#减肥[超话]#
50周打卡计划（1/50）9.19-9.25

9.22

身高155cm

初始体重155斤
本周目标 142斤
今日体重 144.3斤
体脂率 37.1%

‍♀️运动
️

三餐
早餐：一个+一杯牛奶+半根紫薯+一根黄瓜
午餐：公司食堂（凉拌黄瓜面筋+红烧茄子+米饭）
加餐：一根蛋白棒
晚餐：一个菜夹馍+少许板栗

✍️日常
✔️拉便便
✔️喝水2L

碎碎念
中午的凉拌黄瓜好好吃，红烧茄子也好吃，才6块钱，食堂的菜份量特别大，吃完菜差不多就饱了，但我还是吃了点米饭，干饭人得慢慢减少主食哈哈哈哈哈
昨晚其实很想吃东西，单纯是嘴巴闲，硬生生忍住了我为我骄傲哈哈哈但是体重没降！不要灰心，至少体脂率降了点！冲！坚持！
晚上买了点板栗，希望明早不胖吧～

#减肥[超话]#
50周打卡计划（1/50）9.19-9.25

9.21

身高155cm

初始体重155斤
本周目标 142斤
今日体重 144.3斤

‍♀️运动
️

三餐
早餐：一个+一杯奶咖+一根香蕉+半根紫薯
午餐：公司食堂（香菇炒花菜+粉条炒豆芽+米饭）
加餐：一根香蕉、一根黄瓜
晚餐：一个菜夹馍

✍️日常
✔️拉便便
✔️喝水2L

碎碎念
公司食堂的菜太多了，今天只是把菜吃完都感觉好撑啊啊啊啊啊啊～米饭要了一两的，没吃完，留了大半～

晚上还是依旧一个菜夹馍，目前吃完觉得不撑也不饿，状态很好～

#偶像梦幻祭[超话]##朔间凛月0922生日快乐#
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东京时间 .. :

⋆⸜ ʜᴀᴘᴘʏ ʙɪʀᴛʜᴅᴀʏ ⸝⋆

Ritsu Sakuma
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又一年生日快乐呀我的宝贝
从第一年的懵懵懂懂 第二年的慌慌张张和拼命悔恨 到第三年已经算是小有进步不断成长啦♪
这一年里我们算是一起经历了太多太多 有努力拿到第一次活动前排 也有因为运营险些退坑 一路走来的朋友也丢了不少 也不止问过一次自己还有坚持下去的意义吗
但是一切都在看到小栗的笑脸之后完全释然了 有什么大不了的 咬咬牙不就过来了 既然我的小朋友希望梦一般的现在能够一直持续下去 那么肯定会一直给你应援的(ฅ'ω'ฅ)♪
✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡

これからも勇敢な騎士で

ありつづけますように
✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡
揪一张小月卡 砖发过30再追加一张w 栗个衣当天开 希望可以祝小栗生日快乐不揪我的雷点
评论丢一点碎碎念(*´I`*) https://t.cn/A6o7JUVL