【熬夜自救指南】

1、熬夜时适度补充营养

熬夜配宵夜，越夜越美丽。很多朋友都喜欢在夜深人静的夜晚，自己点一顿炸鸡或者烧烤，孤独的美食家非我莫属。但是吃宵夜不仅会加剧熬夜分泌的油脂，堵塞毛孔，还会导致肥胖，让头皮的出油量更多。

所以晚餐尽量要拒绝油腻，适宜清淡，要多补充营养、易消化、富含蛋白质的食物，减轻身体负担。

2、适量运动

运动不仅可以增强人的体质，提升心肺功能，还可以分泌多巴胺，使身体保持轻松自在的状态。

长时间的有氧运动，可以补充大脑中的血氧含量，有效降低熬夜导致的血清各激素含量的变化幅度。

3、日常养护

熬夜会使皮脂腺出油量增大，堵塞毛囊，造成头发无法正常生长。而正常的洗发水很难直达头皮，清除油脂，此时就需要日常毛发的养护来进行深度头皮清洁。#武医张鹏[超话]#

一直感觉自己是一个爱意很满的人
收到的爱很多很多很多
想要分享出去的爱也就更多
所以变得分享欲非常非常的强烈
每一件让我开心的小事都想分享
经常会冒出一些
“对方为什么不能和我共享人生”
这样的想法kkkkkk
本质是想让大家一起和我生活在爱里
kkkkkk
喜欢小惊喜
也喜欢制造小惊喜
喜欢看到别人脸上的笑容
是因为我而露出的
好像从明白一点什么是爱开始
就一直热烈真诚而专注地爱着一些人
有自己身边的人
也有我的小爱豆们
自己也能感觉到爱着他们的时候
我的爱真的好汹涌（？kkkkk
好像一直没有停止过爱人
kkkkkk爱意也永远都热烈而真诚
感觉可能我最爱的还是认真爱人的自己
​管他呢
​但感觉好像可以做一辈子的快乐小李
（发完以后我妈问我怎么又发了一堆长了吧唧没标点的东西，我“不知道！等公交无聊了” 我妈:“我们快路过你了，来接你”呜呜妈咪妈咪给我最多最多爱的妈咪）

#装修时哪些钱不能省##微博家装节# @微博家居 我认为装修时水电材料钱是绝对不能省的。因为在一般家庭维修率最多的“大问题”一般都是水电问题，一旦出问题都不会是小问题，遇到问题了就得维修凿墙等，维修起来非常麻烦！所以在装修时材料一定要选择国标认证、大品牌的，装修时也要做好防水防电安装工作。 #国庆七天每分钟都不想浪费#