试了五种做豆浆方法，好喝程度：

方法2 >方法5 >方法1 >方法4 >方法3

-方法2又滑又香
-方法5也凑合，但没2香
-方法1跟5香度差不多，加热过程中会结豆皮
-方法3和4弥漫着豆渣，方法4的豆渣细腻，类似黄豆沙，方法3的豆渣喇嗓子，超级不喜欢

-过滤生豆用纱布网，挤豆汁的过程非常解压。

-我以后都会用方法2，其他都不考虑。

-豆水比1:8蛮好，100g豆+800ml水

-豆浆做好放冰箱密封放48小时没问题的，一周做一次喝3个早晨，3天可以了，也不能天天喝。

这两天萃的浓缩喝起来总是有一股烟熏味喇嗓子
我仔细想了一下 月初的时候把养好的新豆子
倒入罐子里的时候发现
豆子上亮亮的我以为是受潮了
就拿去晒了一下 然后忘记收了
在四十度高温下晒了一天 也没太在意
我现在越喝越不对 那股烟熏味让我反胃
我估摸着当时发现豆子上亮亮的是豆子的油脂
应该是代表豆子很新鲜………………
我好无语啊 这么好的一罐豆子被我浪费了
……………………
从买咖啡机到现在 前前后后试过的豆子也有七八种 黑豹的这款深度烘焙是我第一次回购
然后我就把他给晒了[哆啦A梦害怕][哆啦A梦害怕][哆啦A梦害怕][哆啦A梦害怕]
……………………
我的夏天除了大桶七喜巧克力味儿的
就是这款了吧 我一天能炫五根
里面的夹心我真的好喜欢[好爱哦][好爱哦][好爱哦][好爱哦]
脆脆的坚果扎实的用料优秀的脆皮[亲亲][亲亲][亲亲][亲亲]

#焦虑症[超话]#

2022年8月18日 服药958天 774次 多云（开始吃新药8月2号 7号 14号） 雨

外面在下雨 又开始不舒服了 前段时间挺稳定 从上周③开始 胃有些不舒服 又恢复了之前肚子里感觉像火烧的感觉 然后反酸 喇嗓子 上上周和上周睡眠都挺好的 晚上十点多很快就能入睡 而且不容易醒 但这周又不好了

昨晚失眠 凌晨三点了 还没睡着 是那种困得直达哈欠 但是心慌 感觉非常非常饿 胃里肚子里在火烧 然后呼吸不畅 特别想睡 只要刚有睡意 就会一口气上不来憋醒 然后就一直在频繁的上厕所 折腾到两点多 越来越难受 起来吃了两个苏打饼干 三点多 开始听歌 慢慢镇静 然后极不安稳地睡着了 早晨醒来 胃里还是很难受 吃过早饭好一点

秋雨来了 今天很凉快 午后去公园走了走 下午开始工作 就此刻 胃里又开始不舒服了 开始发热 嗓子里返酸水 不知道是不是下雨的原因 今天气压低 加上昨天没睡好 今天开始呼吸不畅 神经又开始不受控制地焦虑

这周胃里一直隐隐地不舒服 这几天还有些腹泻 不知道是着凉还是其他 令人焦虑的大姨妈也上头 推迟了两个月 焦虑 焦虑

不要怕 再糟糕又能怎样呢 最近已经有所好转 偶尔反复不要怕 放轻松 最大的敌人是自己 战胜那个焦虑的自己 不要总是预设危机
告诉自己
没发生的就是不存在
即将到来的总是美好

改变思维 躯体症状退 退 退
希望今夜好眠
相信我可以