【去除嗔恨心的方法】

嗔恨往往会被认为是被外在客观的人或事物而激起的。但无论如何，我们要了解和认识到，我们自身同样是带来嗔恨心的诱因。如果我们可以从自身的角度看待这个事实，我们就不会将所有责任都推卸到别人身上，而能够生起宽恕的心，这就是真实断除嗔恨心的方法。

举例来说，如果你对着镜子摆出一副难看的脸，你会看到同样的一幅难看的脸对着你，但如果你做出快乐的表情，镜子里就会出现一个同样快乐的表情。 最关键的是，我们要认识到自身的错误，并宽恕别人的过失，这会为你的人生带来积极的态度与正面的情绪，也同样会为别人带来积极的影响，即使他们的确犯了错误。如果你能生起宽恕的胸怀，这些功德将会帮助你战胜痛苦，并生起对一切众生的仁爱态度。

—大宝法王噶玛巴

《去除嗔恨心的方法》

地点：印度上密院 

时间：2005/05/21开示

法：是指佛所说教法，又分为教、证二法：
一是「教法」：为佛所说之法；
二是「证法」：则是五比丘听闻佛的教法之后，经由实修，在心流之中，无我智慧生起，此时「证法」即出现。

法宝包含两种，即四谛中的「灭谛」和「道谛」：

一是「灭谛」：就是业、烦恼、痛苦的寂静涅槃与出离，就像《中观根本论颂》说：「当一切业烦恼到达边际，此即灭谛」。灭谛是没有烦恼，但不是空空的，什么都没有。这个「灭」字，本身具有「善妙」之意，就像病好了得到健康，这种健康是很美好的；同样的，烦恼消除了，就得到心灵健康，更是非常善妙。

二是「道谛」：就是帮助我们从轮回中完全出离、到达寂静涅槃的修持方法。

僧：是指同时具有「教法」与「证法」，拥有「灭谛」和「道谛」的圣僧。

—大宝法王噶玛巴
《龙树亲友书》

《七嘴八舌～》

日常生活中，身边总会有一些性格不好、七嘴八舌、或是自私自利、分别心很重的人，当我们跟这些人接触时，有时你会觉得很难以忍受，感到厌烦，不想跟他们在 一起，这都是正常的反应。但是对一个修持菩提心的人来说，首先要注意的，是不要染上对方的粗暴个性或不好的行为，这很重要。

～大宝法王噶玛巴
《菩提道灯论》