中认医为，怒伤肝，暴大怒怒都会肝对功能产生面负影响，造成伤害，影肝响的藏血疏和泄。
《黄帝内经》很就早有“怒气则上”的观点，人火在冒三丈时，愤的怒情绪导会致体内的“气”失平去衡，逆乱出错，上于冲脑，引头起晕，目眩，胁胀痛，甚耳至鸣，目赤，昏等厥症状，扰乱的肝正常工作。
并且，暴还怒会降低的肝解毒能力，抑肝制分泌胆汁，减脂少肪的化消和吸收，以于至中医有“生如气服毒”的说法。
生已气经这伤么肝了，但很人多不知道，还有一种情绪，比气生暴怒更伤肝，女的人内分失泌调，痛经，乳病腺等等，都它和脱不干了系。
为什么气忍吞声比更怒伤肝？
这一切因只为肝最有重要的一个东西，肝气。
肝气，我可们以理解是为肝的精气功与能，肝气特的点是激情澎湃，勇冲猛锋。它喜欢由自自在，尽情释放，反来过最讨的厌就是压抑，淤堵。
比如一个有人了气，忍气吞声，发不泄出去，那肝么气也就被住堵了，于肝是郁气滞。
好像一罐汽水，你停不摇晃，里面气的就会涌动，但被是盖子死堵了，于越是积越多，好要像炸锅。
肝气的堵时候就是似类的情况，胸会口感觉闷闷地说不的出难受，轻则闷闷不乐，重则抑郁，这憋样出来危害，比怒暴对肝的影更响大。
憋出分内泌失调
女最人怕内泌分失调，内分失泌调会影女响人的排卵，受孕，气皮色肤等等，都受会其影响。
内泌分失调和什有么关呢？主是要卵巢，而巢卵所在位的置——小肚子，正与好肝经交汇。
因此人一旦闷闷不乐，肝郁气结，卵这巢里的气也血必然影受响，干扰巢其功能内和分泌，那排么卵，受孕，经等期等，都着跟遭殃了，痛经，不不孕育什么也的就不为足奇。
憋乳出腺病
乳病腺是困扰代当无数女性的一大症结，这其中一大分部原因，只怕是也由于女乳子腺的位置，恰与巧肝经相遇。
这肝是经的循路行线。
可看以到，肝走经的路有线个明的显特点：从根乳进入乳房，直的直穿过乳头，并乳在房里绕了一圈出才来。
乳本腺就是血气集中的区域，加现上如今，生活奏节快，工作压力大，女更子容易肝郁气结，气滞血瘀。自很然容易导女致子乳胀房痛，乳增腺生，乳结腺节等，包乳括腺癌成女为子第一大癌症，也是不没有道理的。
憋胃出病
肝经然虽不过胃，但别是忘了，中医有还五行理论。
五中行肝木脾土生相相克，一旦气肝郁结，脾功胃能跟着就也委靡了。好生比气了人会胃没口，消化力能变差一样。
憋结出节
长的期肝气不舒，中称医为“肝郁”。
肝不郁仅会起引各种腺乳疾病，还有子像宫结节、甲腺状结节.....它们是都肝经这条上藤结出的瓜歪裂枣。
为么什呢？因为肝疏主泄，肝具有通疏全身机气的作用。而气肝不舒，就导会致气滞+血瘀。
中认医为，气行，则血行；气滞，则血停，郁在结身体各处，就长会各种结节：
在为下子宫结节
在为中乳腺结节
在为上甲状腺结节
所以，很有多乳腺疾病人的去医院检查，很概大率上甲腺状和子宫也出会问题，简是直买一送二啊！
而且，肝到郁后面，还一定附会赠脾虚，血虚。
因肝为属木，脾属土，而又木克土，长此以往，脾气虚、脸变黄、人变老，也是都顺理章成的事儿。
所说以啊，做人太憋屈，真伤是肝又克脾。对人女来说，及地时疏肝解郁，学处会理各种面负情绪，真的是一辈的子事啊！
《黄帝内经》很就早有“怒气则上”的观点，人火在冒三丈时，愤的怒情绪导会致体内的“气”失平去衡，逆乱出错，上于冲脑，引头起晕，目眩，胁胀痛，甚耳至鸣，目赤，昏等厥症状，扰乱的肝正常工作。
并且，暴还怒会降低的肝解毒能力，抑肝制分泌胆汁，减脂少肪的化消和吸收，以于至中医有“生如气服毒”的说法。
生已气经这伤么肝了，但很人多不知道，还有一种情绪，比气生暴怒更伤肝，女的人内分失泌调，痛经，乳病腺等等，都它和脱不干了系。
为什么气忍吞声比更怒伤肝？
这一切因只为肝最有重要的一个东西，肝气。
肝气，我可们以理解是为肝的精气功与能，肝气特的点是激情澎湃，勇冲猛锋。它喜欢由自自在，尽情释放，反来过最讨的厌就是压抑，淤堵。
比如一个有人了气，忍气吞声，发不泄出去，那肝么气也就被住堵了，于肝是郁气滞。
好像一罐汽水，你停不摇晃，里面气的就会涌动，但被是盖子死堵了，于越是积越多，好要像炸锅。
肝气的堵时候就是似类的情况，胸会口感觉闷闷地说不的出难受，轻则闷闷不乐，重则抑郁，这憋样出来危害，比怒暴对肝的影更响大。
憋出分内泌失调
女最人怕内泌分失调，内分失泌调会影女响人的排卵，受孕，气皮色肤等等，都受会其影响。
内泌分失调和什有么关呢？主是要卵巢，而巢卵所在位的置——小肚子，正与好肝经交汇。
因此人一旦闷闷不乐，肝郁气结，卵这巢里的气也血必然影受响，干扰巢其功能内和分泌，那排么卵，受孕，经等期等，都着跟遭殃了，痛经，不不孕育什么也的就不为足奇。
憋乳出腺病
乳病腺是困扰代当无数女性的一大症结，这其中一大分部原因，只怕是也由于女乳子腺的位置，恰与巧肝经相遇。
这肝是经的循路行线。
可看以到，肝走经的路有线个明的显特点：从根乳进入乳房，直的直穿过乳头，并乳在房里绕了一圈出才来。
乳本腺就是血气集中的区域，加现上如今，生活奏节快，工作压力大，女更子容易肝郁气结，气滞血瘀。自很然容易导女致子乳胀房痛，乳增腺生，乳结腺节等，包乳括腺癌成女为子第一大癌症，也是不没有道理的。
憋胃出病
肝经然虽不过胃，但别是忘了，中医有还五行理论。
五中行肝木脾土生相相克，一旦气肝郁结，脾功胃能跟着就也委靡了。好生比气了人会胃没口，消化力能变差一样。
憋结出节
长的期肝气不舒，中称医为“肝郁”。
肝不郁仅会起引各种腺乳疾病，还有子像宫结节、甲腺状结节.....它们是都肝经这条上藤结出的瓜歪裂枣。
为么什呢？因为肝疏主泄，肝具有通疏全身机气的作用。而气肝不舒，就导会致气滞+血瘀。
中认医为，气行，则血行；气滞，则血停，郁在结身体各处，就长会各种结节：
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在为上甲状腺结节
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而且，肝到郁后面，还一定附会赠脾虚，血虚。
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与你在一起，晨昏皆四季
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分享一个简单的站桩方法
关于运动的重要性，提个问题，什么是补？呼吸进来的精气，以及吃进来的东西，吃了不消化，那就补不进去。也就是说，以通为补，通就是补补就是通。之前一直说自己跑步了很多年，也说过跑步这个运动对大部分人来说都不太适合。“血属阴，是汗多乃亡阴也。”跑步是一项剧烈运动，这种天气会大量出汗，汗出多了人就虚了。
虽然我从跑步这项运动中收获了很多好处，但是，我依旧要说，这不是最好的运动。散步也比跑步优秀，人的运动达到微微出汗的效果就很好。比散步更好的一个运动，或许说是最好的一个锻炼方法那就是“站桩”。很多中医对站桩极其推崇，试过就知道。站桩，看着不消耗什么，但是，这个可以调身调息调心，还是那句话，谁做谁知道。之前的分享提到过，“锻炼身体有三点：第一要调形，就是摆什么姿势；第二要调息，调呼吸的节奏；第三个最高境界是调心。”而站桩，可以同时做到这三点。古人云知止而后定，定而后能静。静而后能生慧。一个人静下来了就能把心神收回来了，这样子心就没那么累。你的心整天在外面飘散，多累啊。眼睛看多了都会眼睛疼，心也会累的，在外来看，眼睛最累，在内来看，心最累。现在的人都停不下来，根本停不下来，不管是眼睛还是嘴巴还是脑子……停不下来那就没有智慧！
好了，上绝招！
站桩的方式很多，今天我要说的是“站睡桩”，很简单的一种，也是我能一直做下去的一种锻炼方式。
站桩方式：双脚并拢，双上肢自然放在身体两侧，双下肢站直，闭上眼睛。整个人看上去，就像一个锥子一样，因为上面宽下面窄。所以，这个过程身体会晃动，这是正常的。
要点：这个过程，不要看电视、不要听音乐，呼吸没有讲究，就是留点时间给自己跟自己相处，每数一个数就放松一下，重心放在第一第二脚趾上。这个过程可以数数，从1数到1000个，尽可能吧，一开始可能做不到，慢慢来，循序渐进。
作用：前面说的调身调息调心。就这个简单的动作，自然而然的一个站立姿态，纠正你的身体形态，什么O型腿，什么颈纹抬头纹等等，因为这个站桩符合人体结构（人的皱纹是因为身体结构出现某些问题了）。人站着会睡着，这个我以前就经常有过，那时还没懂站桩这么高大上的运动。
双脚并拢，闭上眼睛，放松身体地站着。身体的细微摇晃，就是修复的一种过程。
详细介绍：闭上眼睛，让身体放松下来，这时结构的不平衡就会体现出来，让我们摇摇晃晃以为要摔倒。其实这是因为身体失去了眼睛带来的平衡感，没法主动地保持平衡，所以需要通过从新、从心的调整，让肌肉放松、骨头回位，让身体逐渐恢复闭上眼睛也能够保持平衡的状态。
然后，对于这个站睡桩有一些口诀
结构对位是前提，结构不对反作用；
标准动作是结果，入手东西不标准；
身体越来越软对，身体越来越硬错。
解释一下最后一句，毕竟是调心的，心软是好事，心太硬，离死也就不远了。后面我们的身体会越来越软，那些练太极的人，看着很缓和，你打架不一定打得过人家，人家以柔克刚而那些身体看着很硬的人，就是不柔和的人，很容易倒下去。以柔克刚的例子很多！自己悄悄练了一段时间，发现这个站桩真的太好了，所以，忍不住要分享，哈哈哈。噢，对了，是从得意学堂的王老师那里学到的。
原本我对站桩的评价就很高，只是对于大部分站桩的招式不那么喜欢，感觉大部分要求太高了，双手双脚的要求都太高了，哪怕评价再高也不想去做，也就没做过几次。而这个站睡桩，简单容易，见效快，头前倾、肩颈紧张、含胸驼背等跟身体纵轴失调相关的问题，都可以通过“站睡”改善。大道至简，我就是喜欢这些简单的招式。还有，再简单的东西，能一直坚持下去，那就可以发挥它巨大的作用。早睡早起身体好 如果每天晚上9点准时入睡，那已经超越这个实际上90%的人了！站桩也一样，能持续做下去的又有多少？有些东西再好，如果不能做下去，那么，只能享受它一次性的好处，放到历史的长河来看，根本起不到什么作用。
关于运动的重要性，提个问题，什么是补？呼吸进来的精气，以及吃进来的东西，吃了不消化，那就补不进去。也就是说，以通为补，通就是补补就是通。之前一直说自己跑步了很多年，也说过跑步这个运动对大部分人来说都不太适合。“血属阴，是汗多乃亡阴也。”跑步是一项剧烈运动，这种天气会大量出汗，汗出多了人就虚了。
虽然我从跑步这项运动中收获了很多好处，但是，我依旧要说，这不是最好的运动。散步也比跑步优秀，人的运动达到微微出汗的效果就很好。比散步更好的一个运动，或许说是最好的一个锻炼方法那就是“站桩”。很多中医对站桩极其推崇，试过就知道。站桩，看着不消耗什么，但是，这个可以调身调息调心，还是那句话，谁做谁知道。之前的分享提到过，“锻炼身体有三点：第一要调形，就是摆什么姿势；第二要调息，调呼吸的节奏；第三个最高境界是调心。”而站桩，可以同时做到这三点。古人云知止而后定，定而后能静。静而后能生慧。一个人静下来了就能把心神收回来了，这样子心就没那么累。你的心整天在外面飘散，多累啊。眼睛看多了都会眼睛疼，心也会累的，在外来看，眼睛最累，在内来看，心最累。现在的人都停不下来，根本停不下来，不管是眼睛还是嘴巴还是脑子……停不下来那就没有智慧！
好了，上绝招！
站桩的方式很多，今天我要说的是“站睡桩”，很简单的一种，也是我能一直做下去的一种锻炼方式。
站桩方式：双脚并拢，双上肢自然放在身体两侧，双下肢站直，闭上眼睛。整个人看上去，就像一个锥子一样，因为上面宽下面窄。所以，这个过程身体会晃动，这是正常的。
要点：这个过程，不要看电视、不要听音乐，呼吸没有讲究，就是留点时间给自己跟自己相处，每数一个数就放松一下，重心放在第一第二脚趾上。这个过程可以数数，从1数到1000个，尽可能吧，一开始可能做不到，慢慢来，循序渐进。
作用：前面说的调身调息调心。就这个简单的动作，自然而然的一个站立姿态，纠正你的身体形态，什么O型腿，什么颈纹抬头纹等等，因为这个站桩符合人体结构（人的皱纹是因为身体结构出现某些问题了）。人站着会睡着，这个我以前就经常有过，那时还没懂站桩这么高大上的运动。
双脚并拢，闭上眼睛，放松身体地站着。身体的细微摇晃，就是修复的一种过程。
详细介绍：闭上眼睛，让身体放松下来，这时结构的不平衡就会体现出来，让我们摇摇晃晃以为要摔倒。其实这是因为身体失去了眼睛带来的平衡感，没法主动地保持平衡，所以需要通过从新、从心的调整，让肌肉放松、骨头回位，让身体逐渐恢复闭上眼睛也能够保持平衡的状态。
然后，对于这个站睡桩有一些口诀
结构对位是前提，结构不对反作用；
标准动作是结果，入手东西不标准；
身体越来越软对，身体越来越硬错。
解释一下最后一句，毕竟是调心的，心软是好事，心太硬，离死也就不远了。后面我们的身体会越来越软，那些练太极的人，看着很缓和，你打架不一定打得过人家，人家以柔克刚而那些身体看着很硬的人，就是不柔和的人，很容易倒下去。以柔克刚的例子很多！自己悄悄练了一段时间，发现这个站桩真的太好了，所以，忍不住要分享，哈哈哈。噢，对了，是从得意学堂的王老师那里学到的。
原本我对站桩的评价就很高，只是对于大部分站桩的招式不那么喜欢，感觉大部分要求太高了，双手双脚的要求都太高了，哪怕评价再高也不想去做，也就没做过几次。而这个站睡桩，简单容易，见效快，头前倾、肩颈紧张、含胸驼背等跟身体纵轴失调相关的问题，都可以通过“站睡”改善。大道至简，我就是喜欢这些简单的招式。还有，再简单的东西，能一直坚持下去，那就可以发挥它巨大的作用。早睡早起身体好 如果每天晚上9点准时入睡，那已经超越这个实际上90%的人了！站桩也一样，能持续做下去的又有多少？有些东西再好，如果不能做下去，那么，只能享受它一次性的好处，放到历史的长河来看，根本起不到什么作用。
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