#菜菜的运动日常#
129/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡23/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
4000次跳绳
跳绳后拉伸
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
欧阳春晓直角肩
饮食｜
早餐：奶昔+蛋白棒
午餐：家常菜
晚餐：家常菜
加餐：李子+冰淇淋
饮水 | 2000mL
碎碎念｜奔波的一天，累
129/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡23/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
4000次跳绳
跳绳后拉伸
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
欧阳春晓直角肩
饮食｜
早餐：奶昔+蛋白棒
午餐：家常菜
晚餐：家常菜
加餐：李子+冰淇淋
饮水 | 2000mL
碎碎念｜奔波的一天，累
247/3️⃣6️⃣5️⃣#小的健身日记##自律打卡孙叨叨[超话]##今日份运动打卡博#
小 的百日自律打卡23/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动 （大姨妈D3）
1.吉尼瘦手臂✖️4✅
2.吉尼瘦背✖️2✅
3.行走3km✅
饮食
⚫️早餐：面包➕燕麦奶➕水果➕鸡蛋
⚫️午餐：家常菜
⚫️晚餐:核桃牛奶燕麦➕柠檬水
下午加餐：李子
☕️饮水量：大约3l
✍今日碎碎念（2022.8.12）
每天太阳下山了一到两杯柠檬水再加上白天不出门，希望可以白一点
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
小 的百日自律打卡23/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动 （大姨妈D3）
1.吉尼瘦手臂✖️4✅
2.吉尼瘦背✖️2✅
3.行走3km✅
饮食
⚫️早餐：面包➕燕麦奶➕水果➕鸡蛋
⚫️午餐：家常菜
⚫️晚餐:核桃牛奶燕麦➕柠檬水
下午加餐：李子
☕️饮水量：大约3l
✍今日碎碎念（2022.8.12）
每天太阳下山了一到两杯柠檬水再加上白天不出门，希望可以白一点
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
#墨家零售商[超话]# 出春日和theshow照片卡，来人!
春日:秀肉妮莎统一28/1
照片卡:妮莎20/1肉秀23/1余下的小东西+团卡25
肉秀多带无限优先!!!
要肉秀不想捆的别来
可开多车，多少份都行，开完一车结算后开下一车，第一车余秀肉莎照片卡，第二车余秀肉莎照片卡
要春日可以蹲蹲第三车，
国际邮平摊，应该不到5，代购韩国现货
春日:秀肉妮莎统一28/1
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