玻尿酸不仅可以让你变美也可以保护你的关节！
骨关节不适如果任其发展，后果会很严重。关节疾病直接影响生活质量，让日常活动变得艰难。保护好骨关节健康，刻不容缓。保护骨关节，注意保暖.
平时要注意添加衣物，切记受风，特别是对于膝盖部。做家务时尽量用温水，避免直接接触冷水。每天晚上用40℃左右热水泡脚，可以促进血液循环，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，从而放松全身，缓解腰背疼、骨疼，促进睡眠。
*保护骨关节，坚持运动
有人认为运动会加重骨关节问题，这其实是一个误区。适当的运动对关节不适会有所缓解。要用正确、科学的运动方式去锻炼。缓步走、游泳、打太极、五禽戏等节奏舒缓的运动都是不错的选择，锻炼时间每日30分钟左右最佳。
*保护骨关节，控制体重
肥胖是引起骨关节疾病的一个重要的诱因，中老年人更要注意预防肥胖，如果有肥胖的问题的话，要及时的减肥，这样才能减少骨关节承受的压力。
*保护骨关节，合理饮食
中老年人平时一定要多补充钙，多食用牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，还要多增加维生素、矿物质、镁、锌等多种元素的摄入，在饮食上要做到均衡，饮食要多样化。

晚上好！大家还好吗？[兔子]
结果一次雪也没下就到春天了！！泣いちゃう！
最近工作太忙了没怎么投稿，但是我很好！[赢牛奶]

我是自由职业者，应该可以自己调整工作量，但不知为什么我一直忙[二哈][二哈] 但是能把喜欢的事情作为工作来生活是非常幸福的事情，所以能画的时候想画很多。当然休息也很重要，所以要一边考虑工作和休息日的平衡一边度过[抱一抱][抱抱]

最近大家都在做什么？[赢牛奶]
如果有这个时期特有的活动和食物的话一定要告诉我哦~！[打call]✨✨
也给大家看照片
我住在海边~自然很美 うふふ！

希望大家每天都保持笑容健康地生活[抱一抱]
做个好梦吧~晚安[月亮][给你小心心]

49岁的李冰冰，大方透露自己的保养秘诀，采访时被问及养生思路，李冰冰非常坚定：我的人生一向是水煮青菜、决不油炸。
李冰冰出道已经22年了，估计很多人对她的初印象是在电视剧《少年包青天》中，那时她才27岁，如今过去了那么多年，李冰冰的容颜似乎没多大变化，身材也保持得跟少女一样。
她对着镜头分享道，自己的养生理念里，吃很关键，要吃健康的食物，李冰冰所谓的健康，就是水煮青菜、绝不油炸。
主持人想起当初她跟广大网友们推荐过一个饭包，李冰冰也赶紧补充：“我那个饭包，基本上没什么油！”
除此之外，李冰冰还专门给广大女生们划了个重点，她直言：女生，一定要多吃红色的食物，比如红菜头、红色的火龙果、红色的番茄、红色的彩椒、玫瑰花茶、红色的梅，这些都对女生有好处。
发现没有，在李冰冰的日常饮食里，一天下来，几乎油盐不进，真的很难想象这样的饮食那么多年来是如此坚持下来的。
很多网友还发现她的头发比较多，于是李冰冰又分享了自己的养发秘诀，除了洗头方法用对、洗发水选对，她还会每天拿着两把梳子，正向、反向，共梳头200下。
不得不说，女明星为了美，她们似乎什么都能坚持，之前在节目里，张柏芝也说过自己每天一个牛油果，第二天就会感觉到皮肤很好。
曾黎也说过，她只吃素不吃荤。
不过前段时间李冰冰曾发文称自己状态不好，所以不少人劝明星们，饮食还是应该注意平衡，不然身体容易出问题。

真的很佩服明星们为了保持身材的超强意志力，对于普通人而言，我们追求快乐健康就好，至于世间美食嘛，该享受还是要享受的。#八卦手册##八卦##娱乐##娱乐聚焦#