[衰][衰]【司法乱象终将被曝光于天下，等待着司法界打虎风暴的到来！】“政法领域最突出的短板是对执法司法权的制约监督还不到位，执法不严、司法不公、执法司法腐败时有发生。人民群众对执法司法乱作为、不作为以及不公、不廉等问题反映强烈。”→→摘自； 2020年8月26日在京召开的政法领域全面深化改革推进会。
[衰][衰] 司法“衙门”在 强拆 本人 合法房屋至今零补偿一案中的枉法裁决与违法办案，将进一步揭露出 司法机关 从上到下腐败冰山的一角！如此推诿正义，搪塞法律，敷衍程序，司法不依法，简直就是法治倒退，道德沦丧！！！
（一） 本人遭受无行政强拆主体资格，又不履行法定强拆程序，明显违法强拆且至今零补偿的不公，没有采取有违法治的过激行为，而是选择依法诉讼去坚持自已的合法权益，可“南京市中院”和“江苏省高院”竟然无视 “职权法定、越权无效”这个行政诉讼法的基本原则，无视 “法律法规”禁止＂区级＂政府责成强拆。从实体合法性、程序合法性两个角度都鲜明指出了南京市 秦淮区政府“关于责成强制拆除（本人）小船板巷29号房屋”违法。无行政强拆主体资格，又不履行法定强拆程序，凭良知就能够明断是非的案件，南京市中院、江苏省高院 竟然裁定违法行政强拆人胜诉。如此办案的法官是文盲？是法盲？简直就是助纣为虐、祸害百姓的流氓！
（二） 更恶劣的是、最高法 行政审判庭 把一例无行政强拆主体资格，又不履行法定强拆程序，明显违法的行政强拆行为、认定为仅存在“程序瑕疵”、是当事人不能接受的，更是没有任何法律依据的！！！还有，司法行为（裁判文书）的做出机关必须是人民法院，而不是内设机构，加盖的公章必须是人民法院公章，而不是内设机构公章。最高法行政庭（2009）行监字第365－1号通知书做出的主体同样违反了宪法、行政诉讼法等法律规定，所以不具有生效司法文书的法律效力。最高法 的办案法官如此违法办案，亵渎的是法律尊严，毁灭的是社会公平，践踏的是百姓权利，失去的是人民信任！
（三） 目前该案已经被最高检认定为“全过程”违法的行政强拆案，可当事人历时十六年的流离失所、还未等到 “案结事了” ！特别是在最高检提出抗诉（见证据1-3）、最高法于2021年9月30日已受理立案的情况下（见证据6），办案法官完全置《最xxx法院关于严格执行案件审理期限制度的若干规定》于不顾（抱歉，写全称受限）、仍就采用拖而不审的手段，“立案有时，结案无期”，甚至连超出办案程序的时限理由都不向当事人作出释明。在“天子”脚下的北京，最高司法机关用以拖代审让申诉人无法寻求救济、导致告状无门，这就是一种剝夺当事人告状權利的“潜规则”！如此这般“不要脸”的 “司法为民” 简直就是一个大写的《无耻》！
[衰][衰] 自2006年10月29日 本人合法房屋被强拆起至今，当事人深深感受到了平民百姓告状、如此艰难！历经十六年的流离失所、还未等到 “案结事了” ！“立案有时，结案无期”，甚至连超出办案程序的时限理由都不向当事人作出释明。这种弃国法如手纸的“任性”就是作恶、是对百姓的二次伤害。芳华巳逝、面目全非，人生能有几个十六年？？？让一个国民和他的家庭陷入被劫境地而无门求告是法制社会的耻辱！更是司法公信的灾难！让其国民在表达自己的诉求时付出如此惨痛的代价，难道 “中z南N海H”不知道？官方媒体不清楚？？还是时候未到？？？
申诉人：马景工
[衰][衰] 司法“衙门”在 强拆 本人 合法房屋至今零补偿一案中的枉法裁决与违法办案，将进一步揭露出 司法机关 从上到下腐败冰山的一角！如此推诿正义，搪塞法律，敷衍程序，司法不依法，简直就是法治倒退，道德沦丧！！！
（一） 本人遭受无行政强拆主体资格，又不履行法定强拆程序，明显违法强拆且至今零补偿的不公，没有采取有违法治的过激行为，而是选择依法诉讼去坚持自已的合法权益，可“南京市中院”和“江苏省高院”竟然无视 “职权法定、越权无效”这个行政诉讼法的基本原则，无视 “法律法规”禁止＂区级＂政府责成强拆。从实体合法性、程序合法性两个角度都鲜明指出了南京市 秦淮区政府“关于责成强制拆除（本人）小船板巷29号房屋”违法。无行政强拆主体资格，又不履行法定强拆程序，凭良知就能够明断是非的案件，南京市中院、江苏省高院 竟然裁定违法行政强拆人胜诉。如此办案的法官是文盲？是法盲？简直就是助纣为虐、祸害百姓的流氓！
（二） 更恶劣的是、最高法 行政审判庭 把一例无行政强拆主体资格，又不履行法定强拆程序，明显违法的行政强拆行为、认定为仅存在“程序瑕疵”、是当事人不能接受的，更是没有任何法律依据的！！！还有，司法行为（裁判文书）的做出机关必须是人民法院，而不是内设机构，加盖的公章必须是人民法院公章，而不是内设机构公章。最高法行政庭（2009）行监字第365－1号通知书做出的主体同样违反了宪法、行政诉讼法等法律规定，所以不具有生效司法文书的法律效力。最高法 的办案法官如此违法办案，亵渎的是法律尊严，毁灭的是社会公平，践踏的是百姓权利，失去的是人民信任！
（三） 目前该案已经被最高检认定为“全过程”违法的行政强拆案，可当事人历时十六年的流离失所、还未等到 “案结事了” ！特别是在最高检提出抗诉（见证据1-3）、最高法于2021年9月30日已受理立案的情况下（见证据6），办案法官完全置《最xxx法院关于严格执行案件审理期限制度的若干规定》于不顾（抱歉，写全称受限）、仍就采用拖而不审的手段，“立案有时，结案无期”，甚至连超出办案程序的时限理由都不向当事人作出释明。在“天子”脚下的北京，最高司法机关用以拖代审让申诉人无法寻求救济、导致告状无门，这就是一种剝夺当事人告状權利的“潜规则”！如此这般“不要脸”的 “司法为民” 简直就是一个大写的《无耻》！
[衰][衰] 自2006年10月29日 本人合法房屋被强拆起至今，当事人深深感受到了平民百姓告状、如此艰难！历经十六年的流离失所、还未等到 “案结事了” ！“立案有时，结案无期”，甚至连超出办案程序的时限理由都不向当事人作出释明。这种弃国法如手纸的“任性”就是作恶、是对百姓的二次伤害。芳华巳逝、面目全非，人生能有几个十六年？？？让一个国民和他的家庭陷入被劫境地而无门求告是法制社会的耻辱！更是司法公信的灾难！让其国民在表达自己的诉求时付出如此惨痛的代价，难道 “中z南N海H”不知道？官方媒体不清楚？？还是时候未到？？？
申诉人：马景工
碳水后置是否有助于减肥？大概率没什么额外帮助。
关于如何减肥的方法总是层出不穷，从早些年的高碳低脂，到近年的生酮，间歇断食，碳水后置，更不要说那些一直存在的什么过午不食，哥本哈根等。关于这些饮食方法的研究这些年也没断过，但感觉就好像是爱因斯坦说的谬论：人们不断用不同方法做实验来证明同一个结果并乐此不疲。
那么什么是碳水后置Carb backloading？碳水后置有几种不同做法，有的人是早上中午几乎不吃碳水，将运动放在下午或傍晚然后把一天的碳水大部分放在运动后吃；也有人是1天或者几天低碳水，然后1天或几天高碳水的循环。
前者的理论在于说，身体早上胰岛素敏感度比较高，晚上睡觉时身体是要用脂肪做燃料，白天少碳水可以让这种状态持久，身体持续减脂。到了晚上运动后肌肉的胰岛素敏感度升高，这些糖分正好可以进入肌肉而不是补充了脂肪。这样可以达到减脂目的。
后者更多考虑的是从瘦素Leptin角度来考虑。瘦素是脂肪细胞分泌的激素，如果过低就会提升食欲，而碳水化合物提升瘦素效果最明显（脂肪无影响，蛋白质对瘦素只有短期影响）。一段时间不吃碳水固然增加燃脂但也会降低瘦素，那么过一段时间补充碳水就可以补充下瘦素水平，既要也要。
但实际效果如何呢？
关于碳水后置的实验主要有两个。第一个让十个人分成早饭组和晚饭组，发现晚饭组减脂更多。这个实验的主要问题在于样本太小，其次使用了弱电测体脂这样很不准确的方法；第二个实验人数够多-1500名以色列警察，同样发现晚饭组掉体重更多。但问题在于饮食热量为自我记录，没有运动参与等。这两个实验老实说都没有很大的说服力。
更重要的是有许多其他实验得到相左结果。比如咦大梨科学家发现热量放在早上或晚上减脂效果没有显著差异；田纳西大学则得出结论说吃早饭的人比不吃早饭的人更瘦；巴西研究人员说无论是早饭晚饭还是一天吃4-5顿对身体结构没有啥影响。
所以碳水后置是否帮助长期减脂？没有科学证据能证明这一点。但的确有人使用这个方法掉了很多脂肪。
我的看法是，减脂关键还是要看热量差，看锻炼。有人觉得间歇断食帮人减肥，更大可能是因为间歇断食让他吃的更少（或者说更容易不经意间控制了饮食），碳水后置也是一般的道理。
没有什么最好的方法，只有最适合你的方法。只要这些方法不影响健康都可以去尝试，看看哪种适合自己。
我自己都不知道试过多少方法（纯属好奇），但就像功夫熊猫里的鹅爸爸的秘方：所谓的秘方就是，没。有。秘。方。
#秋日运动企划##酥说健康##减肥#
关于如何减肥的方法总是层出不穷，从早些年的高碳低脂，到近年的生酮，间歇断食，碳水后置，更不要说那些一直存在的什么过午不食，哥本哈根等。关于这些饮食方法的研究这些年也没断过，但感觉就好像是爱因斯坦说的谬论：人们不断用不同方法做实验来证明同一个结果并乐此不疲。
那么什么是碳水后置Carb backloading？碳水后置有几种不同做法，有的人是早上中午几乎不吃碳水，将运动放在下午或傍晚然后把一天的碳水大部分放在运动后吃；也有人是1天或者几天低碳水，然后1天或几天高碳水的循环。
前者的理论在于说，身体早上胰岛素敏感度比较高，晚上睡觉时身体是要用脂肪做燃料，白天少碳水可以让这种状态持久，身体持续减脂。到了晚上运动后肌肉的胰岛素敏感度升高，这些糖分正好可以进入肌肉而不是补充了脂肪。这样可以达到减脂目的。
后者更多考虑的是从瘦素Leptin角度来考虑。瘦素是脂肪细胞分泌的激素，如果过低就会提升食欲，而碳水化合物提升瘦素效果最明显（脂肪无影响，蛋白质对瘦素只有短期影响）。一段时间不吃碳水固然增加燃脂但也会降低瘦素，那么过一段时间补充碳水就可以补充下瘦素水平，既要也要。
但实际效果如何呢？
关于碳水后置的实验主要有两个。第一个让十个人分成早饭组和晚饭组，发现晚饭组减脂更多。这个实验的主要问题在于样本太小，其次使用了弱电测体脂这样很不准确的方法；第二个实验人数够多-1500名以色列警察，同样发现晚饭组掉体重更多。但问题在于饮食热量为自我记录，没有运动参与等。这两个实验老实说都没有很大的说服力。
更重要的是有许多其他实验得到相左结果。比如咦大梨科学家发现热量放在早上或晚上减脂效果没有显著差异；田纳西大学则得出结论说吃早饭的人比不吃早饭的人更瘦；巴西研究人员说无论是早饭晚饭还是一天吃4-5顿对身体结构没有啥影响。
所以碳水后置是否帮助长期减脂？没有科学证据能证明这一点。但的确有人使用这个方法掉了很多脂肪。
我的看法是，减脂关键还是要看热量差，看锻炼。有人觉得间歇断食帮人减肥，更大可能是因为间歇断食让他吃的更少（或者说更容易不经意间控制了饮食），碳水后置也是一般的道理。
没有什么最好的方法，只有最适合你的方法。只要这些方法不影响健康都可以去尝试，看看哪种适合自己。
我自己都不知道试过多少方法（纯属好奇），但就像功夫熊猫里的鹅爸爸的秘方：所谓的秘方就是，没。有。秘。方。
#秋日运动企划##酥说健康##减肥#
哥，你说假如有一天你有钱有能力了，你会不会帮助我提携我？同样的问题分别问了两个哥哥，一个哥哥说：哥不能说的有多好，那不是嘴上的，我要用我的行动来证明如何去对妹妹。另一个哥哥说：我不善言辞，虽然没多少钱，但我做的不会比任何人次，你就是我的亲妹妹。
其实，真的不需要你们做什么，这些话足矣让我温暖感动！
其实，真的不需要你们做什么，这些话足矣让我温暖感动！
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