第15天 从121瘦到99需要多少天
初始体重：120.6
昨日体重：115.2
今日体重：115.2
今日已减：⬇️0.1
总共已减：⬇️5.5
目标体重：99
全天食谱
早餐：牛肉荞麦面
午餐：公司食堂
晚餐：无
♀️运动：有氧：jo姐40分钟
无氧：韩小四瘦胳膊+周六野驼背圆肩+吉尼瘦后背
拉伸：楚仔10分钟拉伸
喝水：2500ml
———————————————————
可能因为记录的是晚体重 所以今天运动完去称只瘦了这么一丢丢 希望明天早上起来会掉秤！
初始体重：120.6
昨日体重：115.2
今日体重：115.2
今日已减：⬇️0.1
总共已减：⬇️5.5
目标体重：99
全天食谱
早餐：牛肉荞麦面
午餐：公司食堂
晚餐：无
♀️运动：有氧：jo姐40分钟
无氧：韩小四瘦胳膊+周六野驼背圆肩+吉尼瘦后背
拉伸：楚仔10分钟拉伸
喝水：2500ml
———————————————————
可能因为记录的是晚体重 所以今天运动完去称只瘦了这么一丢丢 希望明天早上起来会掉秤！
第13-14天 从121瘦到99需要多少天
初始体重：120.6
昨日体重：114.7
今日体重：115.2
今日已减：⬆️0.5
总共已减：⬇️5.4
目标体重：99
全天食谱
早餐：五谷杂粮+鸡蛋
午餐：在男朋友家 吃了很多
晚餐：吃了很多
♀️运动：走路上班
喝水：平均1500ml
———————————————————
在男朋友家 他妈妈太热情了 无法控制饮食[泪]明天要开始运动了[泪]
初始体重：120.6
昨日体重：114.7
今日体重：115.2
今日已减：⬆️0.5
总共已减：⬇️5.4
目标体重：99
全天食谱
早餐：五谷杂粮+鸡蛋
午餐：在男朋友家 吃了很多
晚餐：吃了很多
♀️运动：走路上班
喝水：平均1500ml
———————————————————
在男朋友家 他妈妈太热情了 无法控制饮食[泪]明天要开始运动了[泪]
好烦
保持体重好难[泪][泪]
明明吃的也吐了很多出来怎么还是重了
考试越瘦的8斤全回来了哈哈
emo了
但还是想吃[太开心]
想想以前最瘦的时候瘦到99斤
第一次减肥之前都是不健康的饮食以碳水为主
身体没什么肌肉每天都在瘦也很好瘦
现在饮食改变了主蛋白
虽然说没这么容易胖了
也确实没这么容易瘦了[泪][泪]
好烦噢
再减饮食又怕把身体搞坏
减肥真是个无解题
保持体重好难[泪][泪]
明明吃的也吐了很多出来怎么还是重了
考试越瘦的8斤全回来了哈哈
emo了
但还是想吃[太开心]
想想以前最瘦的时候瘦到99斤
第一次减肥之前都是不健康的饮食以碳水为主
身体没什么肌肉每天都在瘦也很好瘦
现在饮食改变了主蛋白
虽然说没这么容易胖了
也确实没这么容易瘦了[泪][泪]
好烦噢
再减饮食又怕把身体搞坏
减肥真是个无解题
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