◐吕梁博爱医院口碑☑◮吕梁博爱医院咋样 # 妇科吕梁# ☆吕梁看妇科哪家医院好▓　　月经不调平时怎么调理

1、保持精神愉快。月经不调调理应该从情绪上入手，情绪上应该做到的就是避免精神刺激和情绪波动，保持精神愉快。部分女性就是因为情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，导致自己出现月经不调的。

2、注意卫生，预防感染。调理上还应该在平时注意外生殖器清洁，每天使用清水进行清洗，清洗上不要使用洗液，同时还应该注意身体保暖，避免身体受到寒冷刺激、避免身体过劳。。

3、防止过度节食。现在女性都是以廋为美，节食就是一种会使用到的方法，但是过度节食会使得月经不调，调理上应该注意自己的饮食结构，不要一味的节食减肥，应使用合理的方法减肥瘦身，另外女性日常饮食上多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜，以及多吃一些含钙丰富的食物，不宜过食生冷、油腻、刺激性的食物。

4、注意衣着宽松。女性还应该注重内裤的选择，建议选择柔软、棉质，通风透气性能良好的，以及要重视勤洗勤换，换洗内裤要单独清洗，清洗之后要及时放在阳光下进行晾晒，同时要穿一些宽松的裤子。

◐吕梁博爱医院口碑☑◮吕梁博爱医院咋样 # 妇科吕梁# ☆吕梁看妇科哪家医院好▓　　怎样调理月经不调

现代生活中月经不调似乎成为了一个普遍的问题，主要原因一是女性身内的寒气较重造成身体内堆积血块，这样就会导致痛经或月经不调的发生。二是长期时间的熬夜、加班睡眠不足，工作和生活压力大，饮食不规律，吃较多含有凉性的食物，没有得到工作和生活之间的平衡。三是患有妇科病等，有性生活的女性最好经常规律的进行体检，好清楚自己的身体状况。

虽然引起月经不调的原因有很多，但是在年轻个女孩中最常见的原因就是体内寒气太重，注意在冬天保暖，不可为了美观而穿很少的衣服或者在寒冷的天气经常吃冰淇淋。还有就是经常服用紧急避孕药，女孩子一定要对自己还一点增加对自己的关心，对自己负责，平时多关心自己的身体，介绍各种疾病的发生。

◐吕梁博爱医院口碑☑◮吕梁博爱医院咋样 # 妇科吕梁# ☆吕梁看妇科哪家医院好▓　　月经不调应该怎样调理

1、女性在平时应该保持一个规律的生活，在工作和生活中应该做到有张有弛，平时避免过度的劳累，另外，处于青春期的少女应该学会自我心态的调节，不要经常的熬夜或者娱乐等等，不要让生活变得没有规律，这样会导致内分泌紊乱，从而加重月经不调的现象。

2、平时注意情绪的调节，不要让自己过度的紧张或者受到一些精神上的刺激，女性一些情绪变化或者精神刺激会导致女性月经不调，平时学会释放一些不良的情绪，有一个稳定的精神心理状态，避免出现情绪上的大起大落。

3、平时饮食上的调理，平时在吃饭的时候，多吃一些富含蛋白质的食物，另外也要多吃些含有铁元素和维生素的食物，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶等等，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，合理的膳食有助于改善身体机能，从而增强体质，减少贫血的程度。

4、平时注意防寒，随时注意天气的变化，避免过冷过热导致内分泌紊乱，从而导致月经不调的发生。