#城市追击-香港##香港# 【#萧泽颐表示香港警队抗疫义无反顾疫下治安责无旁贷#】香港警务处处长萧泽颐昨日（20日）接受中新社记者专访时表示，在第五波疫情高峰期，有超过一成的警员染疫，在投身抗疫的同时确保能够维持社会治安，绝对是一大挑战。警方还注重打击与疫情相关的罪案，如有任何人专门故意发放假新闻、假消息来分化警察和市民齐心抗疫，甚至煽动他人去做一些违法的行为，警方一定会果断执法。他呼吁市民和各界「将心比己、易地而处」，齐心抗疫打赢这场「疫战」。
中新社记者：新冠疫情发生后，香港警队是特区政府疫情防控的重要力量，请您介绍下第五波疫情以来警队投入情况以及取得的阶段性成果。
萧泽颐：自新冠肺炎发生以来，特别是目前香港第五波疫情严峻，香港警队亦不能独善其身，因为我们的责任是维护社会治安、保障市民生命和财产安全。特别是第五波疫情中，包括一些退休和文职同事，也都全力参与抗疫。
警方于2020年1月起展开「松塔行动」，统筹警力协助特区政府进行不同范畴的防疫抗疫工作，亦委任了一批其他纪律部队人员协助警队执行职务。疫情初期，隔离设施不足，我们立即主动借出位于八乡的少年警讯中心，并在短时间内将其改建成检疫设施。
因应第五波疫情发展，在高峰期有191名的同事参与个案追踪办公室工作，帮助追踪密切接触者，一些退休、文职同事也都参与其中；在过去两年，对餐饮业务场所巡查超过36000次，对表列处所巡查超过42000次，发出了接近2000张的定额罚款通知书；从去年1月至今，派出超过3万人次、参与了240次围封强检的工作。除封锁楼宇之外，还要确保相关的居民能够有序下楼做检测，同其他的政府部门人员安排检测阳性的居民有序去到隔离设施；警队负责管理一些社区隔离设施，除一些前线同事外，招募超过400名的退休同事去帮忙；帮助有关部门尽快转运滞留在医院的新冠肺炎患者遗体，在过去两周已运送了超过1400具遗体。
警方还注重打击与疫情相关的罪案。有一些人甚至呈现阳性后到店铺去继续播毒，也有一些人在网上煽动去炸毁检测站等等，也有诊所向市民出售虚假「新冠疫苗接种医学豁免证明书」，所有这些都会影响整体抗疫工作。我们不遗余力在线上线下监控，如有证据绝不手软、尽快拘捕。
中新社记者：网上关于抗疫的谣言信息不少，警方在辟谣方面有什么安排？在何种情况下会跟进？媒体报道最近似乎上街、出游的人数多了起来，请问对违反防疫规定能否有效执法？
萧泽颐：有一些心怀不轨的人，希望煽动反政府情绪，也都想分化警察和市民齐心抗疫。曾经有一幅图片在网上登出来，说警察去检控出入商场没有出示安心出行码的人，当时入商场要出示安心出行码的相关法例没有正式实施。事实上，我们是在检控一名摘下口罩在商场抽烟的人。几周前，有人说警方检控一名在私家车里摘下口罩的人，但事实上我们是在检控一名在开电单车的人，他摘下口罩在街上整理车辆。类似的假新闻、假消息，我们都希望在2小时内尽快澄清。如有任何人专门故意发放假新闻、假消息，甚至煽动他人去做一些违法的行为，我们一定会果断执法。
大量的人群聚集对于社会整体防疫抗疫造成危害。警方通过积极的宣传教育和严厉执法双管齐下，希望可以让市民遵守防疫规例。例如，有外佣在周末期间违规聚集，涉嫌违反「限聚令」「口罩令」等防疫规例时，我们主动派员进行宣传教育，对于屡劝不改者发出告票。同时积极进行情报收集，对一些无牌酒吧、派对房间等违规经营的食肆和处所，采取主动的执法行动。
中新社记者：警队投入大量人力用于防疫抗疫工作，会否影响维护日常城市治安、维护国家安全等工作？如何做到两者兼顾？
萧泽颐：在第五波疫情高峰期，有超过一成的同事染上新冠肺炎，在这种情况下确保能够维持社会治安，绝对是一大挑战。每一日我们都检视人手，找了很多内部做支援工作的同事，包括负责做训练的同事、警察投诉科的同事等，调配他们去前线支援。将来甚至可能会用一些警察训练学校的学警，从而扩充人手。
在维持社会治安方面，我们绝对不会松懈。在过去这段时间，我们就一些严重罪案一路继续执法行动。最近在太古广场有一单谋杀案，我们一日内将凶徒缉拿归案。几天前，商罪科破获了两个诈骗集团，他们涉嫌利用开立空壳公司诈骗政府因新冠疫情推出的「百分百担保特惠贷款」计划，骗取超过2.8亿元港币的款项。警方就此拘捕了38名骨干分子。
面对疫情，警队会确保维护日常城市治安、服务市民，以及维护国家安全的工作不受影响，我们会确保香港的治安能够维持稳定。
中新社记者：您刚才提到有超过一成的警员染疫，我们也注意到近期医护人员和纪律部队人员参与公共服务染疫的数字比较高，请问警队就此采取了哪些针对性的防护措施？
萧泽颐：为全面保障警员健康，警队适时采购及分发个人足够的防护装备及防疫用品予前线人员，亦参考特区政府指引制定相关政策和推出支援措施，以维持警队人手和专业服务。警队目前要求每位警务人员在上班前需完成「快速抗原测试」检测，人员需取得阴性结果才可上班服务市民。
中新社记者：第五波疫情以来，中央援港力度不断加大，请您从警队角度谈谈对中央援港的看法。
萧泽颐：大家看到第五波疫情非常严重，远超香港特区政府的承受度。中央毫不犹豫全方面支持我们的工作，我们非常感动，感受到中央政府有求必应，全力支持，感受到我们不是在孤军作战。最重要的是中央派了很多医疗团队、医疗专家陆续支援。我留意到很多医疗团队的人千里迢迢离开家人来支援香港，也不知道何时可以和家人团聚。甚至我也留意到本来准备要结婚的医疗人员暂时延后婚期来香港支援，有医疗人员的小朋友都支持他们的父母来香港。希望大家想一想，他们为什么需要这么做？在这种情况下，大家每一个人如果都「将心比己、易地而处」，齐心抗疫就不会单是一个口号。在这种情况下，我想这些东西非常重要。
中新社记者：在您的同袍们参与疫情防控期间，哪一件事情让您感触最深？
萧泽颐：首先我很感谢我的同事，因为有很多同事很多时候是在很低防备、风险很高的情况之下工作。
有一位前线的同事每天会在医院上警岗，有一天他脱去他的防护装备准备下班的时候，遇到医护人员正在搬运感染了新冠肺炎患者的遗体，这些医护希望他能够帮助。他二话不说，第一时间去提供帮助。之后我给他打电话聊天，这个同事很谦逊地说，他参与这个工作很值得，那一刻，他根本不会想到自己可能会承受什么样的风险，最重要的就是齐心抗疫，他也相信每一个前线的警务人员，当遇到同样的事情，一定会同他一样去做。
鉴于医护人员非常紧缺，警察医疗特别小组成员希望能够参与帮助运送确诊者或接受一些非紧急的医疗救援工作。当时是3月初，短短两小时之内有超过50人自愿走到最前线，他们每天工作大约13至14小时，有一些人因此感染了新冠肺炎，但他们康复之后又尽快继续投入救援。我非常感动，他们有一颗齐心抗疫的心。
中新社记者：请您谈谈下阶段，香港警队抗疫工作的部署重点。
萧泽颐：未来如果有全民检测的行动，我们正想着扩大人手。现在每一日前线同事是进行三班的轮班工作，我们将来可能会变成两班，从而扩大人手。到时每一个同事每日至少工作12小时或以上。
我曾经去过落马洲河套区，在那里紧锣密鼓建设一个临时医院和隔离设施，未来这间医院大概有1000个床位，相关隔离设施也有大约1万个。在工地里建设者们众志成城，他们24小时工作。很感谢中央的支援，我希望香港都能够众志成城、齐心抗疫，一起打赢这一场仗。#守护香港##我也支持香港警察#
中新社记者：新冠疫情发生后，香港警队是特区政府疫情防控的重要力量，请您介绍下第五波疫情以来警队投入情况以及取得的阶段性成果。
萧泽颐：自新冠肺炎发生以来，特别是目前香港第五波疫情严峻，香港警队亦不能独善其身，因为我们的责任是维护社会治安、保障市民生命和财产安全。特别是第五波疫情中，包括一些退休和文职同事，也都全力参与抗疫。
警方于2020年1月起展开「松塔行动」，统筹警力协助特区政府进行不同范畴的防疫抗疫工作，亦委任了一批其他纪律部队人员协助警队执行职务。疫情初期，隔离设施不足，我们立即主动借出位于八乡的少年警讯中心，并在短时间内将其改建成检疫设施。
因应第五波疫情发展，在高峰期有191名的同事参与个案追踪办公室工作，帮助追踪密切接触者，一些退休、文职同事也都参与其中；在过去两年，对餐饮业务场所巡查超过36000次，对表列处所巡查超过42000次，发出了接近2000张的定额罚款通知书；从去年1月至今，派出超过3万人次、参与了240次围封强检的工作。除封锁楼宇之外，还要确保相关的居民能够有序下楼做检测，同其他的政府部门人员安排检测阳性的居民有序去到隔离设施；警队负责管理一些社区隔离设施，除一些前线同事外，招募超过400名的退休同事去帮忙；帮助有关部门尽快转运滞留在医院的新冠肺炎患者遗体，在过去两周已运送了超过1400具遗体。
警方还注重打击与疫情相关的罪案。有一些人甚至呈现阳性后到店铺去继续播毒，也有一些人在网上煽动去炸毁检测站等等，也有诊所向市民出售虚假「新冠疫苗接种医学豁免证明书」，所有这些都会影响整体抗疫工作。我们不遗余力在线上线下监控，如有证据绝不手软、尽快拘捕。
中新社记者：网上关于抗疫的谣言信息不少，警方在辟谣方面有什么安排？在何种情况下会跟进？媒体报道最近似乎上街、出游的人数多了起来，请问对违反防疫规定能否有效执法？
萧泽颐：有一些心怀不轨的人，希望煽动反政府情绪，也都想分化警察和市民齐心抗疫。曾经有一幅图片在网上登出来，说警察去检控出入商场没有出示安心出行码的人，当时入商场要出示安心出行码的相关法例没有正式实施。事实上，我们是在检控一名摘下口罩在商场抽烟的人。几周前，有人说警方检控一名在私家车里摘下口罩的人，但事实上我们是在检控一名在开电单车的人，他摘下口罩在街上整理车辆。类似的假新闻、假消息，我们都希望在2小时内尽快澄清。如有任何人专门故意发放假新闻、假消息，甚至煽动他人去做一些违法的行为，我们一定会果断执法。
大量的人群聚集对于社会整体防疫抗疫造成危害。警方通过积极的宣传教育和严厉执法双管齐下，希望可以让市民遵守防疫规例。例如，有外佣在周末期间违规聚集，涉嫌违反「限聚令」「口罩令」等防疫规例时，我们主动派员进行宣传教育，对于屡劝不改者发出告票。同时积极进行情报收集，对一些无牌酒吧、派对房间等违规经营的食肆和处所，采取主动的执法行动。
中新社记者：警队投入大量人力用于防疫抗疫工作，会否影响维护日常城市治安、维护国家安全等工作？如何做到两者兼顾？
萧泽颐：在第五波疫情高峰期，有超过一成的同事染上新冠肺炎，在这种情况下确保能够维持社会治安，绝对是一大挑战。每一日我们都检视人手，找了很多内部做支援工作的同事，包括负责做训练的同事、警察投诉科的同事等，调配他们去前线支援。将来甚至可能会用一些警察训练学校的学警，从而扩充人手。
在维持社会治安方面，我们绝对不会松懈。在过去这段时间，我们就一些严重罪案一路继续执法行动。最近在太古广场有一单谋杀案，我们一日内将凶徒缉拿归案。几天前，商罪科破获了两个诈骗集团，他们涉嫌利用开立空壳公司诈骗政府因新冠疫情推出的「百分百担保特惠贷款」计划，骗取超过2.8亿元港币的款项。警方就此拘捕了38名骨干分子。
面对疫情，警队会确保维护日常城市治安、服务市民，以及维护国家安全的工作不受影响，我们会确保香港的治安能够维持稳定。
中新社记者：您刚才提到有超过一成的警员染疫，我们也注意到近期医护人员和纪律部队人员参与公共服务染疫的数字比较高，请问警队就此采取了哪些针对性的防护措施？
萧泽颐：为全面保障警员健康，警队适时采购及分发个人足够的防护装备及防疫用品予前线人员，亦参考特区政府指引制定相关政策和推出支援措施，以维持警队人手和专业服务。警队目前要求每位警务人员在上班前需完成「快速抗原测试」检测，人员需取得阴性结果才可上班服务市民。
中新社记者：第五波疫情以来，中央援港力度不断加大，请您从警队角度谈谈对中央援港的看法。
萧泽颐：大家看到第五波疫情非常严重，远超香港特区政府的承受度。中央毫不犹豫全方面支持我们的工作，我们非常感动，感受到中央政府有求必应，全力支持，感受到我们不是在孤军作战。最重要的是中央派了很多医疗团队、医疗专家陆续支援。我留意到很多医疗团队的人千里迢迢离开家人来支援香港，也不知道何时可以和家人团聚。甚至我也留意到本来准备要结婚的医疗人员暂时延后婚期来香港支援，有医疗人员的小朋友都支持他们的父母来香港。希望大家想一想，他们为什么需要这么做？在这种情况下，大家每一个人如果都「将心比己、易地而处」，齐心抗疫就不会单是一个口号。在这种情况下，我想这些东西非常重要。
中新社记者：在您的同袍们参与疫情防控期间，哪一件事情让您感触最深？
萧泽颐：首先我很感谢我的同事，因为有很多同事很多时候是在很低防备、风险很高的情况之下工作。
有一位前线的同事每天会在医院上警岗，有一天他脱去他的防护装备准备下班的时候，遇到医护人员正在搬运感染了新冠肺炎患者的遗体，这些医护希望他能够帮助。他二话不说，第一时间去提供帮助。之后我给他打电话聊天，这个同事很谦逊地说，他参与这个工作很值得，那一刻，他根本不会想到自己可能会承受什么样的风险，最重要的就是齐心抗疫，他也相信每一个前线的警务人员，当遇到同样的事情，一定会同他一样去做。
鉴于医护人员非常紧缺，警察医疗特别小组成员希望能够参与帮助运送确诊者或接受一些非紧急的医疗救援工作。当时是3月初，短短两小时之内有超过50人自愿走到最前线，他们每天工作大约13至14小时，有一些人因此感染了新冠肺炎，但他们康复之后又尽快继续投入救援。我非常感动，他们有一颗齐心抗疫的心。
中新社记者：请您谈谈下阶段，香港警队抗疫工作的部署重点。
萧泽颐：未来如果有全民检测的行动，我们正想着扩大人手。现在每一日前线同事是进行三班的轮班工作，我们将来可能会变成两班，从而扩大人手。到时每一个同事每日至少工作12小时或以上。
我曾经去过落马洲河套区，在那里紧锣密鼓建设一个临时医院和隔离设施，未来这间医院大概有1000个床位，相关隔离设施也有大约1万个。在工地里建设者们众志成城，他们24小时工作。很感谢中央的支援，我希望香港都能够众志成城、齐心抗疫，一起打赢这一场仗。#守护香港##我也支持香港警察#
15、【敬业功勋人物】传承中华孝道的典范——武志平
中华文明五千多年，孝道贯穿其中，中国的孝道倡导的就是晚辈对长辈的孝顺，像“乌鸦反哺，羊羔跪乳”一样。敬业集团板材事业部的武志平十五年如一日地精心照顾着双目失明的公婆，用实际行动践行着孝道，传承了中华文明之美德。
武志平，今年38岁，2008年进入敬业，板材事业部的一名天车工，2006年与丈夫结婚。丈夫是独生子，他们婚后一直与公婆生活在一起。公婆自幼双目失明，且都患有高血压。武志平十五年间悉心照顾着二老的起居生活。公婆家里条件不好，没有任何经济来源，志平没结婚之前公婆经常在外靠唱饭、说书来挣一些粮食，结婚之后她和丈夫决定不再让公婆出去受苦。每天早晨5点，她就起床为他们做早饭。每次做好饭，都会把第一碗先盛给公婆；婆婆洗澡时她会守在身边，生怕婆婆磕着碰着，婆婆去厕所她也不放心要一路搀扶着过去；帮公婆洗脚、剪指甲、理发……每一样只要她在家都不曾缺席，照顾得十分周到。
结婚没几年，武志平的家庭便遭遇了一连串的不幸，2009年父亲因病去世，2011年丈夫出车祸导致左腿骨折，2014年哥哥因工作发生事故不幸去世，母亲本就身患残疾的身体更是雪上加霜，精神失常，生活完全不能自理；加上公婆也不能自理，生活的重担一下子压在了志平身上。即使这样，在她看来这仍然是一个幸福温馨的家庭，志平承担起照顾双方父母的责任，给予他们更多的爱和温暖，使他们树立起生活的信心。
志平除了照顾好公婆，还要三天两头地往娘家跑，因父亲去世得早，母亲身患疾病，不能正常行走，每次只要她休假或在家都会去看望母亲，陪母亲聊天、做家务。每次给家里买东西，不管是吃的穿的还是用的，志平都是买上双份，婆家一份，娘家一份。
结婚前志平就了解到他丈夫家里的情况，那时有人给她介绍了好几个对象，她都拒绝了，唯独和丈夫有眼缘，好似一见钟情。当时她的母亲劝她别考虑了，他家里的父母也是残疾人，担心女儿嫁过去了受罪，但是她最终没有听母亲的劝告，毅然决然地和丈夫结婚了。就这样，结婚第二天她便开始照顾公婆，洗衣服、做饭等等什么都做，怀孕以后还在坚持做家务、照顾公婆的起居，甚至怀孕八个月走路都不方便了还给未出生的孩子做被褥、衣服，丈夫由于心疼她劝她别做了，直接现成的，她却坚持亲手为孩子打造来到人世间的“第一副铠甲”。
2011年，志平和丈夫有了第二个孩子，也就是这一年，在儿子四五个月的时候，丈夫不幸出了车祸，左腿严重骨折。那是她人生中最艰难的时光，不仅要照顾公婆，还要照顾丈夫和孩子，有时连饭都吃不上，只有趁孩子睡着了才赶紧去做饭、洗衣服，外人看了都十分心疼。几个月后，丈夫的腿好些了，正巧厂里通知志平产假到期可以去上班了，她立马返回工作岗位，边上班边照顾家里，就这样日复一日，年复一年，十几年过去了。
现在志平的两个孩子渐渐长大，女儿上初三，儿子上五年级，都在寄宿学校读书，这样她下班回去就有更多的时间照顾公婆还有母亲。公公患有高血压，每年寒冬来临前，志平都会带公公提前去医院输液治疗，预防血压过高危及生命。2020年正月初七，婆婆胆结石做了手术，因血糖高刀口恢复得很慢，在中山医院住了40多天。婆婆吃不惯医院的饭，于是志平每天一下班就匆匆赶回家为婆婆做饭，做好后她自己顾不上吃一口，便装在保温盒里连忙送去医院。志平不会开车，在早春的料峭寒风中骑电车把饭菜送到医院，一趟下来就是40多分钟。
公婆对这个儿媳妇是一百二十个满意，时不时地夸赞：“多亏了这个儿媳妇，我们才被照顾得这么好。”
武志平十五年如一日悉心照顾盲人公婆的事迹被社会上广为称赞，树立了孝老爱亲的典范。
中华文明五千多年，孝道贯穿其中，中国的孝道倡导的就是晚辈对长辈的孝顺，像“乌鸦反哺，羊羔跪乳”一样。敬业集团板材事业部的武志平十五年如一日地精心照顾着双目失明的公婆，用实际行动践行着孝道，传承了中华文明之美德。
武志平，今年38岁，2008年进入敬业，板材事业部的一名天车工，2006年与丈夫结婚。丈夫是独生子，他们婚后一直与公婆生活在一起。公婆自幼双目失明，且都患有高血压。武志平十五年间悉心照顾着二老的起居生活。公婆家里条件不好，没有任何经济来源，志平没结婚之前公婆经常在外靠唱饭、说书来挣一些粮食，结婚之后她和丈夫决定不再让公婆出去受苦。每天早晨5点，她就起床为他们做早饭。每次做好饭，都会把第一碗先盛给公婆；婆婆洗澡时她会守在身边，生怕婆婆磕着碰着，婆婆去厕所她也不放心要一路搀扶着过去；帮公婆洗脚、剪指甲、理发……每一样只要她在家都不曾缺席，照顾得十分周到。
结婚没几年，武志平的家庭便遭遇了一连串的不幸，2009年父亲因病去世，2011年丈夫出车祸导致左腿骨折，2014年哥哥因工作发生事故不幸去世，母亲本就身患残疾的身体更是雪上加霜，精神失常，生活完全不能自理；加上公婆也不能自理，生活的重担一下子压在了志平身上。即使这样，在她看来这仍然是一个幸福温馨的家庭，志平承担起照顾双方父母的责任，给予他们更多的爱和温暖，使他们树立起生活的信心。
志平除了照顾好公婆，还要三天两头地往娘家跑，因父亲去世得早，母亲身患疾病，不能正常行走，每次只要她休假或在家都会去看望母亲，陪母亲聊天、做家务。每次给家里买东西，不管是吃的穿的还是用的，志平都是买上双份，婆家一份，娘家一份。
结婚前志平就了解到他丈夫家里的情况，那时有人给她介绍了好几个对象，她都拒绝了，唯独和丈夫有眼缘，好似一见钟情。当时她的母亲劝她别考虑了，他家里的父母也是残疾人，担心女儿嫁过去了受罪，但是她最终没有听母亲的劝告，毅然决然地和丈夫结婚了。就这样，结婚第二天她便开始照顾公婆，洗衣服、做饭等等什么都做，怀孕以后还在坚持做家务、照顾公婆的起居，甚至怀孕八个月走路都不方便了还给未出生的孩子做被褥、衣服，丈夫由于心疼她劝她别做了，直接现成的，她却坚持亲手为孩子打造来到人世间的“第一副铠甲”。
2011年，志平和丈夫有了第二个孩子，也就是这一年，在儿子四五个月的时候，丈夫不幸出了车祸，左腿严重骨折。那是她人生中最艰难的时光，不仅要照顾公婆，还要照顾丈夫和孩子，有时连饭都吃不上，只有趁孩子睡着了才赶紧去做饭、洗衣服，外人看了都十分心疼。几个月后，丈夫的腿好些了，正巧厂里通知志平产假到期可以去上班了，她立马返回工作岗位，边上班边照顾家里，就这样日复一日，年复一年，十几年过去了。
现在志平的两个孩子渐渐长大，女儿上初三，儿子上五年级，都在寄宿学校读书，这样她下班回去就有更多的时间照顾公婆还有母亲。公公患有高血压，每年寒冬来临前，志平都会带公公提前去医院输液治疗，预防血压过高危及生命。2020年正月初七，婆婆胆结石做了手术，因血糖高刀口恢复得很慢，在中山医院住了40多天。婆婆吃不惯医院的饭，于是志平每天一下班就匆匆赶回家为婆婆做饭，做好后她自己顾不上吃一口，便装在保温盒里连忙送去医院。志平不会开车，在早春的料峭寒风中骑电车把饭菜送到医院，一趟下来就是40多分钟。
公婆对这个儿媳妇是一百二十个满意，时不时地夸赞：“多亏了这个儿媳妇，我们才被照顾得这么好。”
武志平十五年如一日悉心照顾盲人公婆的事迹被社会上广为称赞，树立了孝老爱亲的典范。
【腹胀不适是吃坏东西？医生忠告：出现这8个现象，要尽早看医生】#健康一春##健康vlog##微博健康公开课#
很多人因为饮食问题或者肠胃不适，经常会出现腹胀，胃感到肿胀和不舒服，这可能伴随着胀打嗝缓解，有的持续时间很长。今天我们介绍一下腹胀的原因与10个妙招，以及什么时候应该去医院检查。
一、腹胀的原因
腹胀发生在腹部，当胃肠道中积聚大量空气或气体时会发生这种情况。
饮食是腹胀的常见原因，因为当身体消化食物时，它会产生气体。人们在进食或饮水时也会吞咽空气，然后进入胃肠道，胀气和打嗝通常有助于缓解肠道内气体和空气的积聚。
腹胀是许多健康状况的症状，例如肠易激综合征或食物不耐受，甚至肿瘤。然而，大多数腹胀的情况是可以避免的，有些问题应该去医院检查。
二、进食后避免腹胀的十种方法
1.不要吃太多纤维
纤维是一种碳水化合物，存在于植物性食物中，身体无法消化。它在体内具有一些重要功能，例如帮助调节血糖水平和糖消耗。
然而，高纤维食物会导致一些人产生过量的气体。一项研究发现，减少纤维饮食有助于减轻特发性便秘患者的腹胀。
高纤维食物的例子包括：
扁豆
水果，如苹果和橘子
全麦燕麦
豌豆
西兰花
豆芽
等等
2.食物不耐受和过敏
腹胀是食物不耐受或过敏的典型症状，不耐受和过敏会导致过多的气体产生或气体被困在胃肠道中，最容易引起这种情况的食物是小麦或麸质。
麸质
没有可靠的测试来确定特定的食物不耐受或过敏，因此识别它们的最佳方法是通过反复试验。它可以帮助保存食物日记以跟踪哪些食物引起症状，例如腹胀。
3.避免吃高脂肪食物
脂肪是健康饮食的重要组成部分，是重要的能量来源。身体慢慢消化脂肪，因为它们比大多数其他食物需要更长的时间才能通过消化道，并且可以延迟排空胃。在某些人中，这可能导致腹胀。
对于经历过这种情况的人来说，避免食用高脂肪食物可能有助于减少腹胀。例如，对患有胃排空问题的人进行的一项研究发现，高脂肪固体膳食导致症状增加，包括腹胀。
4.慢慢饮酒和进食
碳酸饮料中含有的二氧化碳会引起腹胀，饮酒或进食过快会增加人吞咽的空气量，从而导致胃肠道内积聚更多气体。
对于快速进食或饮水的人来说，这可能是腹胀的原因，减慢他们吃的速度可能有助于减少问题。
5.避免使用碳酸饮料
碳酸饮料含有二氧化碳，这种气体可以在胃肠道积聚并导致腹胀。饮食版的碳酸饮料也会发生这种情况。
纯水是碳酸饮料的最佳替代品，可降低腹胀风险。
6.生姜
生姜是消化问题的传统疗法。它含有驱风剂，有助于减少胃肠道中的过量气体。
2013年的一项综述表明，生姜有一些健康益处，包括缓解胃肠道问题，如腹胀。
7.避免口香糖
口香糖会使人吞下更多的空气，这种空气会在胃肠道积聚并导致某些人腹胀。
8.进食后轻度运动
进食后进行轻度运动，例如散步，可能有助于减少某些人的腹胀。
一项研究发现，轻度体育锻炼有助于从胃肠道排出气体并缓解腹胀。
9.吃饭时避免说话
吃饭时说话会增加吞咽空气的机会。这可能导致胃肠道中的空气积聚，导致腹胀。
10.治疗胃灼热
当来自胃的酸回到喉咙上时会发生胃灼热，这会导致不舒服的灼烧感，这也是腹胀的常见原因。
治疗胃灼热可能是减少某些人腹胀的有效方法，人们可以使用抗酸药等非处方药治疗胃灼热。
三、什么时候去医院？
如果腹痛伴有腹胀，一个人可能有潜在的健康问题。
进食后腹胀是一种普遍的经历，通常不会引起关注。患有腹胀的人通常可以在家中治疗他们的症状，例如使用本文中突出显示的方法之一。
腹胀伴有其他症状的人应该去医院看医生。这些症状可能包括：
1、腹痛
2、恶心
3、便秘
4、腹泻
5、疲劳
6、消瘦
7、皮肤过敏
8、便血
腹胀不适是吃坏东西？医生忠告：出现这8个现象，要尽早看医生
这些可能疾病引起的，应该早去检查确诊，早治疗。
很多人因为饮食问题或者肠胃不适，经常会出现腹胀，胃感到肿胀和不舒服，这可能伴随着胀打嗝缓解，有的持续时间很长。今天我们介绍一下腹胀的原因与10个妙招，以及什么时候应该去医院检查。
一、腹胀的原因
腹胀发生在腹部，当胃肠道中积聚大量空气或气体时会发生这种情况。
饮食是腹胀的常见原因，因为当身体消化食物时，它会产生气体。人们在进食或饮水时也会吞咽空气，然后进入胃肠道，胀气和打嗝通常有助于缓解肠道内气体和空气的积聚。
腹胀是许多健康状况的症状，例如肠易激综合征或食物不耐受，甚至肿瘤。然而，大多数腹胀的情况是可以避免的，有些问题应该去医院检查。
二、进食后避免腹胀的十种方法
1.不要吃太多纤维
纤维是一种碳水化合物，存在于植物性食物中，身体无法消化。它在体内具有一些重要功能，例如帮助调节血糖水平和糖消耗。
然而，高纤维食物会导致一些人产生过量的气体。一项研究发现，减少纤维饮食有助于减轻特发性便秘患者的腹胀。
高纤维食物的例子包括：
扁豆
水果，如苹果和橘子
全麦燕麦
豌豆
西兰花
豆芽
等等
2.食物不耐受和过敏
腹胀是食物不耐受或过敏的典型症状，不耐受和过敏会导致过多的气体产生或气体被困在胃肠道中，最容易引起这种情况的食物是小麦或麸质。
麸质
没有可靠的测试来确定特定的食物不耐受或过敏，因此识别它们的最佳方法是通过反复试验。它可以帮助保存食物日记以跟踪哪些食物引起症状，例如腹胀。
3.避免吃高脂肪食物
脂肪是健康饮食的重要组成部分，是重要的能量来源。身体慢慢消化脂肪，因为它们比大多数其他食物需要更长的时间才能通过消化道，并且可以延迟排空胃。在某些人中，这可能导致腹胀。
对于经历过这种情况的人来说，避免食用高脂肪食物可能有助于减少腹胀。例如，对患有胃排空问题的人进行的一项研究发现，高脂肪固体膳食导致症状增加，包括腹胀。
4.慢慢饮酒和进食
碳酸饮料中含有的二氧化碳会引起腹胀，饮酒或进食过快会增加人吞咽的空气量，从而导致胃肠道内积聚更多气体。
对于快速进食或饮水的人来说，这可能是腹胀的原因，减慢他们吃的速度可能有助于减少问题。
5.避免使用碳酸饮料
碳酸饮料含有二氧化碳，这种气体可以在胃肠道积聚并导致腹胀。饮食版的碳酸饮料也会发生这种情况。
纯水是碳酸饮料的最佳替代品，可降低腹胀风险。
6.生姜
生姜是消化问题的传统疗法。它含有驱风剂，有助于减少胃肠道中的过量气体。
2013年的一项综述表明，生姜有一些健康益处，包括缓解胃肠道问题，如腹胀。
7.避免口香糖
口香糖会使人吞下更多的空气，这种空气会在胃肠道积聚并导致某些人腹胀。
8.进食后轻度运动
进食后进行轻度运动，例如散步，可能有助于减少某些人的腹胀。
一项研究发现，轻度体育锻炼有助于从胃肠道排出气体并缓解腹胀。
9.吃饭时避免说话
吃饭时说话会增加吞咽空气的机会。这可能导致胃肠道中的空气积聚，导致腹胀。
10.治疗胃灼热
当来自胃的酸回到喉咙上时会发生胃灼热，这会导致不舒服的灼烧感，这也是腹胀的常见原因。
治疗胃灼热可能是减少某些人腹胀的有效方法，人们可以使用抗酸药等非处方药治疗胃灼热。
三、什么时候去医院？
如果腹痛伴有腹胀，一个人可能有潜在的健康问题。
进食后腹胀是一种普遍的经历，通常不会引起关注。患有腹胀的人通常可以在家中治疗他们的症状，例如使用本文中突出显示的方法之一。
腹胀伴有其他症状的人应该去医院看医生。这些症状可能包括：
1、腹痛
2、恶心
3、便秘
4、腹泻
5、疲劳
6、消瘦
7、皮肤过敏
8、便血
腹胀不适是吃坏东西？医生忠告：出现这8个现象，要尽早看医生
这些可能疾病引起的，应该早去检查确诊，早治疗。
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