每天跑步两小时➕：今天（第194天）
早上跑步♀️无（送机）
下午徒步约60分钟（往返万象城）
早饭无（今日轻断食）
午饭两个小笼包
晚饭一碗小米红枣粥➕一个小笼包
昨日的暴饮暴食，今日比昨日长了一斤。。。
三妹从新疆发来的全羊
半年健身时间，减重约25斤，体重目标99斤（身高164厘米）还差3斤
西瓜籽（从兰州发回来）发芽第170天
加油加油加油
早上跑步♀️无（送机）
下午徒步约60分钟（往返万象城）
早饭无（今日轻断食）
午饭两个小笼包
晚饭一碗小米红枣粥➕一个小笼包
昨日的暴饮暴食，今日比昨日长了一斤。。。
三妹从新疆发来的全羊
半年健身时间，减重约25斤，体重目标99斤（身高164厘米）还差3斤
西瓜籽（从兰州发回来）发芽第170天
加油加油加油
每天跑步两小时➕：今天（第189天）
早上跑步♀️60分钟
下午徒步44分钟➕约40分钟（万象城往返）
早饭小米红枣栗子粥
午饭小米红枣栗子粥➕两块素盒子
晚饭小米稀粥➕一小块煎饼散子小葱
昨天这一天暴易暴食，放纵的后果
半年健身时间，减重约25斤，体重控制99斤目标，也不知道体重什么时候能达标
西瓜籽（从兰州发回来）发芽第165天
加油加油加油
早上跑步♀️60分钟
下午徒步44分钟➕约40分钟（万象城往返）
早饭小米红枣栗子粥
午饭小米红枣栗子粥➕两块素盒子
晚饭小米稀粥➕一小块煎饼散子小葱
昨天这一天暴易暴食，放纵的后果
半年健身时间，减重约25斤，体重控制99斤目标，也不知道体重什么时候能达标
西瓜籽（从兰州发回来）发芽第165天
加油加油加油
#刚发芽的土豆为什么不能吃#
土豆发芽后尽量不要再吃，否则容易导致中毒的表现，患者会出现腹部疼痛、腹胀、恶心、头晕、呼吸困难等症状。发芽的土豆里含有大量的龙葵素，这是一种有毒的物质，还有腐蚀性，所以吃了发芽土豆后会导致中毒，不但会对人体产生伤害，龙葵素还会导致咽喉部位出现瘙痒、烧灼感，引起肠胃炎症，导致溶血性黄疸出现。
如果过量食用了发芽的土豆，就可能出现中毒现象，比如喉咙瘙痒或者咽部产生了灼烧感，还有急性肠胃炎以及溶血性黄疸等并发症，所以发了芽的土豆，尤其是时间一长大家就千万不要再吃了，以免对自己的健康造成极大的危害。更多内容请关注优品抢赚
土豆发芽后尽量不要再吃，否则容易导致中毒的表现，患者会出现腹部疼痛、腹胀、恶心、头晕、呼吸困难等症状。发芽的土豆里含有大量的龙葵素，这是一种有毒的物质，还有腐蚀性，所以吃了发芽土豆后会导致中毒，不但会对人体产生伤害，龙葵素还会导致咽喉部位出现瘙痒、烧灼感，引起肠胃炎症，导致溶血性黄疸出现。
如果过量食用了发芽的土豆，就可能出现中毒现象，比如喉咙瘙痒或者咽部产生了灼烧感，还有急性肠胃炎以及溶血性黄疸等并发症，所以发了芽的土豆，尤其是时间一长大家就千万不要再吃了，以免对自己的健康造成极大的危害。更多内容请关注优品抢赚
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