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减肥餐第十三天[awsl][awsl]

早:因为昨天晚上补了一小觉凌晨三点多才睡着，今天睡了一上午[doge]，直接错过简笔画课，疯狂跟老师道歉[doge]
中:俩小地瓜，一个白煮蛋
晚:三分之一米饭+一些青菜一些鸡蛋一块糖醋肉
另外补充了三个沃柑，听说白天不能吃橘子橙子，维C太高容易吸收紫外线变黑
家人们我没过几天就不更了，还不快多给我点点赞[悲伤][悲伤]

#疫情防控#【平谷区疫情防控情况通报】截止到4月22日8时，我区未出现确诊病例。区疾控中心将持续对重点场所和人群进行监测。

1.4月21日，采集重点人群咽拭子14809人，新冠病毒核酸检测均阴性。
2.4月21日，采集重点外环境样本605件，新冠病毒核酸检测均阴性。
3.截止到4月22日8时，集中隔离观察69人，新冠病毒核酸检测结果为阴性。

区疾控中心将继续做好集中隔离医学观察点相关人员的流行病学调查和核酸检测工作，指导集中隔离观察点工作人员和医学观察对象做好个人防护和消毒。继续每周对农贸市场、餐饮企业、商超、冷链物流等各类重点单位进行新冠肺炎病毒核酸采样监测工作。

社区、村继续严格管控，做到人员排查到位，健康监测管理到位。

集中隔离和居家隔离医学观察人员要严格落实疫情防控个人责任，服从社区防控人员管理，确保足不出户，做好个人防护。

目前，我区虽然无确诊病例，但是提示广大市民，要时刻保持个人防护意识，坚持科学佩戴口罩，保持社交距离，不扎堆、不聚集、少聚餐、不聚餐，不去人多地方闲逛，勤洗手，提倡“喜事缓办，丧事简办，宴会不办”。高峰期间乘坐公交、地铁、厢式电梯等，以及因工作需要与公众频繁近距离交流和接触的人员（如餐饮服务、银行职员、售货员、收银员等）必须佩戴口罩。非必要不出京、不出境，避免前往有疫情的国家或地区。要配合社区、公共场所、单位开展的健康监测，按规定进入公共场所做好扫码登记，出示“健康宝”，配合体温监测，做好日常清洁和消毒。

要注意食品安全，不建议通过网上购买跨境商品或冷链食品。要做好饮食卫生，饭前便后，要洗手，生熟要分开，加工生熟食品的用具也要分开，例如刀具、砧板等。食材特别是肉食一定要烧熟煮透，避免生食水产品。选购生鲜食品，应佩戴一次性手套，不要直接用手碰触食物。

如出现发热，乏力，干咳，咳痰，咽痛，腹泻，味觉异常，嗅觉异常等症状，要及时到指定发热门诊就诊（平谷区指定发热门诊是平谷区医院、平谷区中医医院）。

平谷区疾病预防控制中心
2022年4月22日