康奈尔大学的William Strunk教授曾写过一本关于规范英语语言的手册，书名是很多人都知道的 The Elements of Style, 不过当年的校园里师生都把这本书叫做The Little Book, 重读单词是little，似乎是教授的一种自谦，而且这本书也只有43页，的确就是个小册子。 里面有很多关于英语语言使用的rules，就是那种dos and donts的清单，而且是大部分语言学家最不喜欢的prescriptive 口吻。
E.B. 怀特1919年也在康奈尔修过教授的英语课，这本小书当时是必读书目。教授1949年去世，8年以后怀特在《纽约客》上发表了一篇题为“Will Strunk”的文章纪念恩师。文中怀特明确表达了他对教授倡导的那些写作原则的认可，比如要简练（brevity), 不必要的词统统删掉！（Omit needless words! X 3）怀特本人后来也是这么要求自己的，虽然他很谦虚的在文中表达，自己的著作里仍然有很多本该删掉的废话。怀特说非常欣赏Strunk在小册子里那种命令口吻背后体现的自信与勇敢 （He scorned the vague, the tame, the colorless, the irresolute and felt it was worse to be irresolute than to be wrong.）。有一个例子很经典，Strunk教授有一次在校友新闻报（Alumni News）上读到student body（学生群体）这个用法，他觉得非常的吓人，跑到校友报办公室提意见，认为用studentry更好，类似于citizentry的构词法，当然studentry这个词是教授自己造的，但是办公室的编辑居然真的接受了这个建议，自此再也没有用过student body这个词组。
纪念教授的这篇文章发表之后，怀特就接到了出版社邀请，给“小书”扩充修改以便出增订版。1年以后，以Strunk & White 共同署名的写作手册就出版了。

【各种慢性病的运动禁忌】
生命在于运动，但运动要合理。合理的运动能够有效帮助我们减少或者延缓并发症的发生。心血管疾病和高血压
DOs： 散步 | 广场舞 | 干家务活 | 钓鱼 | 园艺 | 拉伸运动 | 瑜伽 | 低强度快频次 哑铃训练
DONTs： 静力性力量训练如平板支撑 | 卧推 | 硬拉
糖尿病肾病
 DOs： 散步 | 健步走 |游泳及水中有氧操
DONTs ：剧烈运动
 外周神经病变
DOs： 骑自行车|游泳及水中有氧操
DONTs： 长时间长距离散步 | 跑步 | 跳跃运动
自主神经病变
DOs： 轻度到中度有氧运动 | 轻度到中度抗阻力训练
DONTs： 大量出汗失水的运动 | 高气温环境下的运动 | 有许多快速身体移动的运动
视网膜病变
DOs： 散步 | 健步走 |游泳及水中有氧操
DONTs： 剧烈运动 | 需要举重和憋气的运动 |静力性力量训练如平板支撑 | 包含身体震动或是头部向下的运动比如倒立
外周血管病变
DOs： 游泳 | 骑自行车
DONTs： 负重运动
#健康一春##健康新知#

People have lots of dos and donts. We talk about the sense of ritual. Well, how to define that? I deeply respect self-disciplined person. To do normal things as routine and obey, that’s kind of ritual.
And BTW, do not judge anyone within the individual cognition. It’s beyond crucial, relax:)
emmmm 说谎的人，要吞一千根针喔