抗衰|day1 秋天的阳光与防晒

做个大决定，用“纸笔”记录一下为40岁准备的每一天。题目起得挺大，但不希望自己被这个大题目吓跑了，也没有给自己做特别严格的要求，要求越严，逆反心理越重，出门聚餐也会让人觉得挺没意思，最后摆烂不管，不了了之。但毕竟3字的最后一年啊，还是更有点计划吧。所以每天记录一下，给自己反思的时间和改正的机会。

跟儿子一起摘苹果，享受了一把帝都的明媚秋光，当然带着50/pa++++的防晒。想到紫外线对皮肤的杀伤力，我就不贪恋阳光带来的VD了，还是补剂更划算。但这明媚透亮的阳光反射在我的眼睛里，给大脑纠血清素和褪黑激素的偏差机会不能放过，今晚一定有个很甜的睡眠吧，明天起来精神满满，皮肤油亮水滑。

明天有什么有活动呢

最后分享WHO的防晒建议（图十）
祝大家都是秋天的美人~

① 尽量避免10点到16点的阳光
② 注意UV值
③ 选择有阴凉的地方
④ 物理防晒
⑤ 使用防晒霜

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带元宝去趟星巴克宠物友好咖啡，也算是对它八岁生日的一个仪式感吧[蛋糕]，店员小姐姐帮助送咖啡，蛋糕到室外座位，还送了元宝一份可食用的爪爪星萌友（淡奶油），元宝可高兴了然后就迫不及待吃起来，于是乎吃的满嘴，身上都是，可没模没样呢，可惜着急给它擦擦忘记留影了，反正就是一个见着吃的就奋不顾身，不管不顾的馋狗样子，初秋的午后，微风不燥，阳光温柔，帝都可以尽情的享受户外的时光就这金九银十初秋的季节里[挤眼]。 https://t.cn/R6BAFWK

#不要建议# 夹总还是会恰流量，每次专家“睿智”发言不就你推的最欢？你夹国中类似澎湃新闻这种玩意的媒体找到了流量密码，正常的储教授的截头去尾变成“睿智”，经常让一些奇葩言论的专家活跃在大众视野中，没热度了就去采访一下“专家”对当下某热点问题的看法，完成KPI。话说回来这些司马专家能不能不要在帝都享受着顶配人生来对底层提供你的人生经验建议吗？