长期不吃晚饭会怎样？
1，降低人体抵抗力
不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。特别是中老年人，营养不容易吸收，晚餐一定要吃，而不要把注意力放在吃不吃晚饭上，而应该放在吃什么上。
2，影响睡眠
到了晚上，午饭已经基本被身体消化吸收，胃里自然是饥肠辘辘。若坚持不吃晚饭，晚上可能会饿到睡不着觉，从而影响身体的正常休息。
❓怎么吃？
由于晚上人们的活动量降低，能量消耗少，因此晚上的食物以清淡为主。肉类尽量选择鱼虾类、禽类，且控制好量；蔬菜类以含纤维或者矿物质多的绿叶菜、十字花科为好，少吃淀粉含量高的蔬菜，如果食用南瓜、萝卜等淀粉含量高的蔬菜，就要适当减少主食的摄入量；水果不要选择糖分高的。
#长期不吃晚饭或致代谢率下降#

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【指lu诚信互，不吞必hui】

千万不要在年轻的时候定义自己是什么样的人。人 是发展的，一时的状态不代表全部。允许自己有低 谷，在沮丧时不要全盘否定自己。 一定要暗示自己，关关难过关关过，一定会好起来的。过了你认为最难的那个坎，以后就没有什么能击垮你了。

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⭕看清我属性再hui
【只hu较好及以上 ️不吞必hui，一定要】
『不不hui』

（婉拒一般，较低）『hyq同担除外』
tag 词条 huhui『hui删』

一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌。然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情，真的就那么忘记了。
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