补充nmn可以提高体内NAD+的水平，其中98%转为人体可利用的氧化磷酸化，2%转为活性自由基，活性自由基就会导致氧化应激、损伤，消耗CH3（甲基），甲基的缺失会导致细胞突变，突变的细胞经过5-10年的潜伏期，就可能变为肿瘤。

所以我们不仅要从现在开始做细胞抗衰，还要保证长久安全的抗衰，如果吃单方NMN，切记不能只吃nmn，必须要同时吃抗氧化产品，比如SOD，或者氢气片，或者紫檀芪。#细胞抗衰##nad+##nmn##sod##氢气控癌#

体力活动对帕金森病(PD)有临床益处。鸢尾素是一种运动诱导的多肽，由骨骼肌分泌，穿过血脑屏障，介导运动的某些效应。在此，我们表明，在散发性帕金森病的α-突触预制纤维(PFF)小鼠模型中，鸢尾素可预防病理性α-突触核蛋白(α-syn)诱导的神经变性。立体定位纹状体内注射α-syn PFF后，通过病毒载体静脉内递送鸢尾素导致病理性α-syn的形成减少，并防止多巴胺神经元的损失和纹状体多巴胺的降低。Irisin还显著降低了α-syn PFF诱导的运动缺陷，如通过杆和握力测试进行的行为评估。重组持续鸢尾素治疗初级皮质神经元通过减少α-syn的磷酸化丝氨酸129的形成和神经元细胞死亡来减轻α-syn PFF毒性。串联质谱和生化分析表明，鸢尾素通过增强病理性α-syn的溶酶体内降解来减少病理性α-syn。我们的发现强调了马蔺子素在帕金森病治疗性疾病修饰中的潜力。 https://t.cn/RweqDD2

VOL.3 衰老之线粒体功能障碍！zui全衰老手册
一、衰老九大机理：
1.基因组不稳定
2.表观遗传改变
3.染色体端粒磨损
4.蛋白质稳态丧失
5.营养信号感应失调
6.线粒体功能障碍
7.细胞衰老
8.干细胞衰竭
9.细胞间通讯改变
二、线粒体功能障碍包括：
1.活性氧物质(ROS)增多或减少
2.NAD+水平下降
3.线粒体蛋白减少
4.线粒体DNA损耗
5.线粒体动力减少
6.线粒体自噬减少
7.氧化物磷酸化升高或减少
三、保护线粒体：
1.让线粒体烧"天然气"(脂肪)而非"柴油"(碳水化合物)
2.有规律轻断食，减少线粒体产生过量自由基
3.高强度间歇训练(HIIT)增加线粒体，增加低效线粒体的自噬
4.冥想和其他放松运动可减少氧化应激
5.保持充足而优质睡眠可以保护线粒体
6.做好防晒的前提下适量晒太阳
7.让机体处于寒冷状态，欺骗机体进入生存模式，使线粒体加速产生
8.支持线粒体健康的补充剂：烟酰胺核糖，α-硫辛酸，谷胱甘肽，辅酶Q10，B族维生素，镁，虾青素，L肉毒碱，PQQ，NMN(NAD+)等
##跳跳的变美课堂#