早6起晚10睡，日饮水4-5L
[春游家族]一周7练，5日insanity max 30
‍♀️2日跑步40-45min当休息日
日常饮食减脂增肌控糖

探店：港叔茶冰室，合格的茶餐厅，可打80分
会再去[开学季]
因为蛮好吃所以多放几张图[喵喵]

九月森林的小蛋糕正常发挥不出彩也不踩雷，但没有强烈回购欲

[迷雾剧场]收包：砚甜，福德大婶，竹几
砚甜的玫瑰抹茶乳酪小罐子无限回购，三鲜豆皮碱水回购[开学季]
我天生不爱蛋糕甜品，但总要尝试，婶儿的调味是挺好吃的，但是我真的好讨厌蛋糕胚！！！（没有说婶不好[抱一抱]）

[苦涩]彩衣街真的好难吃，国庆路蒋氏桂花糕yyds

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基本军事常识：美国防资产3.2万亿美元，确实远超中、俄。但其这些资产20年来大部分都是针对中东的“能力陷阱”投资的。不可能说一句“大国竞争”就能马上“华丽转身”，与已相继进行了“减脂增肌军改”俄、中两军上场“打比赛”。这点拜登政府及重用的国家安全助理沙利文门儿清，所以他才说“竞争而不撕破脸“。

2021.10.14 周四 ️
P1-2:今日午饭➕晚饭。已经连续吃了几天油辣的东西了，不想再吃，好油腻啊啊啊[失望][失望]
P3-7:今天晚上上的体重管理课，测了身体成分。体重58.1kg，需减脂3.8kd，增肌1.8kg.
老师还布置了跳绳作业和打羽毛球。今天晚上的运动量太大了呀，不过出汗的感觉真不错呀。 另外今晚还在课上认识了一位小姐姐，人也不错子，长得也好看[开学季]