读懂《菜根谭》经典十句,人生豁然开朗
樊登读书
07-24关注
作者 | 诗词君
来源 | 诗词天地(ID:shicitiandi)
主播 | 樊登读书 · 赏新晴
《菜根谭》是明朝还初道人洪应明收集编著的一部论述修养、人生、处世、出世的语录集,它的文字简炼明隽,兼采雅俗。
似语录,而有语录所没有的趣味;
似随笔,而有随笔所不易及的整饬;
似训诫,而有训诫所缺乏的亲切醒豁。
如果能读懂这一本书,那么便能够帮助自己在纷繁多变的世界里处理好人际关系,更好地生活。
今天,读书君总结了《菜根谭》10句经典,读懂了这些,人生会豁然开朗。
不信的话,你来试试。
01
花开花谢春不管,拂意事休对人言;水暖水寒鱼自知,会心处还期独赏。
——《菜根谭》
花儿开放、败落,春都不在意,遇到不顺心的事不要对别人说。
水的冷暖鱼儿自然知道,遇到心领神会的地方还望能独自赏玩。
不要逢人便诉说自己的不幸,你的委屈只能自己消化。
你的悲伤,说了,没有几个人会真正的理解。
人,要学会沉默。
有些事不必争辩,懂得自己就是最好。
02
千载奇逢,无如好书良友;一生清福,只在碗茗炉烟。
——《菜根谭》
千年难遇的好东西,都比不上好书与好朋友;
一生清闲自在的生活,就在于碗中清茶与炉中轻烟之中。
人总要沉下心来过一段宁静自省的日子,整理自己。
看花听雨闻香,喝不求解渴的茶,吃不求饱的点心。
与日常琐细共有一种呼吸的节奏,在自身的情感起伏中积蓄力量,收获不需要理由的快乐。
03
孤云出岫,去留一无所系;朗镜悬空,静躁两不相干。
——《菜根谭》
孤云从山谷中飘出来,它来去自由无牵无挂,无论是远去还是停留与别的事物都没有任何关系;
明月高悬空中,人间的安静与喧闹都与它毫不相关。
人生于世,不过于关注他人,只求自己心安理得。
人生最曼妙的风景,是内心的淡定与从容,到最后才知道:世界是自己的,与他人毫无关系。
04
我有功于人不可念,而过则不可不念;人有恩于我不可忘,而怨则不可不忘。
——《菜根谭》
我有恩于人,不可以常常放在心上,我做了对不起别人的事情,不可以不放在心上;
别人有恩于我,我不能忘记,别人做了对不起我的事情,我不能总是记在心中,要学会忘记。
施恩不望报,心境就豁达。
做了对不起别人的事,如果不重视,容易引来祸端。
有豁达之心,则心平;有感恩之心,则无愧。
05
木床石枕冷家风,拥衾时魂梦亦爽;麦饭豆羹淡滋味,放箸处齿颊犹香。
——《菜根谭》
睡土床,枕石枕,家风虽然清贫,但睡着时梦里也感到清爽;
麦饭豆羹,滋味虽然清淡,但放下筷子时牙齿与腮颊仍留有余香。
什么叫做理想生活?
不用吃得太好穿得太好住得太好,但必需自由自在。
不感到任何压力,不做工作的奴隶,不受名利支配。
有志同道合的伴侣,活泼可爱的孩子,丰衣足食,已经算是理想。
06
迷则乐境成苦海,如水凝为冰;悟则苦海为乐境,犹冰涣作水。
可见苦乐无二境,迷悟非两心,只在一转念间耳。
——《菜根谭》
人如果执迷不悟,那么喜悦的境界也会变为痛苦的深渊,就像水凝结成冰一样。
如果能清醒觉悟,那么即使身处痛苦的深渊也会变为快乐的境界,就像冰融化成水。
由此可见,苦与乐本来就不是两种不同的境遇,迷与悟本来也不是两种不同的心境,其区别只在于念头转变的一瞬间。
执著总是与痛苦绑在一起。
放下一点执著,就会减轻一点痛苦;
而放下了全部执著,就会获得最自在的快乐。
07
忽睹天际彩云,常疑好事皆虚事;再观山中闲木,方信闲人是福人。
——《菜根谭》
忽然看到天边的彩云,转眼间便飘然而去,由此常使人怀疑世上那些美好的事物都是虚幻的事物;
再看山中的古树,因没有用处而得以保存下来,由此使人相信世上那些清闲的人才是有福的人。
心闲之人,才是有福之人。
洗一个澡,看一朵花,吃一顿饭,假使你觉得快活,并非全因为澡洗得干净,花开得好,或者菜合你口味,主要因为你心上没有挂碍。
08
东海水曾闻无定波,世事何须扼腕?北邙山未省留闲地,人生且自舒眉。
——《菜根谭》
东海之中,波澜起伏,从来没有静止不动的波浪,人世的事情也同样有不平,那么对待人世的事情何必常感到愤怒或惋惜呢?
北邙山上,坟墓密集,已看不到空闲的地方,由此可知人生都不免一死,那么对待人生应该乐观超脱。
人生大笑能几回,斗酒相逢须醉倒。
这短短的一生,我们终将会失去,人生在世,快乐是一生,忧愁也一世,何不看开?
09
耳中常闻逆耳之言,心中常有拂心之事,才是进德修行的砥石。
若言言悦耳,事事快心,便把此生埋在鸩毒中矣。
——《菜根谭》
耳中常听一些不顺耳难听的话语,心中常想着一些不顺心的事情,这才是人修养身心、培养良好德行的磨刀石。
如果每句话都顺耳好听,每件事都能称心如意,那就是把自己的一辈子都浸泡在毒酒之中了。
处乱则警醒,居安要思危。
如果一个人一直躺在蜜罐里,那并不是什么好事,人生一定要经历些风雨,才能看到雨后绚烂的彩虹。
10
处世让一步为高,退步即进步的张本;待人宽一分是福,利人实利己的根基。
——《菜根谭》
为人处世,多让一步的才是高人,退让是为将来的进步做准备。
对待别人宽厚真诚是福气,使别人得利才是自己得利的基础。
逞一时口舌之快,未必就是占了上风。
争一时表面风光,未必就是赢了全部。那些笑着低下头的,才是聪明人。
“人咬得菜根,则百事可做。”
作者以精炼隽秀、雅俗共赏的文字,道出了修身养性、为人处世的人生宝训,如和风细雨涤荡心灵。
闲余时间,沏一杯清茶,细品《菜根谭》,菜根会越来越香,心智亦会越来越明。
永远都在路上,这样,才能永葆生命之树常新,生命之花才能永不凋萎。
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作者 | 诗词君
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主播 | 樊登读书 · 赏新晴
《菜根谭》是明朝还初道人洪应明收集编著的一部论述修养、人生、处世、出世的语录集,它的文字简炼明隽,兼采雅俗。
似语录,而有语录所没有的趣味;
似随笔,而有随笔所不易及的整饬;
似训诫,而有训诫所缺乏的亲切醒豁。
如果能读懂这一本书,那么便能够帮助自己在纷繁多变的世界里处理好人际关系,更好地生活。
今天,读书君总结了《菜根谭》10句经典,读懂了这些,人生会豁然开朗。
不信的话,你来试试。
01
花开花谢春不管,拂意事休对人言;水暖水寒鱼自知,会心处还期独赏。
——《菜根谭》
花儿开放、败落,春都不在意,遇到不顺心的事不要对别人说。
水的冷暖鱼儿自然知道,遇到心领神会的地方还望能独自赏玩。
不要逢人便诉说自己的不幸,你的委屈只能自己消化。
你的悲伤,说了,没有几个人会真正的理解。
人,要学会沉默。
有些事不必争辩,懂得自己就是最好。
02
千载奇逢,无如好书良友;一生清福,只在碗茗炉烟。
——《菜根谭》
千年难遇的好东西,都比不上好书与好朋友;
一生清闲自在的生活,就在于碗中清茶与炉中轻烟之中。
人总要沉下心来过一段宁静自省的日子,整理自己。
看花听雨闻香,喝不求解渴的茶,吃不求饱的点心。
与日常琐细共有一种呼吸的节奏,在自身的情感起伏中积蓄力量,收获不需要理由的快乐。
03
孤云出岫,去留一无所系;朗镜悬空,静躁两不相干。
——《菜根谭》
孤云从山谷中飘出来,它来去自由无牵无挂,无论是远去还是停留与别的事物都没有任何关系;
明月高悬空中,人间的安静与喧闹都与它毫不相关。
人生于世,不过于关注他人,只求自己心安理得。
人生最曼妙的风景,是内心的淡定与从容,到最后才知道:世界是自己的,与他人毫无关系。
04
我有功于人不可念,而过则不可不念;人有恩于我不可忘,而怨则不可不忘。
——《菜根谭》
我有恩于人,不可以常常放在心上,我做了对不起别人的事情,不可以不放在心上;
别人有恩于我,我不能忘记,别人做了对不起我的事情,我不能总是记在心中,要学会忘记。
施恩不望报,心境就豁达。
做了对不起别人的事,如果不重视,容易引来祸端。
有豁达之心,则心平;有感恩之心,则无愧。
05
木床石枕冷家风,拥衾时魂梦亦爽;麦饭豆羹淡滋味,放箸处齿颊犹香。
——《菜根谭》
睡土床,枕石枕,家风虽然清贫,但睡着时梦里也感到清爽;
麦饭豆羹,滋味虽然清淡,但放下筷子时牙齿与腮颊仍留有余香。
什么叫做理想生活?
不用吃得太好穿得太好住得太好,但必需自由自在。
不感到任何压力,不做工作的奴隶,不受名利支配。
有志同道合的伴侣,活泼可爱的孩子,丰衣足食,已经算是理想。
06
迷则乐境成苦海,如水凝为冰;悟则苦海为乐境,犹冰涣作水。
可见苦乐无二境,迷悟非两心,只在一转念间耳。
——《菜根谭》
人如果执迷不悟,那么喜悦的境界也会变为痛苦的深渊,就像水凝结成冰一样。
如果能清醒觉悟,那么即使身处痛苦的深渊也会变为快乐的境界,就像冰融化成水。
由此可见,苦与乐本来就不是两种不同的境遇,迷与悟本来也不是两种不同的心境,其区别只在于念头转变的一瞬间。
执著总是与痛苦绑在一起。
放下一点执著,就会减轻一点痛苦;
而放下了全部执著,就会获得最自在的快乐。
07
忽睹天际彩云,常疑好事皆虚事;再观山中闲木,方信闲人是福人。
——《菜根谭》
忽然看到天边的彩云,转眼间便飘然而去,由此常使人怀疑世上那些美好的事物都是虚幻的事物;
再看山中的古树,因没有用处而得以保存下来,由此使人相信世上那些清闲的人才是有福的人。
心闲之人,才是有福之人。
洗一个澡,看一朵花,吃一顿饭,假使你觉得快活,并非全因为澡洗得干净,花开得好,或者菜合你口味,主要因为你心上没有挂碍。
08
东海水曾闻无定波,世事何须扼腕?北邙山未省留闲地,人生且自舒眉。
——《菜根谭》
东海之中,波澜起伏,从来没有静止不动的波浪,人世的事情也同样有不平,那么对待人世的事情何必常感到愤怒或惋惜呢?
北邙山上,坟墓密集,已看不到空闲的地方,由此可知人生都不免一死,那么对待人生应该乐观超脱。
人生大笑能几回,斗酒相逢须醉倒。
这短短的一生,我们终将会失去,人生在世,快乐是一生,忧愁也一世,何不看开?
09
耳中常闻逆耳之言,心中常有拂心之事,才是进德修行的砥石。
若言言悦耳,事事快心,便把此生埋在鸩毒中矣。
——《菜根谭》
耳中常听一些不顺耳难听的话语,心中常想着一些不顺心的事情,这才是人修养身心、培养良好德行的磨刀石。
如果每句话都顺耳好听,每件事都能称心如意,那就是把自己的一辈子都浸泡在毒酒之中了。
处乱则警醒,居安要思危。
如果一个人一直躺在蜜罐里,那并不是什么好事,人生一定要经历些风雨,才能看到雨后绚烂的彩虹。
10
处世让一步为高,退步即进步的张本;待人宽一分是福,利人实利己的根基。
——《菜根谭》
为人处世,多让一步的才是高人,退让是为将来的进步做准备。
对待别人宽厚真诚是福气,使别人得利才是自己得利的基础。
逞一时口舌之快,未必就是占了上风。
争一时表面风光,未必就是赢了全部。那些笑着低下头的,才是聪明人。
“人咬得菜根,则百事可做。”
作者以精炼隽秀、雅俗共赏的文字,道出了修身养性、为人处世的人生宝训,如和风细雨涤荡心灵。
闲余时间,沏一杯清茶,细品《菜根谭》,菜根会越来越香,心智亦会越来越明。
永远都在路上,这样,才能永葆生命之树常新,生命之花才能永不凋萎。
#大园桃子[超话]#
【ins问答】210728
Q1: 想知道做发型的时候有什么要点吗
A1: 我大部分时候都是长直发,但是头发很蓬松,发型师非常努力地用直发棒帮我拉直了
Q2: 非常喜欢3期生的第三阵风!有什么关于这首歌的回忆吗
A2: 因为舞蹈动作很激烈,跳得时候脚都到腰上了✨唱第三阵风的时候很嗨呢。感觉得到了一首好歌啊~笑
Q3: 想知道你喜欢的化妆品
A3: 化妆师一直给我用的AMPLITUDE的粉底。滑滑的感觉很喜欢
Q4: 想听和莲糖最棒的回忆️
A4: 果然还是两个人一起去豪斯登堡旅游啊~
很幸福哦,莲糖
Q5: 最近迷上的事情是什么
A5: 昨天晚上喝了荞麦茶。“啊,可能会喜欢”这么想着(笑。最喜欢荞麦茶了~
Q6: 喜欢的艺人❤
A6: 每次看都始终会觉得
“好可爱…好戳我…”的
只有堀田真由桑1位
Q7:和飞鸟前辈有关的小故事
A7:最近没什么事就总去飞鸟前辈那里
去得太频繁了她就跟我说“你这是多喜欢我呀”
对呀,超级超级喜欢哦
Q8: 热天喜欢吃什么呢?
A8: 大热天还要外出的时候会觉得一定要吃梅干 笑
然后我明明超级怕大夏天却完全不会因为太热而吃不下东西
Q9: 进乃木坂之后什么时候觉得自己确实变了呢??
A9: 我觉得没什么变化呀。要是真的有什么变化的话,就是进了乃木坂觉得自己变得软弱了,然后现在又坚强了起来
Q10: 吃饭喜欢就着什么呢??
A10: 最近没怎么能吃饭了,不过老家那边的猪肉味增超级好吃,会吃好多 如果是拌饭料的话就肯定是海苔鸡蛋了!、
Q11: 想看和ayame的合照~
A11: 再稍微等一下哦 Up To Boy开卖之后会发花絮照的!是一直看着ayame像天使、像公主、像完美的娃娃一样的身姿的一天
Q12: 最近和弟弟的对话是什么?
A12: “想比剑道!!!”这么发过去了 笑
Q13: 已经吃过西瓜了吗??
A13: 西瓜是食物里面最讨厌的
看到有人吃就觉得,喜欢吃西瓜的话就能好好享受夏天了吧、、
Q14: 桃子喜欢的花是什么?
A14: 纯白的满天星、铃兰。我觉得很好看
Q15: 今年买了帽子吗?
A15: 今年夏天买了两个每个都很喜欢~
Q16: 如何评价山下美月桑在快拍发了“像是桃子会拍的照片”
A16: 一看到就给她发了“哇——感觉很喜欢!!看到下面写着像是桃子拍的照片就笑了”—笑
Q17: 擅长早起吗️请告诉我早起的诀窍️
A17: 超级不擅长只有到了觉得“再不起真的不妙了”的程度才能动起来…
Q18: 请告诉我和梅泽美波的小故事!
A18: 很喜欢她说着“我绝对靠不住啊,怎么办啊~”来找我虽然我一直都不知道怎么回答…笑
Q19: 喜欢什么味道的刨冰?
A19: 只有炼乳的刨冰!!
Q20: 最近有看什么电影吗?
A20: 昨天早上起来之后立马就看了海绵宝宝
Q21: 有想过染发吗?
A21: 有想过哦~但是大概10秒之后就放弃这个想法了…笑
Q22: 请告诉我你喜欢的衣服
A22: 最喜欢长马甲️
Q23: 想变成桃子这样的浅色女性
A23: 我也想朝着浅色成熟女性更进一步一起加油吧~
Q24: 想看短发的桃子!!
A24: 我也想看看…有朝一日想剪短发啊
Q25: 能实现3个愿望的话想做什么(按现在的心情就好)
A25: 只考虑现在的心情的话…
①想吃超好吃的烤鸡肉串(一定是盐味的)
②一瞬间让家里重新布置得很好看
③想去某个地方旅行
Q26: 和珠美的小故事
A26: 最近一遇到就会对我说:“哇~喜欢!”、笑
真的太可爱啦什么都想给她
Q27: 素面配什么吃??
A27: 喜欢的汤汁里面加上葱和紫苏、一点生姜。
喜欢加很多佐料~!!
Q28: 早上醒了之后会睡回笼觉吗?
A28: 当然会最喜欢回笼觉了,为了睡回笼觉会把闹钟订在必须要起的时间和再之前1个小时。
Q29: 印象最深的人MV摄影是哪个?
A29: 虽然全都印象很深刻,总之很开心的就是全都是梦一场的MV拍摄那天了。
空闲时间里和莲糖一起吃了烤肉还买了甜甜圈(笑
Q30: end…请用这个收尾吧!
A30: 那我就恭敬不如从命了
非常感谢大家提了这么多问题很开心哦~
有机会再玩吧
【ins问答】210728
Q1: 想知道做发型的时候有什么要点吗
A1: 我大部分时候都是长直发,但是头发很蓬松,发型师非常努力地用直发棒帮我拉直了
Q2: 非常喜欢3期生的第三阵风!有什么关于这首歌的回忆吗
A2: 因为舞蹈动作很激烈,跳得时候脚都到腰上了✨唱第三阵风的时候很嗨呢。感觉得到了一首好歌啊~笑
Q3: 想知道你喜欢的化妆品
A3: 化妆师一直给我用的AMPLITUDE的粉底。滑滑的感觉很喜欢
Q4: 想听和莲糖最棒的回忆️
A4: 果然还是两个人一起去豪斯登堡旅游啊~
很幸福哦,莲糖
Q5: 最近迷上的事情是什么
A5: 昨天晚上喝了荞麦茶。“啊,可能会喜欢”这么想着(笑。最喜欢荞麦茶了~
Q6: 喜欢的艺人❤
A6: 每次看都始终会觉得
“好可爱…好戳我…”的
只有堀田真由桑1位
Q7:和飞鸟前辈有关的小故事
A7:最近没什么事就总去飞鸟前辈那里
去得太频繁了她就跟我说“你这是多喜欢我呀”
对呀,超级超级喜欢哦
Q8: 热天喜欢吃什么呢?
A8: 大热天还要外出的时候会觉得一定要吃梅干 笑
然后我明明超级怕大夏天却完全不会因为太热而吃不下东西
Q9: 进乃木坂之后什么时候觉得自己确实变了呢??
A9: 我觉得没什么变化呀。要是真的有什么变化的话,就是进了乃木坂觉得自己变得软弱了,然后现在又坚强了起来
Q10: 吃饭喜欢就着什么呢??
A10: 最近没怎么能吃饭了,不过老家那边的猪肉味增超级好吃,会吃好多 如果是拌饭料的话就肯定是海苔鸡蛋了!、
Q11: 想看和ayame的合照~
A11: 再稍微等一下哦 Up To Boy开卖之后会发花絮照的!是一直看着ayame像天使、像公主、像完美的娃娃一样的身姿的一天
Q12: 最近和弟弟的对话是什么?
A12: “想比剑道!!!”这么发过去了 笑
Q13: 已经吃过西瓜了吗??
A13: 西瓜是食物里面最讨厌的
看到有人吃就觉得,喜欢吃西瓜的话就能好好享受夏天了吧、、
Q14: 桃子喜欢的花是什么?
A14: 纯白的满天星、铃兰。我觉得很好看
Q15: 今年买了帽子吗?
A15: 今年夏天买了两个每个都很喜欢~
Q16: 如何评价山下美月桑在快拍发了“像是桃子会拍的照片”
A16: 一看到就给她发了“哇——感觉很喜欢!!看到下面写着像是桃子拍的照片就笑了”—笑
Q17: 擅长早起吗️请告诉我早起的诀窍️
A17: 超级不擅长只有到了觉得“再不起真的不妙了”的程度才能动起来…
Q18: 请告诉我和梅泽美波的小故事!
A18: 很喜欢她说着“我绝对靠不住啊,怎么办啊~”来找我虽然我一直都不知道怎么回答…笑
Q19: 喜欢什么味道的刨冰?
A19: 只有炼乳的刨冰!!
Q20: 最近有看什么电影吗?
A20: 昨天早上起来之后立马就看了海绵宝宝
Q21: 有想过染发吗?
A21: 有想过哦~但是大概10秒之后就放弃这个想法了…笑
Q22: 请告诉我你喜欢的衣服
A22: 最喜欢长马甲️
Q23: 想变成桃子这样的浅色女性
A23: 我也想朝着浅色成熟女性更进一步一起加油吧~
Q24: 想看短发的桃子!!
A24: 我也想看看…有朝一日想剪短发啊
Q25: 能实现3个愿望的话想做什么(按现在的心情就好)
A25: 只考虑现在的心情的话…
①想吃超好吃的烤鸡肉串(一定是盐味的)
②一瞬间让家里重新布置得很好看
③想去某个地方旅行
Q26: 和珠美的小故事
A26: 最近一遇到就会对我说:“哇~喜欢!”、笑
真的太可爱啦什么都想给她
Q27: 素面配什么吃??
A27: 喜欢的汤汁里面加上葱和紫苏、一点生姜。
喜欢加很多佐料~!!
Q28: 早上醒了之后会睡回笼觉吗?
A28: 当然会最喜欢回笼觉了,为了睡回笼觉会把闹钟订在必须要起的时间和再之前1个小时。
Q29: 印象最深的人MV摄影是哪个?
A29: 虽然全都印象很深刻,总之很开心的就是全都是梦一场的MV拍摄那天了。
空闲时间里和莲糖一起吃了烤肉还买了甜甜圈(笑
Q30: end…请用这个收尾吧!
A30: 那我就恭敬不如从命了
非常感谢大家提了这么多问题很开心哦~
有机会再玩吧
2021.7.11
星期天,初伏第一天。17:30的太阳依旧火热。
“ 我去健身房跑步啦”
“去健身房可以,别在路上跑,太热了,当心中暑”
“噢,知道”
初伏,是从夏至6月21日开始,每十天为一个庚子日,第三个庚子日,即7月11日进入初伏。《史记·秦本纪》:“二年,初伏,以狗御蛊”。说到三伏天,看到很多点关于夏天的养生方面的文章,感觉很有些道理。于是整理了一些。
古人讲一年分为四季,春属木,夏属火,秋属金,冬属水,因为土生万物,所以流于四季,合为五行。夏属火,夏季阳气亢盛,应注意补充水分和电解质,同时阳气散于外,体内阳气相对不足,还应顾护中阳为主。古人讲的“春夏养阳”和“夏要吃姜”,说的就是如此。因此夏季不要过多饮用冰水及冷饮,以免伤及脾胃阳气 。
夏天是养心的最佳时期。通过调动心的气血运行功能来加强人体的生长功能。养“长”,包括夏天小孩要长个子、长肉、长骨骼。夏天可以发挥心气当旺的优势,要常吃莲子、百合、麦冬、小枣、小米粥等养心之品,或常饮竹叶丶麦冬丶苦丁茶等。 晚睡眠,早起身,使精神愉快,不要发怒,使气机宣畅,不压抑自己的情志,使腠理保持阳气的宣通等 。
对了,夏日宜适当午睡。关于夏天,我就介绍到这了。
健身房的人很多,除了老面孔,大多数是小朋友,暑假里是来学游泳的。泳池像小时的池塘,孩子们在里面跳跃丶打水仗丶潜水。又像是过年的澡堂,区别是不分男女,且岸上有观众。每年的七八月,游泳似乎是孩子的特权,也难得,他们就这点空闲的时间。孩子成群的地方,热闹是自然的,我就不去凑热闹了。暑期,专业跑步。
在健身房热身10分钟,踢腿跑丶高抬腿丶拳击步,把心率带起来。压腿丶拉伸丶开臗丶踮步。开跑,当然去室外了。跑前补水,两次。
刚出门,热浪扑面而来。光着的腿能明显感到地面那辐射开的热。三伏天为啥跑步?没什么,有时对自己狠点其实就是对自己好点,不是么?!
三伏天跑步,最重要的是安全,预防中暑是关键。注意补水丶散热,跟着心率跑,是最科学丶最安全的,这也是我和她俩常叮嘱的。跑步在我们家已成为日常项目,快乐是最重要的,除了享受那种汗畅淋漓后的痛快,大概还有挑战自己的自豪。女儿跑完回来还会到秤上去称一下,每每下来,一脸的得意。原来她上秤后是不让我们看数字的,现在则不了,而是一脸欢迎参观的笑。
不要和女人讲道理。这也是我在跑步中意识到的。跑步能产生多巴胺,能增加单位摄氧量,能排毒养颜,皮肤出汗就是在呼吸,心肺功能强大,能激活细胞深层免疫等等,任尔说出一千个理由,任你做出榜样……晨跑丶夜跑,雨天跑丶下雪跑,她自岿然不动。直到有一天我说,“同事说你胖了”。“彤”是女人的根本,早饭可以不吃,不化妆是不能出门的。谁说她不彤,那是碰了她的逆鳞,不彤之中尤其以胖为甚。谁说她胖,不得了,天塌下来了。我家女人也一样。每天照镜子,问我,
“个胖啊”。
“不胖”,咳一下。
“不胖就不胖,你咳什呢啊”
“不会说谎,说谎心里虚”
“我这还叫胖?”
“你这不是胖,是珠圆玉润”,咳一下。
女人于是在镜子里久久徜徉,终于狠狠的说了一句,“如果我跑步,你个保证我能瘦下来?多长时间能瘦?瘦几斤?”。
“三个月,包瘦,而且不会反弹”。
“三个月太长了,一个月”
“不行,得三个月,我能确保你不反弹。一个月能瘦,但反弹是肯定的,你自己决定”
“行”,女人狠了狠心,“哎,我丑话说在前头,要是三个月减不了,你就渣(第三声)了”。
结果,女人这一跑已快两年了。她的成功还影响到女儿。
“爸,我腿是不是有点粗”
“跑步对瘦腿是最立竿见影的,如果要有马甲线,辅助做一点力量训练就行”
“周末的时候,你带我去健身房吧”
“好的,局里有,环境又好。平时在家可以做点平板撑”
跑步的时候,有时会有画面,书里的,书外的,历史的丶当下的。在户外,大自然就是一幅画,人就在画中跑,公园湿地有时还会有鸟儿在头顶不远处,扑椤翅膀陪你跑。也许是鸟儿久不见人的缘故,它能在我头顶上陪我飞好一段路。有时还会有小野兔窜出,吓我一跳,然后又跑进路对面的草丛中,转眼不见。
跑步的时候,心是自由的。这样想着,前方已是新时代大桥。太阳没那么火了,依旧有点热,但不闷。跑起来能感觉到风。这条路上的人挺多,三三两两,开电瓶车的,有的看着装是在工地上下来的的。坳黑的脸庞上满是笑意,一阵风从旁边骑过。累了一天,现在也许是他们最放松的时候。
有次跑12.8公里,实在跑不动了,十字路口遇到一民工,骑摩托车。
“你好,能顺带我到街吗?”
“行”
“你住哪”
“恒北村”
“噢,怎么走这条路”
“在港口工程上做活计”
“工作时间长吗”
“早上5点到晚上7:00”
“多少钱一天”
“一天300块”
微笑中带点自豪。我知道,对打工的来说,300不算多,也不算少。就是时间长了点。好再他们富裕的是间。
“有田吗?”
“有,3点钟起来,吃早饭到田里做活计,5点再到港口”。
我不再吱声。到新词酒店红绿灯时,我提前下车,因为前面有警察,我没带头盔,我不想给他添麻烦。
“谢谢”,我边下车,边招呼着。
他骑在车上,朝我点点头,笑笑。绿灯亮时,他随着车流向前,慢慢消失。
今天小暑,跑了6.99公里。到家时,家里没人,她俩逛超市去了。我喝点水,然后是酸奶丶苹果,补充一下。 拎一小桶水到地台上,煮茶喝,福鼎白茶。我喜欢它那煮开时粽叶的香味,女儿也是。这几天上学,早晨煮好,我把茶凉着。上学前灌满在一个装乌龙茶的瓶子里,女儿说,就是这味。
我喝着茶,听着收音机,折着床上的一大推衣服。夏天,家里人都运动,一天下来每人都得换几身,所以,每天晚上都会有一大堆衣服。闲着也是闲着,我希望她们回来时,除了开好的空调,刚煮好的沁人心脾的白茶,还有干干净净床丶沙发……我想看妻子一脸惊喜的样子。
后来的剧情,果然[可爱]。
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星期天,初伏第一天。17:30的太阳依旧火热。
“ 我去健身房跑步啦”
“去健身房可以,别在路上跑,太热了,当心中暑”
“噢,知道”
初伏,是从夏至6月21日开始,每十天为一个庚子日,第三个庚子日,即7月11日进入初伏。《史记·秦本纪》:“二年,初伏,以狗御蛊”。说到三伏天,看到很多点关于夏天的养生方面的文章,感觉很有些道理。于是整理了一些。
古人讲一年分为四季,春属木,夏属火,秋属金,冬属水,因为土生万物,所以流于四季,合为五行。夏属火,夏季阳气亢盛,应注意补充水分和电解质,同时阳气散于外,体内阳气相对不足,还应顾护中阳为主。古人讲的“春夏养阳”和“夏要吃姜”,说的就是如此。因此夏季不要过多饮用冰水及冷饮,以免伤及脾胃阳气 。
夏天是养心的最佳时期。通过调动心的气血运行功能来加强人体的生长功能。养“长”,包括夏天小孩要长个子、长肉、长骨骼。夏天可以发挥心气当旺的优势,要常吃莲子、百合、麦冬、小枣、小米粥等养心之品,或常饮竹叶丶麦冬丶苦丁茶等。 晚睡眠,早起身,使精神愉快,不要发怒,使气机宣畅,不压抑自己的情志,使腠理保持阳气的宣通等 。
对了,夏日宜适当午睡。关于夏天,我就介绍到这了。
健身房的人很多,除了老面孔,大多数是小朋友,暑假里是来学游泳的。泳池像小时的池塘,孩子们在里面跳跃丶打水仗丶潜水。又像是过年的澡堂,区别是不分男女,且岸上有观众。每年的七八月,游泳似乎是孩子的特权,也难得,他们就这点空闲的时间。孩子成群的地方,热闹是自然的,我就不去凑热闹了。暑期,专业跑步。
在健身房热身10分钟,踢腿跑丶高抬腿丶拳击步,把心率带起来。压腿丶拉伸丶开臗丶踮步。开跑,当然去室外了。跑前补水,两次。
刚出门,热浪扑面而来。光着的腿能明显感到地面那辐射开的热。三伏天为啥跑步?没什么,有时对自己狠点其实就是对自己好点,不是么?!
三伏天跑步,最重要的是安全,预防中暑是关键。注意补水丶散热,跟着心率跑,是最科学丶最安全的,这也是我和她俩常叮嘱的。跑步在我们家已成为日常项目,快乐是最重要的,除了享受那种汗畅淋漓后的痛快,大概还有挑战自己的自豪。女儿跑完回来还会到秤上去称一下,每每下来,一脸的得意。原来她上秤后是不让我们看数字的,现在则不了,而是一脸欢迎参观的笑。
不要和女人讲道理。这也是我在跑步中意识到的。跑步能产生多巴胺,能增加单位摄氧量,能排毒养颜,皮肤出汗就是在呼吸,心肺功能强大,能激活细胞深层免疫等等,任尔说出一千个理由,任你做出榜样……晨跑丶夜跑,雨天跑丶下雪跑,她自岿然不动。直到有一天我说,“同事说你胖了”。“彤”是女人的根本,早饭可以不吃,不化妆是不能出门的。谁说她不彤,那是碰了她的逆鳞,不彤之中尤其以胖为甚。谁说她胖,不得了,天塌下来了。我家女人也一样。每天照镜子,问我,
“个胖啊”。
“不胖”,咳一下。
“不胖就不胖,你咳什呢啊”
“不会说谎,说谎心里虚”
“我这还叫胖?”
“你这不是胖,是珠圆玉润”,咳一下。
女人于是在镜子里久久徜徉,终于狠狠的说了一句,“如果我跑步,你个保证我能瘦下来?多长时间能瘦?瘦几斤?”。
“三个月,包瘦,而且不会反弹”。
“三个月太长了,一个月”
“不行,得三个月,我能确保你不反弹。一个月能瘦,但反弹是肯定的,你自己决定”
“行”,女人狠了狠心,“哎,我丑话说在前头,要是三个月减不了,你就渣(第三声)了”。
结果,女人这一跑已快两年了。她的成功还影响到女儿。
“爸,我腿是不是有点粗”
“跑步对瘦腿是最立竿见影的,如果要有马甲线,辅助做一点力量训练就行”
“周末的时候,你带我去健身房吧”
“好的,局里有,环境又好。平时在家可以做点平板撑”
跑步的时候,有时会有画面,书里的,书外的,历史的丶当下的。在户外,大自然就是一幅画,人就在画中跑,公园湿地有时还会有鸟儿在头顶不远处,扑椤翅膀陪你跑。也许是鸟儿久不见人的缘故,它能在我头顶上陪我飞好一段路。有时还会有小野兔窜出,吓我一跳,然后又跑进路对面的草丛中,转眼不见。
跑步的时候,心是自由的。这样想着,前方已是新时代大桥。太阳没那么火了,依旧有点热,但不闷。跑起来能感觉到风。这条路上的人挺多,三三两两,开电瓶车的,有的看着装是在工地上下来的的。坳黑的脸庞上满是笑意,一阵风从旁边骑过。累了一天,现在也许是他们最放松的时候。
有次跑12.8公里,实在跑不动了,十字路口遇到一民工,骑摩托车。
“你好,能顺带我到街吗?”
“行”
“你住哪”
“恒北村”
“噢,怎么走这条路”
“在港口工程上做活计”
“工作时间长吗”
“早上5点到晚上7:00”
“多少钱一天”
“一天300块”
微笑中带点自豪。我知道,对打工的来说,300不算多,也不算少。就是时间长了点。好再他们富裕的是间。
“有田吗?”
“有,3点钟起来,吃早饭到田里做活计,5点再到港口”。
我不再吱声。到新词酒店红绿灯时,我提前下车,因为前面有警察,我没带头盔,我不想给他添麻烦。
“谢谢”,我边下车,边招呼着。
他骑在车上,朝我点点头,笑笑。绿灯亮时,他随着车流向前,慢慢消失。
今天小暑,跑了6.99公里。到家时,家里没人,她俩逛超市去了。我喝点水,然后是酸奶丶苹果,补充一下。 拎一小桶水到地台上,煮茶喝,福鼎白茶。我喜欢它那煮开时粽叶的香味,女儿也是。这几天上学,早晨煮好,我把茶凉着。上学前灌满在一个装乌龙茶的瓶子里,女儿说,就是这味。
我喝着茶,听着收音机,折着床上的一大推衣服。夏天,家里人都运动,一天下来每人都得换几身,所以,每天晚上都会有一大堆衣服。闲着也是闲着,我希望她们回来时,除了开好的空调,刚煮好的沁人心脾的白茶,还有干干净净床丶沙发……我想看妻子一脸惊喜的样子。
后来的剧情,果然[可爱]。
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