#五一假期的状态# 快乐是不可能快乐的 每天有加不完的班 干不完的活 开不完的会 学不完的课 考不完的试 签不完的到… 还有轮不完的科……工作越久脾气越大 越来越没有耐心 烦躁与焦虑并存 心情随时可以跌到谷底 间歇性自闭 持续性记忆力下降 讨厌聒噪且多事的人 讨厌所有我讨厌的事物与人！嗐！吐槽ing[doge]

4.23，读书日，得到直播，罗胖分享，18条刷书秘籍……聒噪到让人焦虑又心烦，说好的“阅读是为心灵寻一处静谧之地”的呢？
把阅读变成快餐、变得纯功利，分明是精明商人又一次精心图谋的消费主义陷阱～知识服务平台的社会责任呢？
与其大张旗鼓宣传刷书，不如踏踏实实分享阅读。#世界读书日# https://t.cn/z8xHpXx

#情绪管理# 早起是我情绪最最不好的时候，尤其是前一晚睡得很迟，早上根本睡不醒，或许还是被尿憋醒，或许是被电话吵醒，或许是闹钟闹醒，醒来再正好遇见什么不顺心的事，比如疫情期间，公司领导闲的没事干，加强管理，加强考核，随心所欲。

那个怒火啊，直接导致一整天一整天的情绪不好。不过今天，强忍着困意和不爽，坐在这里写写微博，听听阿天听的这迪斯科的音乐，虽然有点聒噪，不过这也和我今天想表达的主题相关。

如何在你早起不爽的时候调整情绪？首先，你要感受到来自这个世界的爱，这完全来自于你的观察和你自己的思维方式。一早看到同事的抱怨，被喊醒吃早饭，憋着一泡尿，还发现打卡时间有了限制，我真的是…—“”*%# 。不过当我给阿天说了早以后，看到他叫我宝宝，心里就好了一点，毕竟他昨晚也睡很晚，这么困的情况下还叫我宝宝，恩，很开心。再比如今天的早饭是豆浆油条，虽然吃到第一口咸菜，觉得太不好吃了，但是发现油条下面放着一个鸡蛋，豆浆里加了糖，想着餐厅师傅早起做的饭，还是觉得自己其实被这个世界爱着。

其次，你要学会早起然后不睡回笼觉。最近感觉很累，总是起了又睡，然后导致每天睡很晚，睡不着看手机眼睛痛苦，心里也痛苦，早上起不来，还是痛苦。其实看了很多书，都教我们如何做精力管理，很多宝妈也说，时间不够，需要扩容。最好的扩容就是早起啊，如果你早起了，并且调整好了情绪，那么你会发现，你会多出来好多时间，去做自己的事情，提升自己，独处，思考，表达爱意。

最后，在这种特殊时期，每个人其实都有很多烦心事，不顺的事，降薪，还贷，异地恋，出差，业务减少，我虽然一度焦虑，但是更多的，我还是想提升自己，画画，学英语，思考，睡觉…这些都是在做一些让自己进步的事，哪怕只是进步一点点，而且最近也会经常复盘，自己也会做自己情绪的沟通工作。这种天灾，首先要保证自己和家人生命无虞，然后要做的就是放宽心态，好好提升自己的格局和思维，好好休息，争取一切都过去以后，你也是更好的自己，而不是虚度和抱怨，失了来之不易的时光。#早起#