谢谢你陪我度过这四年的黑暗时刻
谢谢你在远方给予我的勇气和力量

原来我以为我也可以成为像你一样光芒闪亮的、在自己的领域闪闪发光的大明星
但我现在明白也许我只是个努力半天却一事无成的普通人

也许我未来还会继续是一个会自我贬低自我内耗的人
但我会带着你给我的力量努力改变的✊

谢谢你 哥哥
真的很感谢
祝我毕业快乐啦

内耗的婚姻是否还要继续？#婚姻矛盾心理咨询分析#

现实生活中，互相消耗的婚姻比比皆是。很多人明明还爱着对方，却互不搭理，彼此治气。你不理我，我也懒得理你。还有的你不理我，我偏找你茬。

学员小美就是这种情况。

分居68天，老公跟她提离婚。

两年前小美升职，身上的担子重了，工作一忙，沟通变少，即便有交流也会话不投机半句多。

比如：小美在单位不痛快，跟老公倒苦水。老公没关心她，跟她讲道理，什么要跟同事搞好关系，多听同事的意见等等。气得小美直接翻脸。

后来老公经常晚回家。小美生气，觉得老公不爱她了，有些焦虑。

为了证明不是这样，她一遍遍打电话，刚开始老公还接，最后直接挂断，为此小美很抓狂。

后来小美意识到了问题的严重性，看了很多这方面的书，没想到老公提离婚。

这段时间小美工作没心情，经常挨批，还做噩梦，甚至到了崩溃的边缘。

她找到我时脸色蜡黄，一看就是睡眠不足。她跟我说还爱着老公，不想失去这个家。

小美爱老公，其实她老公同样如此。

要不然也不会愁苦，分居那么久提出离婚。很显然他们彼此都需要爱与被爱，只是表达的方式出现偏差。

他们的婚姻问题聚焦在这2点：

1、感情失去联结

两个联结紧密的夫妻是不会存在焦虑和害怕的，有的是满满的安全感。小美这样是因为情感联结阻断才有的反应。

本想从老公这里得到安慰，他却讲道理。小美感到不被认可，从而敏感多疑，当老公提出离婚时，那种不被接纳，被抛弃的感觉引起情绪的波动，更让她心神不宁。

她想控制老公，老公根本就不接招，这让小美更加恐慌。

当我们害怕的时候，就会用粘人来寻求安慰。其实恐慌是我们自带的报警系统，当跟最亲的人失去情感的联结时，就会“警报”。

2、表达需求，没有敞开心扉。

很多时候，我们需要对方，不是大胆说出，而是让对方猜。

其实不管是打电话，还是冲老公发脾气都是在表达需求。当恐惧来临的时，就会潜意识地这么做，而不是故意为之。

这样做，并不知道对方会反感、生气，甚至受伤害。

这样做的最终结果就是彼此受伤，本来想要亲近，却把彼此推得更远。

不管什么时候，当我们想要时，就大声说出来。当我们说出来时，对方才会知道我们的需求，才能给予正确的反馈。

经过我6周的辅导，小美知道问题出在哪里，也跟老公敞开心扉，说出自己的需求，当然老公也说出自己的想法。他们表示以后不再内耗，而是有需求就大胆说出来。

如果你对自己目前的皮肤状态不满意，一直保湿还是觉得干，或者天天在控油还是觉得油，那就换个护肤品牌试试看。一边不满意，一边又将就着用或者懒得尝试，其实也是一种内耗[偷笑]

如果你们现在很满意自己的护肤品和皮肤状态，那请继续用现在的就可以。如果你觉得现在的护肤品无功无过的，甚至对自己皮肤状态不满意，来试试黛宜菲吧。

我已经自用三年，目前对自己的状态还算满意，这个让一位位顾客从路人到现在按需囤货的品牌，已经走过7个年头的品牌，收获很多之前大牌党的品牌……值得你来试一试。

趁着活动， 408元可以带走基础护肤一整套，会员更是还有优惠价。买的是一套护肤品，更是一次试着改变的尝试。
改变，它可以带来惊喜，只要你愿意来试试https://t.cn/A6X0rpfK