【营养重庆～提高自身抵抗力打卡第172天】提高自身抗病能力，我们可以懂一些中医药小知识：【每日一穴】：外关穴，常用针灸穴位。属手少阳三焦经，是络穴、八脉交会穴(通阳维)。穴名中的外，指手臂的阳面(古人的解剖概念中，手大拇指朝前，故手臂阳面为外)；本穴为络穴，是为关络，故名。
【标准定位】在手背腕横纹上2寸，尺桡骨之间，阳池与肘尖的连线上。
【取法】取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧，俯掌的姿势，外关穴位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。（或当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。）
【穴位解剖】在桡骨与尺骨之间，指总伸肌与拇长伸肌之间，屈肘俯掌时则在指总伸肌的桡侧；深层有前臂骨间背侧动脉和掌侧动、静脉；布有前臂背侧皮神经，深层有前臂骨间背侧及掌侧神经。
【特异性】本经络穴。八脉交经（会）穴之一；交阳维脉。
【功用】清热解表，通经活络。
主治病症
头面五官科疾病：目赤肿痛，耳鸣耳聋，鼻衄牙痛,开窍醒脑。
运动系统疾病：上肢关节炎，桡神经麻痹，急性腰扭伤，踝关节扭伤，颞颌关节功能紊乱，落枕等。
消化系统疾病：脘腹胀痛，大便秘结，肠痈霍乱。
其他病症：热病，感冒，高血压，心脑血管病，偏头痛，失眠，脑血管后遗症，遗尿。
刺灸刺法
1、直刺0.5-1.0寸，或透内关穴，局部酸胀，有时可扩散至指端。
2、向上斜刺1.5-2.0寸，局部酸胀，向上扩散至肘、肩部。治疗肘肩及躯干疾病。
3、或向阳池方向斜刺运针，治疗腕关节疾病。
4、艾灸内关穴，有开窍醒脑之功，治疗偏瘫和心脑血管病。
配伍
配阳池、中渚，有通经活络的作用，主治手指疼痛，腕关节疼痛。
配太阳、率谷，有祛风通络止痛的作用，主治偏头痛。
配后溪，有舒筋活络的作用，主治落枕。
配足临泣，为八脉交会穴，主治耳目、颈项及肩部病证。#涛哥说营养##天天营养厨房##天天食味美#

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陈大夫 您好 一直关注着您。麻烦问一下 我今年56岁了 月经还是每个月来 有时提前有时推迟。去检查就是子宫内膜增厚，0.9-1.0 已经清宫两次了，现在去看医生他们就说要清宫，我就想问问还有其它不清宫的办法吗？我其他感觉都好。

陈大夫建议：你好，一般女性绝经的年龄在45-55岁之间，平均50岁左右。 大多女性在45岁以后就会慢慢进入围绝经期的状态。如果在56岁的时候一直还有月经，还有少数女性到60岁左右，但周期基本是规律的，一般是正常的现象，不要过于紧张。 如果是绝经（停经一年以上）以后又出血，这个时候就不是月经，而是异常子宫出血，就要引起重视。 56岁还没有绝经，可能存在绝经延迟，要排除病理性的因素，你现在月经不规则，考虑是绝经前出现的周期紊乱，如果没有发现异常，那就是正常的。

为什么复查视力一会1.0，一会1.2，有时0.8

有不少患者朋友会疑问，为什么每次术后复查的时候，视力都不太一样，有时候1.0，有时候1.2，有时候甚至0.8，这是为什么呢？难道近视手术失败了吗？

其实不是的，近视手术术后由于角膜愈合、调节力波动、泪膜的影响等等因素，视力在3个月内有波动是很正常的，3-6个月后才是逐渐稳定的。

我们的眼睛在看近看远的时候需要通过睫状肌来调节晶体的屈光度，看近的时候睫状肌紧张，看远的时候睫状肌放松，所以如果术后总是看近处，比如手机电脑用的比较多的话，睫状肌就总是处于紧张的状态，再看远处的时候就会产生模糊，常常会觉得到下午的时候看东西会模糊一些，多休息，多看远处就可以缓解这种因为肌肉紧张引起的视疲劳。

泪液的质量也会影响视力的稳定性，如果看东西一开始能看的清楚，过一会就有模糊散开的感觉，很有可能就是泪膜不稳定造成的~手术后一个月之内，用的眼药水比较多，也会影响到泪膜，另外，熬夜、饮食油腻、吃甜食多，也会造成睑板腺腺口的阻塞，影响泪膜的质量。

‼️所以术后要注意多休息，多看远，少熬夜，清淡饮食。