#全民美食PK季#
挑战小学生365天不重样早餐——第6⃣️0⃣️天:金沙杂蔬焗饭、香煎带鱼、球生菜、香蕉、二豆浆。共16样主要食材,富含优质蛋白和水果蔬菜,营养全面,助力孩子健康成长~
金沙杂蔬焗饭:咸鸭蛋、长豆角、芹菜、茭白、鸡腿菇、胡萝卜、大米、小米、马苏里拉奶酪
香煎带鱼:带鱼、面粉、小茴香(装饰,不吃)、小番茄
球生菜
香蕉
二豆浆:黑豆、黄豆
昨晚写完作业,带他去电影院看了他超爱的《小黄人大眼萌》的前传。趁着现在学业不紧张(一年级的小萌新[太开心]),多玩玩儿吧~
#365天早餐不重样[超话]#
挑战小学生365天不重样早餐——第6⃣️0⃣️天:金沙杂蔬焗饭、香煎带鱼、球生菜、香蕉、二豆浆。共16样主要食材,富含优质蛋白和水果蔬菜,营养全面,助力孩子健康成长~
金沙杂蔬焗饭:咸鸭蛋、长豆角、芹菜、茭白、鸡腿菇、胡萝卜、大米、小米、马苏里拉奶酪
香煎带鱼:带鱼、面粉、小茴香(装饰,不吃)、小番茄
球生菜
香蕉
二豆浆:黑豆、黄豆
昨晚写完作业,带他去电影院看了他超爱的《小黄人大眼萌》的前传。趁着现在学业不紧张(一年级的小萌新[太开心]),多玩玩儿吧~
#365天早餐不重样[超话]#
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[举手]39
.[钱]
【糖醋带鱼】带鱼处理好洗净,晾干或用厨房纸吸干水份;锅内多倒一些油,加姜片和少许盐烧热;下入带鱼,中大火煎,煎至一面金黄且定型后再翻面;煎好的带鱼沥干油份;另起干净的锅,调入料酒、生抽、老抽、醋、糖,烧开后加入蒜头;倒入带鱼,小火炖10分钟左右,大火收汁,待鱼身均匀裹上汁液即可。
[举手]39
.[钱]
【糖醋带鱼】带鱼处理好洗净,晾干或用厨房纸吸干水份;锅内多倒一些油,加姜片和少许盐烧热;下入带鱼,中大火煎,煎至一面金黄且定型后再翻面;煎好的带鱼沥干油份;另起干净的锅,调入料酒、生抽、老抽、醋、糖,烧开后加入蒜头;倒入带鱼,小火炖10分钟左右,大火收汁,待鱼身均匀裹上汁液即可。
#自律##keep[超话]#Day32
爬完山回来第一次拉伸肌肉,爽!
第三次煎带鱼成功!秘诀在锅和油要热透,且油要多但不要淹没带鱼不然变成炸带鱼了...第二是不要频繁翻面,一面4min左右然后出锅即可!
自己还有一个老是翻车的就是炒饭...总是觉得不好吃,还是得多琢磨琢磨...
自从学会了辣椒炒肉,就爱上了煸干的五花,好香!
✨太困了 睡觉睡觉...事情真的多,加油啦
爬完山回来第一次拉伸肌肉,爽!
第三次煎带鱼成功!秘诀在锅和油要热透,且油要多但不要淹没带鱼不然变成炸带鱼了...第二是不要频繁翻面,一面4min左右然后出锅即可!
自己还有一个老是翻车的就是炒饭...总是觉得不好吃,还是得多琢磨琢磨...
自从学会了辣椒炒肉,就爱上了煸干的五花,好香!
✨太困了 睡觉睡觉...事情真的多,加油啦
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