#健身冥想# 中午接待亦同僚亦好友的海洋来学校做讲座和工作餐，炸鱿鱼Calamary和牛肉酱宽面 at Rocca，隔壁at Venchi不愧是Gelato届的爱马仕，充满了意大利的调情：巧克力全部关乎爱。有很多人认识的很晚，但不耽误我们聊得很熟很直接。共识这个感觉呢，是不是一种精神上的共振。海洋说Natural History Museum很好看，我说当年就是因为像城堡似的破楼，把我勾搭到IC来。 https://t.cn/z8IudEh

C AllStar成員陳健安（On仔）、梁釗峰昨日出席「無煙老友記大使」嘉許典禮，他們在現場大玩遊戲外，更鼓勵在場的長者戒煙。

問到點樣勸長者戒煙？On仔表示，長者煙齡可能長達50年，所以要求戒煙會好難，可建議將孫仔、孫女讓長者照顧，始終是「心肝椗」，相信長者為免影響子孫健康會戒煙。

談到若另一半為吸煙者會否扣分？On仔直言，不喜歡另一半是煙民，未遇到這麼有威力，靚到連吸煙也不介意；釗峰表示，本身並非煙民，若另一半同樣不吸煙會更加好。

On仔將於2月28日舉行個人演唱會，他已寫好每日時間表。他說：「幾點起身、跑步、練歌、背歌詞、健身、冥想、拉筋，還有畫樣，因為朋友叫我做族長，所以我會在臉上畫一撇，其實是一個青春的象徵，同埋提住我要進入演唱會的狀態，希望在這個騷向大家分享下青春，所以大家入嚟就可以抗衰老。」釗峰表示，將於7月開騷，幸好On仔做前鋒作為參考。

今天看公众号:高冷冷，
醍醐灌顶！
1.之后的每一天都会以今天为模板重复着，所以不要想着明天再开始做事，而是今天就行动起来吧
2.不要老是在意别人的眼光和想法，而是把握好自己真正想做的事情
3.做事时不要老想着“我大概做不到”“我应该是不行”，而是想“我一定要做到！”“我一定可以！”

自控不是在下定决心的时候变强的，而是在实际生活中一个个具体场景中的每一个不自控的选择趋势对抗而提升的。而运动与冥想是最好的帮助恢复自控的方法(生理期结束后恢复健身的我深有此感)。

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我一定要成功保研/考研/出国留学！！