#大兴天气# 大兴区气象台2022年09月04日19时00分发布冰雹黄色预警信号：预计，当前至21时，大兴区将出现冰雹天气，可能造成一定的损失，请注意防范。#小兴微提醒#
（1）地方各级人民政府、有关部门和单位按照职责做好冰雹防御应对工作；气象部门启动人工防雹作业准备并择机进行作业；
（2）加强农作物防护措施，妥善保护易受冰雹袭击的汽车等室外物品或者设备；
（3）人员不要随意外出，户外行人注意到安全的地方暂避，不要呆在室外或空旷的地方；野外行车应尽快停靠在可躲避处；
（4）注意防御冰雹天气伴随的雷电灾害。

#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day21 #中央民族大学体育代表团#
①首先，跳绳身体酸痛的时候请一定要坚持住其实不管是什么运动都一样，如果你运动完第二天肌肉疼(刚运动都会有的)，比如胳膊抬不起来，后背酸，小腿肚上下楼疼顺好，这都不要紧，仅仅是缺乏锻炼乳酸堆积的表现，可以继续锻炼，千万不要在这个时候放弃，这个可以算得上一个入门考核了。

②跳前一定要热身，很多人嫌热身麻烦，上来就直接跳，其实不然，这样很容易崴脚，而且不热身很难坚持跳下去，会感觉很累。找个视频跟练还是挺香的，热身也是帮助我们快速的找到健身状态的办法。

③"循序渐进的增加跳绳数量，别看很多博主都是跳五六千瘦下来的，但是绝对不是一上来就跳五六千的，还是以一首歌的时间的好，找点动感音乐，暴个汗，我相信你都不想停下来。坚持跳绳瘦下来是必然的，不必着急，不要一味的追求数量，身体最重要。

#長濱ねる[超话]# 20220904 in 長崎県新幹線対策課
【HAPPY BIRTHDAY長濱ねる桑】

西九州新干线长崎县宣传大使長濱ねる，生日快乐！
我们在长崎县内21个市町的各地设置了这样的長濱桑等身大展板，找到了的话请一定要拍照留念，然后上传到社交平台上吧！
大家一起嗨起来吧

#西九州新幹線#