从接近130减肥到96斤打卡‖第105天
早餐:肚子痛,没来得及买,看来需要买点早餐备着
午餐:半份饭+香肠+大份青菜
晚餐:无
体重:晚上54.2kg
运动:手臂运动两组,一组80,共160个。平板支撑2组,每组一分钟及以上。空中脚踏车两组,一组80,共160个。俄罗斯转体左右各两组,共80。卷腹60个。13468步。
最近气上火了,需要清淡一点,今天有事,晚餐没来得及吃。
早餐:肚子痛,没来得及买,看来需要买点早餐备着
午餐:半份饭+香肠+大份青菜
晚餐:无
体重:晚上54.2kg
运动:手臂运动两组,一组80,共160个。平板支撑2组,每组一分钟及以上。空中脚踏车两组,一组80,共160个。俄罗斯转体左右各两组,共80。卷腹60个。13468步。
最近气上火了,需要清淡一点,今天有事,晚餐没来得及吃。
重新开始打卡腰椎间盘突出康复及减肥之旅的69天20211215
身高:176
初始体重:163
昨日体重:无
今日体重:无
早餐:食堂
午餐:食堂
晚餐:孜然炒肉烩菜米饭
运动:跑步机半小时
https://t.cn/R2WxdDX
身高:176
初始体重:163
昨日体重:无
今日体重:无
早餐:食堂
午餐:食堂
晚餐:孜然炒肉烩菜米饭
运动:跑步机半小时
https://t.cn/R2WxdDX
重新开始打卡腰椎间盘突出康复及减肥之旅的68天20211214
身高:176
初始体重:163
昨日体重:无
今日体重:无
早餐:食堂
午餐:外边米饭炒菜
晚餐:炒米饭,牛肉卷汤
运动:椭圆机半小时。私教课一小时
https://t.cn/R2WxdDX
身高:176
初始体重:163
昨日体重:无
今日体重:无
早餐:食堂
午餐:外边米饭炒菜
晚餐:炒米饭,牛肉卷汤
运动:椭圆机半小时。私教课一小时
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