愿所有的百香果，关注我的人，我关注的人，生活充满阳光，生活充满希望，生活充满幸福♡.
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很久没有搞过workout的记录了
原因是pamela下了很多我也记不清我做的啥le
今天大概是一组20minhiit和一组2in1加两组女团腿 算是对自己非常非常非常温和了
鲁莽运动导致量过度真的是血泪教训[失望]
每天沉浸在米糕的快乐之中 总比多油食物让我好受一些些

第六天
天鹅臂➕斜方肌➕五分钟瘦手臂1
韩小四瘦手臂1
林20min瘦腿1
zoey五分钟马甲线➕pamela10min 1
平板支撑4 min
平板旋转3x40
跪士俯卧撑3x15
臀桥100 ​​​
跳绳1100
跑步五公里✌️
泡沫轴拉伸1
快乐运动快乐吃饭 每天都过得好快乐
回家感觉每天过得格外充实 时间不够用[允悲]
早上晚上都和我女神打羽毛球️
回家后每天不用做饭不用洗碗
我妈说我天天都在运动[二哈]
天天吃大餐我敢不动吗[微笑]
好了 睡觉 明天早起和我女神晨跑
晚安啦

【第二十八条祝福】祝愿ggdd,岁月层层叠叠，距离山山水水。人海起起伏伏，每天来来往往。情意久久长长，思念飘飘荡荡。心情轻轻松松，日子快快乐乐，身体健健康康！给心留一点空间，盛下我满满的祝福；给爱留一点时间，消融我浓浓的思念；十月十，虽不能与君聚，十全十美的祝福依旧给你，愿君常乐无忧！bjyxszd♡.【未来可期，来日方长，平安喜乐,平安顺遂♡.】【世界上没有爱，就仿佛没有太阳。愿所有的百香果，关注我的人，我关注的人，生活充满阳光，生活充满希望，生活充满幸福♡.】❤


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