【8/11 Tu：路跑5.05K】AQI 61，27度，阴；引体向上21。

今天气温降两度，但感觉没有凉快多少。第四圈追上也经常跑这一路线、只是都跑自行车道的高个美女，此后边聊边跑。

她跑马仅两年，但手气很好：去年上马中签，今年名古屋又中。

改精英+线上赛后，她5月在上海马路上自己完成全程，主办方说衣服、奖牌等已经寄出——包括Tiffany项链！

发现245表有一点做得好：虽然设置自动计圈，但以手按优先。如果你不再按，它又恢复autolap。

二十年前经常去昆明找以前同学玩，昆明西山脚下有一批马夫牵马让客人骑。我同学带我去过一次我就上瘾了天天去，小圈半个小时30，大圈一个小时50。其实就是在一座山上跑小圈距离短一点大圈跑基本一座山。后来和那些马夫都熟了经常请他们吃饭唱歌玩，我去骑马随便跑，那时候他们的马都是跑马场淘汰下来的跑起来非常带劲!我都是一个人骑着在山上狂奔，那是真正的骑马不是装逼的那种，后来骑马技术还可以了。但骑马也出过两次事，第一次也是在昆明那，来了几匹新马还没调教那个马夫说没事可以骑，是一匹全黑的高头大马我刚骑上去那马发疯似的狂奔冲到山顶一个急刹车又往下冲直冲大马路，我想完了结果直直的撞上一部桑塔纳撞了一大个瘪唐，那天是大年夜我记得特别清楚到汽修厂赔了300块钱。。第二次是在云南香格里拉那边骑马，藏族人牵过来我刚坐稳那个藏族人在后面一抽那马开始狂奔。我一拉缰绳我草只有半根就是只有半边缰绳，完了跑了百八十米被甩出去了还好落地没有伤到骨头。。从那两次被摔后年纪也大了对骑马有点怕了。。 https://t.cn/RU1UMlF

抗癌跑友贺明离世

生命不息，运动不止，是你人生的真实写照！
斗天斗地斗自己，你的勇气可歌可泣！
知名的跑马抗癌斗士贺明在安徽淮南病逝，
享年57岁。
致敬[作揖]
一路走好！！！！
相信经常跑马拉松的跑友，
一定在赛道上遇见过贺明。
他举着一面印着“肺癌晚期、跑马抗癌，生命不息、运动不止”16字的小旗，立志在有生之年完成100个马拉松比赛，不向命运低头。

2016年，贺明被查出肺癌晚期，当时被告知生存期可能仅三个月。在那时，他开始慢跑、爬山，生存期也因他不懈的锻炼和适当的治疗一再延长。[蜡烛]
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