周末参加了播broadcast 和 Know yourself 联名举办的
【森林疗愈】的线下活动，主要就是走进自然感知自
然，用正念的方式沉浸式感受自然环境的治愈力 获得身
心的舒缓与放松。
这也是我第一次参加户外冥想是感受了正念行走、正
念呼吸伸展与冥想
之前有在家用冥想的app去尝试做过，确实有改善我的
睡眠
而这次在自然中冥想又是另外一种感觉，听着风的声
音，闻着大自然的味道加上老师的引导，我真的能感知
到自己与大自然的一种链接，感知大自然给予的能量！
前阵子我也因为自身的内耗而焦虑不安
但每次走进自然都能给予我很多能量让我更关注自己。
也和自己对话，重新审视自己
前阵子有看【大自然治好了我的抑郁症】真的深有体
会，大自然里的这些生命力真的可以疗愈自己
如果你也在经历着焦虑、抑郁、内耗的过程不妨也试着
走进自然，哪怕拿个瑜伽垫去公园里冥想一下都会给予
你很大的力量，让你更加专注回归到你自己，好好爱自
己，祝愿我们都会变得更好。

以前的经历让你对生活有更深刻的感知，对粉丝有更强烈的同理心。如你所说，每一步路都不会白走。期待这些财富让你带给我们更多惊喜，给你更多成就满足[抱一抱]

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心脑血管疾病为什么在秋冬季高发？

秋冬季是心脑血管病房忙碌之际。据多项调查研究显示，心血管疾病发生具有明显的季节周期性，寒冷、气温骤变是心血管疾病发生的危险因素。秋冬季是冠心病心绞痛、心肌梗死、脑卒中等心血管疾病的高发期。动脉血管对温度变化感知较为敏感，气温骤降容易诱发血管收缩及痉挛，导致血压增高及心肌耗氧量增加导致心绞痛发作，甚至心肌梗死、脑梗死等急性心脑血管疾病突发。所以，对于有高血压、糖尿病、高血脂以及既往有心脑血管疾病史的患者，秋冬季需要格外注意谨防急性心血管疾病的发生。#忆果缘1971##健康管理#