【送给每一天都在努力变得情绪稳定的你。】

成年人的世界，每一天都是大写加粗的不容易。生活的忙和累你都能忍受，但领导的一句批评，伴侣的一句挑剔，亲人的一次否定，却让你久久陷入负面情绪。表面风平浪静，内心却已爆炸坍塌；发泄出来过于难堪，长久克制只是为难自己……

爆发情绪是一种本能，克制情绪是一种内耗，与情绪共处则是一种本领。

今天老康给大家推荐的这本《没什么大不了：做不被情绪支配的自己》，通过典型的生活案例和丰富的图表分析，解析了焦虑、抑郁、孤独等各种情绪的产生动机及应对方式，给出极具操作性的高效情绪管理方法。从情绪ABC理论和情绪ABCBO模型出发，帮助你了解情绪产生的原因，获得改变认知的思维方式，最终成为情绪的主人。

愿你学会自我悦纳，拥有敢想敢做的洒脱，摒弃他人的目光而生活，尝试体会露出八颗牙的快乐。#夏日读书企划##领航计划##我的好书分享#

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第十一讲 (七十四)

【若复有人，忽得恶梦，见诸恶相；或怪鸟来集；或于住处，百怪出现。此人若以众妙资具，恭敬供养彼世尊，药师琉璃光如来者，恶梦恶相，诸不吉祥，皆悉隐没，不能为患。】

这是第一种，免离百怪出现难。修药师法门，遇到百怪出现的时候，都能够转危险为安全。

如果有人“忽得恶梦”，做恶梦有几个原因：

第一个是四大不调。

第二个是五脏六腑不调和，就会有恶梦，就会有梦。你要懂得药师法门，你做什么梦，就可以知道，你的脏腑某一个部分已经有了问题了。

第三个是鬼神干扰。

第四个是宿世的业障。

——摘自《药师琉璃光如来本愿功德经学记》

#黄褐斑# #黄褐斑病因# 中医解析黄褐斑病因病机：
本病的病因病机较复杂，凡七情内伤、肝气郁滞、饮食劳倦、妇女经血不调等均可致病。
1．肝气郁结凡忧思抑郁，肝失条达，肝郁气滞，郁久化热，灼伤阴血，致使气机不畅，气血瘀滞，则渐生褐斑。
2．脾虚湿阻凡饮食不节，劳倦过度，偏嗜五味，脾上乃伤，健运失常，水饮内停，水气不泛，气血不能润泽于颜面，故色如尘垢，萎暗不华。
3．肾气亏损凡房劳过度，肾阴不足，虚火上炎，以致肤失所养，或肾阳不足，阴气弥散，肾之本色泛于颜面，乃生褐斑。