之前，在医生指导下先把血糖调平稳了，再按照上面的方子喝粥更妥当，血糖高的患者在喝粥后需要检测血糖，以便调整粥中的大米分量。
健康吃花生，牢记“三字诀”
1第一要诀：量
花生脂肪含量较高，建议每天吃一小把，也就是25-35g左右就够了。
2第二要诀：忌
这5类人最好少吃或不吃花生：
①胃溃疡、肠炎、胆囊切除、消化不良者要少吃，以免加重肠胃负担。
②有瘀肿者、血液黏稠或有血栓者不宜多吃，尤其是不能吃花生最外面的那层红衣外皮，其具有凝血功能，食用后可能使血淤不散，加重肿痛，亦或是引起血栓。
③糖尿病、高脂血症、肥胖症的人不吃或少吃。这类人群本身需要严格控制每天油脂的摄入，每天吃炒菜放的油就已经足够了，如果再多吃花生，容易导致油脂摄入过量。
④痛风急性发作期忌食花生，痛风缓解期也只能适量吃。因为花生的嘌呤较高，再加上高脂肪和热量会减少尿酸排出、使病情恶化。
⑤对花生过敏者就别吃了。
3第三要诀：存
花生很容易滋生霉菌，因而存放也是有技巧的。建议买回来的花生最好置于太阳底下晒晒，把花生彻底晒干，再用塑料食品袋瓶子密封，并加入一小包花椒、茴香子（防止生虫），放在干燥通风处。花生放置不要超过12个月，尽早吃完。

#咳嗽怎么办#咳嗽，实际上也是呼吸道的常见症状，也是很多疾病的一个首发症状。中医认为咳嗽是分两大类，一个是外感咳嗽，一个是内伤咳嗽。外感咳嗽一般都有外感症状，比如流鼻涕、嗓子疼、发烧等等，内伤的一般，就是由慢性的病导致的咳嗽。咳嗽对多数人来讲，外感更可常见一些。如果经常咳嗽可以服一些中药得甫沁琰青茶来缓解咳嗽症状，一般一个周期咳嗽就止住了。从内伤咳嗽里面来讲，有很多种疾病，比如肺的间质性的疾病、肿瘤都可以见到咳嗽，这可能就需要医生专业的来指导诊断。
咳嗽通常主张进食清淡、易消化、富含维生素的食物比较好，当然也不可一概而论，具体如下：
1、体质壮实的人患咳嗽合并发热、咳黄痰，可进食清热去火、止咳的食物，比如雪梨、西瓜、蒲公英等；
2、过敏引起的咳嗽需注意过敏是否和食物有关，尽量避免有特殊异味的食物，比如辣椒、榴莲、海鲜等；
3、体质虚寒的患者，患咳嗽可适当进行温补，可进食桂圆、山药、大枣等。
中医上有一句话急则治其标，缓则治其本。出现咳嗽通常都是急性疾病，都可进食止咳化痰的食物进行治疗。慢性咳嗽的病因主要在肺、脾、肾，不同的病因可能会出现不同症状，要根据临床上表现不同症状来进行治疗，且不可盲目进补。