今天星期一無肉日！多吃蔬食讓自己頭好壯壯！
可以愛地球又可以做體內環保又健康！
今日特調蔬果汁，別忘了要對自己的身體好一點喔！
蔬菜的份量要比水果多，蔬菜記得要川燙20到30秒，加一點點堅果和再加一點橄欖油更健康！打完蔬果汁後最好在30分鐘之內喝完，這樣營養不會流失喔！想知道怎麼打蔬果汁可以參考我的外甥小p的FB＂小小p大主廚＂有直播影片可以參考喔！
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#健康暑假# 【减肥四大原则】①零食要适当，最好是选择营养价值高、能量密度低的零食。②坚果好吃，不宜过量，每周50克最为适宜。③天天吃早餐，并保证营养充足。把早餐当成晚餐一样来对待。④主食不可少，不妨将主食中的精米白面换成粗细搭配的主食，少用炒食、煎炸等多油的主食。 https://t.cn/zWlhAJY
亲爱的吃货，你的坚果到了[笑而不语] 点击查看：https://t.cn/ROSSOMJ
明天再上一天班就到周末了，窝在家里看剧没坚果零食分分钟不自在[抓狂][抓狂]，SO，现在下单正是时候！[哈哈]
But，吃零嘴也要注重健康，更要顾好身材哟~~~[偷笑]给泥萌杏仁、核桃、开心果……好吃健康还吃不胖[太开心]，sunnuts综合坚果包装性价比超高，每天一包解馋还能均衡所需营养，天呐[微笑]，别说周末了，现在上班都想来一袋！！！[允悲][允悲]
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