一种覆盖区域广的雨刮器 （B型）
技术领域
本实用新型涉及雨刮器技术领域，具体而言，涉及一种覆盖区域广的雨刮器。
背景技术
现代交通工具大多具有挡风玻璃，为保证挡风玻璃上视野清晰，尤其是雨中行驶时，需为其安装雨刮器，刷除其表面雨水和异物。
传统雨刮器的单个刷条所刷范围形状近似一段环形，为尽量减小视野死区，往往要用多个刷条相组合，但无论采取何种组合方式，雨刮器的可刷范围形状都不能与形状近似矩形、梯形或一段环形的挡风玻璃相吻合，因此，挡风玻璃上会出现无法刷到的死区，且多个刷条相组合，相对于只有单个刷条而言，运作时会对视线产生更大的干扰；
因此，需要一种覆盖区域广的新型雨刮器进行替代。
实用新型内容
本实用新型的目的是提供一种覆盖区域广的雨刮器，以解决上述问题。
为了实现上述目的，本实用新型实施例提供了一种覆盖区域广的雨刮器，包括：设置在挡风玻璃底部的导向部，滑动连接在所述导向部上的雨刷部，以及套设在所述雨刷部外壁上的驱动部；其中所述导向部对所述雨刷部起控制角度、导向作用；驱动所述驱动部，所述驱动部能驱动所述雨刷部往复运动。
进一步的，所述导向部包括上导轨，设置在所述上导轨底部的下导轨；其中所述下导轨的一处设有开口。
进一步的，所述雨刷部包括刷臂，皆设置在所述刷臂下端的上滑块和下滑块；其中所述上滑块和所述下滑块分别滑动连接在所述上导轨和所述下导轨上。
进一步的，所述雨刷部还包括设置在所述刷臂后部的刷条；其中所述刷条与所述挡风玻璃外壁接触，且适于刮刷所述挡风玻璃外壁。
进一步的，所述导向部适于对所述雨刷部进行导向和角度控制，以使所述雨刷部可来回滑动，以使所述刷条可对所述挡风玻璃全覆盖。
进一步的，所述驱动部包括设置在所述挡风玻璃正下方的定轴，转动连接在所述定轴上的摆臂，以及转动连接在所述摆臂顶端的带动套;所述带动套套设在所述雨刷部外壁上;其中所述摆臂可围绕所述定轴旋转，所述带动套与所述雨刷部呈滑动连接，且适于带动所述雨刷部。
进一步的，所述驱动部还包括转动连接在所述摆臂底端的拉杆，转动连接在所述拉杆一端的转杆，传动连接在所述转杆内端的动力部；其中启动所述动力部，所述动力部能驱动所述转杆圆周转动，所述转杆能拉动所述拉杆往复运动，所述拉杆能拉动所述摆臂往复摆动，所述摆臂顶端的所述带动套能带动所述雨刷部往复运动。
进一步的，驱动所述驱动部，所述摆臂的旋转还能带动所述雨刷部围绕所述上滑块旋转，实现所述雨刷部的收纳。
相对于现有技术，本实用新型实施例具有以下有益效果：由于导向部走势与挡风玻璃形状相相适配，雨刮器对挡风玻璃全覆盖，基本无死区；
由于导向部走势与挡风玻璃表面凸起弧度相适配，刷条始终垂直立于挡风玻璃表面，刷片与挡风玻璃贴合程度高，刮刷效果好；
并且，只有一根刷条，运作时对视线干扰程度较传统式更小。
附图说明
下面结合附图和实施例对本实用新型进一步说明。
图1示出了本实用新型的一种覆盖区域广的雨刮器工作状态主视图；
图2示出了本实用新型的一种覆盖区域广的雨刮器关闭状态主视图。
图中
导向部1、上导轨11、下导轨12；
雨刷部2、刷条21、刷臂22、上滑块23、下滑块24；
驱动部3、定轴31、摆臂32、带动套33、拉杆34、转杆35、动力部36；
挡风玻璃4。
具体实施方式
现在结合附图对本实用新型作进一步详细的说明。这些附图均为简化的示意图，仅以示意方式说明本实用新型的基本结构，因此其仅显示与本实用新型有关的构成。
请参阅图1-2，一种覆盖区域广的雨刮器，包括：导向部1、雨刷部2、驱动部3、挡风玻璃4；其中，雨刷部2是滑动连接在导向部1上的，导向部1走势与挡风玻璃4形状相适配，且两者之间始终相互垂直，因此，雨刷部2在挡风玻璃4外壁上往复滑动时，雨刷部2对挡风玻璃4全覆盖，基本无死区；由于导向部1走势与挡风玻璃4表面凸起弧度相适配，因此，雨刷部2始终垂直立于挡风玻璃4表面，雨刷部2与挡风玻璃贴合程度高，刮刷效果好；并且，只有一根刷条，运作时对视线干扰程度较传统式更小；针对以上各部件，下面进行一一详述。
导向部1
导向部1本身是固定在挡风玻璃4底部，即固定在交通工具本体上的，雨刷部2能在导向部1上滑动，起到对雨刷部2导向的效果。
下面具体说明所述导向部1的结构，所述导向部1包括：上导轨11，设置在上导轨11底端的下导轨12；且下导轨12的一处设有开口121；由于上导轨11上任意一点到下导轨12的最近距离应为固定值，因此，使得雨刷部2始终与两或其中一弧线轨道交点所在切线保持垂直，起到对雨刷部2控制角度的效果；并且，下导轨12的一处设有开口121;由于上导轨11与下导轨12的走势与挡风玻璃4的形状和表面凸起弧度相适配，因此，使得雨刷部2的运动区域对挡风玻璃4全覆盖。
雨刷部2
雨刷部2本身是贴合在挡风玻璃4上的，通过接通驱动部3的外接电源，使得雨刷部2能够在导向部1上往复滑动，进而刷除挡风玻璃4上的雨水和异物；具体表现为：驱动所述驱动部3，所述驱动部3驱动所述雨刷部2在所述导向部1的控制角度和导向下往复滑动；
下面具体说明所述雨刷部2的结构，所述雨刷部2包括：刷臂22，皆设置在刷臂22下端的上滑块23和下滑块24；由于上滑块23和所述下滑块24分别滑动连接在上导轨11和所述下导轨12上，且上滑块23与下滑块24间距离始终等于前述的上导轨11上任意一点到下导轨12的最近距离的固定值，因此，雨刷部2能被导向部1控制角度和导向；
其中，所述雨刷部2还包括固定连接在所述刷臂22后部的刷条21，且刷条21的长度等于挡风玻璃4视野区高度；由于刷臂22具有向后的压力，因此可将刷条21紧压于挡风玻璃4外壁；由于刷条21的后部具有与挡风玻璃4紧密接触的刷片，因此刷条21能实现刷除挡风玻璃4上的雨水和异物的效果。
驱动部3
驱动部3本身是固定在挡风玻璃4下方，即固定在交通工具本体上的；驱动部3的顶端套设在刷臂22的外壁或刷条21的外壁上，且呈滑动连接设计，因此，驱动部3在接通外接电源的情况下的往复摆动，能带动雨刷部2往复滑动；
下面具体说明所述驱动部3 的结构，所述驱动部3包括：固定在挡风玻璃正下方的定轴31，转动连接在定轴31上的摆臂32，转动连接在摆臂32顶端的带动套33;由于定轴31固定在交通工具本体上，因此摆臂32可围绕定轴31旋转，进而带动带动套33运动；由于摆臂32具有向后的压力，因此可将带动套33压于雨刷部2的外壁；由于带动套33与摆臂32的连接处呈球铰链设计，因此，带动套33可向四周轻微偏转，进而适应雨刷部2运动至不同位置时所处平面不同；由于带动套33与刷条21和刷臂22呈滑动连接设计，带动套33的运动可带动雨刷部2滑动；
其中，驱动部3还包括转动连接在摆臂32底端的拉杆34，转动连接在所述拉杆34一端的转杆35，传动连接在所述转杆35内端的动力部36；由于动力部36固定在交通工具本体上，因此，接通动力部36外接电源时，动力部36能驱动转杆35圆周转动，进而拉动拉杆35往复运动进而拉动摆臂32往复摆动，摆臂32顶端的带动套33进而带动雨刷部2往复滑动。
其中，需关闭雨刮器时，当雨刷部2运动到一特定位置，使得上滑块23和下滑块24皆运动到导向部1上一特定位置时，动力部36暂停工作，接着将上滑块23固定，接着开启下导轨12的开口121，以使下滑块24可通过开口121脱离下导轨12，接着动力部36继续工作，进而驱动摆臂32继续旋转，进而带动雨刷部2围绕上滑块23旋转至挡风玻璃视野区以下，实现所述雨刷部的收纳。
需指出的是：当动力部36驱动转杆35旋转180°时，摆臂32正好能从挡风玻璃4的一端摆至另一端，使得刷条21正好能覆盖整个挡风玻璃4；当转杆35旋转360°时，刷条21能来回覆盖整个挡风玻璃4。
以上所述仅为本实用新型的优选实施例而已，并不用于限制本实用新型，对于本领域的技术人员来说，本实用新型可以有各种更改和变化。凡在本实用新型的精神和原则之内，所作的任何修改、等同替换、改进等，均应包含在本实用新型的保护范围之内。
技术领域
本实用新型涉及雨刮器技术领域，具体而言，涉及一种覆盖区域广的雨刮器。
背景技术
现代交通工具大多具有挡风玻璃，为保证挡风玻璃上视野清晰，尤其是雨中行驶时，需为其安装雨刮器，刷除其表面雨水和异物。
传统雨刮器的单个刷条所刷范围形状近似一段环形，为尽量减小视野死区，往往要用多个刷条相组合，但无论采取何种组合方式，雨刮器的可刷范围形状都不能与形状近似矩形、梯形或一段环形的挡风玻璃相吻合，因此，挡风玻璃上会出现无法刷到的死区，且多个刷条相组合，相对于只有单个刷条而言，运作时会对视线产生更大的干扰；
因此，需要一种覆盖区域广的新型雨刮器进行替代。
实用新型内容
本实用新型的目的是提供一种覆盖区域广的雨刮器，以解决上述问题。
为了实现上述目的，本实用新型实施例提供了一种覆盖区域广的雨刮器，包括：设置在挡风玻璃底部的导向部，滑动连接在所述导向部上的雨刷部，以及套设在所述雨刷部外壁上的驱动部；其中所述导向部对所述雨刷部起控制角度、导向作用；驱动所述驱动部，所述驱动部能驱动所述雨刷部往复运动。
进一步的，所述导向部包括上导轨，设置在所述上导轨底部的下导轨；其中所述下导轨的一处设有开口。
进一步的，所述雨刷部包括刷臂，皆设置在所述刷臂下端的上滑块和下滑块；其中所述上滑块和所述下滑块分别滑动连接在所述上导轨和所述下导轨上。
进一步的，所述雨刷部还包括设置在所述刷臂后部的刷条；其中所述刷条与所述挡风玻璃外壁接触，且适于刮刷所述挡风玻璃外壁。
进一步的，所述导向部适于对所述雨刷部进行导向和角度控制，以使所述雨刷部可来回滑动，以使所述刷条可对所述挡风玻璃全覆盖。
进一步的，所述驱动部包括设置在所述挡风玻璃正下方的定轴，转动连接在所述定轴上的摆臂，以及转动连接在所述摆臂顶端的带动套;所述带动套套设在所述雨刷部外壁上;其中所述摆臂可围绕所述定轴旋转，所述带动套与所述雨刷部呈滑动连接，且适于带动所述雨刷部。
进一步的，所述驱动部还包括转动连接在所述摆臂底端的拉杆，转动连接在所述拉杆一端的转杆，传动连接在所述转杆内端的动力部；其中启动所述动力部，所述动力部能驱动所述转杆圆周转动，所述转杆能拉动所述拉杆往复运动，所述拉杆能拉动所述摆臂往复摆动，所述摆臂顶端的所述带动套能带动所述雨刷部往复运动。
进一步的，驱动所述驱动部，所述摆臂的旋转还能带动所述雨刷部围绕所述上滑块旋转，实现所述雨刷部的收纳。
相对于现有技术，本实用新型实施例具有以下有益效果：由于导向部走势与挡风玻璃形状相相适配，雨刮器对挡风玻璃全覆盖，基本无死区；
由于导向部走势与挡风玻璃表面凸起弧度相适配，刷条始终垂直立于挡风玻璃表面，刷片与挡风玻璃贴合程度高，刮刷效果好；
并且，只有一根刷条，运作时对视线干扰程度较传统式更小。
附图说明
下面结合附图和实施例对本实用新型进一步说明。
图1示出了本实用新型的一种覆盖区域广的雨刮器工作状态主视图；
图2示出了本实用新型的一种覆盖区域广的雨刮器关闭状态主视图。
图中
导向部1、上导轨11、下导轨12；
雨刷部2、刷条21、刷臂22、上滑块23、下滑块24；
驱动部3、定轴31、摆臂32、带动套33、拉杆34、转杆35、动力部36；
挡风玻璃4。
具体实施方式
现在结合附图对本实用新型作进一步详细的说明。这些附图均为简化的示意图，仅以示意方式说明本实用新型的基本结构，因此其仅显示与本实用新型有关的构成。
请参阅图1-2，一种覆盖区域广的雨刮器，包括：导向部1、雨刷部2、驱动部3、挡风玻璃4；其中，雨刷部2是滑动连接在导向部1上的，导向部1走势与挡风玻璃4形状相适配，且两者之间始终相互垂直，因此，雨刷部2在挡风玻璃4外壁上往复滑动时，雨刷部2对挡风玻璃4全覆盖，基本无死区；由于导向部1走势与挡风玻璃4表面凸起弧度相适配，因此，雨刷部2始终垂直立于挡风玻璃4表面，雨刷部2与挡风玻璃贴合程度高，刮刷效果好；并且，只有一根刷条，运作时对视线干扰程度较传统式更小；针对以上各部件，下面进行一一详述。
导向部1
导向部1本身是固定在挡风玻璃4底部，即固定在交通工具本体上的，雨刷部2能在导向部1上滑动，起到对雨刷部2导向的效果。
下面具体说明所述导向部1的结构，所述导向部1包括：上导轨11，设置在上导轨11底端的下导轨12；且下导轨12的一处设有开口121；由于上导轨11上任意一点到下导轨12的最近距离应为固定值，因此，使得雨刷部2始终与两或其中一弧线轨道交点所在切线保持垂直，起到对雨刷部2控制角度的效果；并且，下导轨12的一处设有开口121;由于上导轨11与下导轨12的走势与挡风玻璃4的形状和表面凸起弧度相适配，因此，使得雨刷部2的运动区域对挡风玻璃4全覆盖。
雨刷部2
雨刷部2本身是贴合在挡风玻璃4上的，通过接通驱动部3的外接电源，使得雨刷部2能够在导向部1上往复滑动，进而刷除挡风玻璃4上的雨水和异物；具体表现为：驱动所述驱动部3，所述驱动部3驱动所述雨刷部2在所述导向部1的控制角度和导向下往复滑动；
下面具体说明所述雨刷部2的结构，所述雨刷部2包括：刷臂22，皆设置在刷臂22下端的上滑块23和下滑块24；由于上滑块23和所述下滑块24分别滑动连接在上导轨11和所述下导轨12上，且上滑块23与下滑块24间距离始终等于前述的上导轨11上任意一点到下导轨12的最近距离的固定值，因此，雨刷部2能被导向部1控制角度和导向；
其中，所述雨刷部2还包括固定连接在所述刷臂22后部的刷条21，且刷条21的长度等于挡风玻璃4视野区高度；由于刷臂22具有向后的压力，因此可将刷条21紧压于挡风玻璃4外壁；由于刷条21的后部具有与挡风玻璃4紧密接触的刷片，因此刷条21能实现刷除挡风玻璃4上的雨水和异物的效果。
驱动部3
驱动部3本身是固定在挡风玻璃4下方，即固定在交通工具本体上的；驱动部3的顶端套设在刷臂22的外壁或刷条21的外壁上，且呈滑动连接设计，因此，驱动部3在接通外接电源的情况下的往复摆动，能带动雨刷部2往复滑动；
下面具体说明所述驱动部3 的结构，所述驱动部3包括：固定在挡风玻璃正下方的定轴31，转动连接在定轴31上的摆臂32，转动连接在摆臂32顶端的带动套33;由于定轴31固定在交通工具本体上，因此摆臂32可围绕定轴31旋转，进而带动带动套33运动；由于摆臂32具有向后的压力，因此可将带动套33压于雨刷部2的外壁；由于带动套33与摆臂32的连接处呈球铰链设计，因此，带动套33可向四周轻微偏转，进而适应雨刷部2运动至不同位置时所处平面不同；由于带动套33与刷条21和刷臂22呈滑动连接设计，带动套33的运动可带动雨刷部2滑动；
其中，驱动部3还包括转动连接在摆臂32底端的拉杆34，转动连接在所述拉杆34一端的转杆35，传动连接在所述转杆35内端的动力部36；由于动力部36固定在交通工具本体上，因此，接通动力部36外接电源时，动力部36能驱动转杆35圆周转动，进而拉动拉杆35往复运动进而拉动摆臂32往复摆动，摆臂32顶端的带动套33进而带动雨刷部2往复滑动。
其中，需关闭雨刮器时，当雨刷部2运动到一特定位置，使得上滑块23和下滑块24皆运动到导向部1上一特定位置时，动力部36暂停工作，接着将上滑块23固定，接着开启下导轨12的开口121，以使下滑块24可通过开口121脱离下导轨12，接着动力部36继续工作，进而驱动摆臂32继续旋转，进而带动雨刷部2围绕上滑块23旋转至挡风玻璃视野区以下，实现所述雨刷部的收纳。
需指出的是：当动力部36驱动转杆35旋转180°时，摆臂32正好能从挡风玻璃4的一端摆至另一端，使得刷条21正好能覆盖整个挡风玻璃4；当转杆35旋转360°时，刷条21能来回覆盖整个挡风玻璃4。
以上所述仅为本实用新型的优选实施例而已，并不用于限制本实用新型，对于本领域的技术人员来说，本实用新型可以有各种更改和变化。凡在本实用新型的精神和原则之内，所作的任何修改、等同替换、改进等，均应包含在本实用新型的保护范围之内。
吃与爱有什么关系？为什么有饮食困扰（比如暴饮暴食、剧烈减肥又复胖、无意识进食）的人更容易“遇渣”？
1⃣️、“遇渣”最常见的表现：
陷入没有承诺、不公开的亲密关系中；渴望身体的感官亲密大于身心一体的持久亲密；挣扎于多角关系，不断消耗自己的情绪但无法控制……
可能因为“口腹之欲”和“肉体之欲”是每个人的基本需求，更偏向于感官的满足，两者有一定的相关度。
当人找不到能让内心平和的方法时，会更倾向于从外部的可掌控的刺激中去寻求抚慰。如果内心缺口没有被看见，向外求刺激的强度需求只会越来越大，越来越难以被满足，所谓“遇渣”。
2⃣️、我的“吃”与“爱”的关系：
爸妈在我小时候忙于工作，共进三餐的时间都很宝贵。我偶然发现，当我多吃一碗大米饭时，就会得到他们欣喜的夸赞。
年幼的我在不知不觉中把“多吃饭”和“得到父母的关注”挂钩，刻意地把自己培养成了一个大胃王。
而后来我的节食减肥，也是因为我发现不吃饭会被周围人询问身体状况，瘦下来也能得到身边的注目与赞叹。
我又一次把“少吃饭”和“得到社会的关注”挂钩，走上了抑制食欲以满足被爱欲望的路。
表面上，我一直在努力地多吃或少吃，而实际上，我一直努力满足各项条件以达到“被爱”，我想得到的只是“无条件的爱”。
3⃣️、迫切减肥的人，经常会把食物分类，比如这个可以吃，那个不可以吃。
很多对感情又爱又怕的人，也会把男人分类，比如这个是渣男，那个不是渣男。
经常进入有毒关系的人，会给自己打分，我这样是不美的，是不值得被爱的。
当我们在心中做出评判，其实是在压抑对“坏”的欲望。
我们要做的不是压抑欲望或者着急评判，而是让一切回到当下，感受对自己无条件的接纳，从内去满足“被爱”“被看见”的需求。
然后，通过小的规律的心理训练，建立起新的行为模式和心理模式，真正做到“爱自己”。
……
✨以上是我在周二与暂停实验室两位研究员的直播中聊到的重点。
我在春天参与了老朋友暂停实验室的饮食EBP训练营，领悟到了“食欲”与“爱欲”的关系。
第一次接触暂停实验室是2020年底了，那时参加的是关于提高情绪调节能力的训练。两年的时间里，我把这个「在兵荒马乱中保持情绪稳定和思路清晰的好方法」，向大家推荐过多次，它已经变成我的日常。这两年里，大家也都见证着我身体、情绪和认知状态的不断跃升。
上半年我处于好奇，又参加了他们的饮食EBP训练。依旧是25天的正念+书写，只不过这套计划是针对「暴食，控制不住吃多，无意识吃多，情绪性进食等饮食困扰」。
在训练过程中，我突然明白了，过去十年，我总陷入相同类型的情感模式中，其实跟我的饮食模式有着很大关系。正如上面提到的，无法平和地建立和自己的关系，于是疯狂地从外界的刺激中去获取满足。
这个训练营太适合我的读者们了！我想把它推荐给你们。
也许，你处于反复减肥屡次失败的痛苦，陷入节食暴食的怪圈当中；
也许，你一受到外界刺激就通过吃来缓解情绪，越吃越多，然后陷入对自己深深的厌恶之中；
又也许，你已经不知道饥饿与渴望、饱足和过量的区别，你只是机械地吃着，直到撑了才会停下；
或者你没有困扰，只是想吃得更健康，更享受食物，建立更好的饮食行为，提升幸福感…
都建议你试试这个用心理学方法帮你调节饮食困扰的线上训练营。
✨再次介绍一下暂停实验室。这是一个全科班心理学硕博团队创立的数字化心理健身房，科学，好用，性价比高。饮食EBP中的EBP（evidence-based practice），指的是训练方法都是基于实证研究，靠谱且有数据追踪，科学又安全。
在这个训练营里，你将会得到的是：
1、一个科学设计的25天训练计划，几乎囊括了改善饮食困扰的最好用的心理学方法
2、每天做的事很简单：2个训练正念饮食+饮食日记。大约 2 个 15 分钟左右，时间自由安排，任务轻松灵活，每天2个新技能，让人一直有跟下来的动力。
3、一个温馨有爱，充满专业度和人文精神的线上社群：随时提问，有问必答
4、一份科学的评估报告，练前练后都有，方便对比：包括饮食节制能力，暴饮暴食频次，自我评价，体型焦虑等等
几百元的价格，我这里还有【50-150的幽-会（学生多点）】可拿。坦白讲，比起积少成多的外卖费用和一次动辄五六百的心理/情感咨询，是非常划算的。
况且，它带来的长期影响，大概率远超多次心理/情感咨询。
✨再提醒下，暂停实验室的老规矩，每月就开一次，9月报名截止本周六 10 号晚上24点，去绿色软件关注『暂停实验室』，发送『气垫』，找到参与方式。
*特别提醒，如果你的饮食/情感困扰已经严重影响到了自己的生理/心理健康和生活，仅靠训练营不能解决问题，你需要立刻前往三甲精神科医院进行咨询就诊，并严格遵医嘱进行治疗。
1⃣️、“遇渣”最常见的表现：
陷入没有承诺、不公开的亲密关系中；渴望身体的感官亲密大于身心一体的持久亲密；挣扎于多角关系，不断消耗自己的情绪但无法控制……
可能因为“口腹之欲”和“肉体之欲”是每个人的基本需求，更偏向于感官的满足，两者有一定的相关度。
当人找不到能让内心平和的方法时，会更倾向于从外部的可掌控的刺激中去寻求抚慰。如果内心缺口没有被看见，向外求刺激的强度需求只会越来越大，越来越难以被满足，所谓“遇渣”。
2⃣️、我的“吃”与“爱”的关系：
爸妈在我小时候忙于工作，共进三餐的时间都很宝贵。我偶然发现，当我多吃一碗大米饭时，就会得到他们欣喜的夸赞。
年幼的我在不知不觉中把“多吃饭”和“得到父母的关注”挂钩，刻意地把自己培养成了一个大胃王。
而后来我的节食减肥，也是因为我发现不吃饭会被周围人询问身体状况，瘦下来也能得到身边的注目与赞叹。
我又一次把“少吃饭”和“得到社会的关注”挂钩，走上了抑制食欲以满足被爱欲望的路。
表面上，我一直在努力地多吃或少吃，而实际上，我一直努力满足各项条件以达到“被爱”，我想得到的只是“无条件的爱”。
3⃣️、迫切减肥的人，经常会把食物分类，比如这个可以吃，那个不可以吃。
很多对感情又爱又怕的人，也会把男人分类，比如这个是渣男，那个不是渣男。
经常进入有毒关系的人，会给自己打分，我这样是不美的，是不值得被爱的。
当我们在心中做出评判，其实是在压抑对“坏”的欲望。
我们要做的不是压抑欲望或者着急评判，而是让一切回到当下，感受对自己无条件的接纳，从内去满足“被爱”“被看见”的需求。
然后，通过小的规律的心理训练，建立起新的行为模式和心理模式，真正做到“爱自己”。
……
✨以上是我在周二与暂停实验室两位研究员的直播中聊到的重点。
我在春天参与了老朋友暂停实验室的饮食EBP训练营，领悟到了“食欲”与“爱欲”的关系。
第一次接触暂停实验室是2020年底了，那时参加的是关于提高情绪调节能力的训练。两年的时间里，我把这个「在兵荒马乱中保持情绪稳定和思路清晰的好方法」，向大家推荐过多次，它已经变成我的日常。这两年里，大家也都见证着我身体、情绪和认知状态的不断跃升。
上半年我处于好奇，又参加了他们的饮食EBP训练。依旧是25天的正念+书写，只不过这套计划是针对「暴食，控制不住吃多，无意识吃多，情绪性进食等饮食困扰」。
在训练过程中，我突然明白了，过去十年，我总陷入相同类型的情感模式中，其实跟我的饮食模式有着很大关系。正如上面提到的，无法平和地建立和自己的关系，于是疯狂地从外界的刺激中去获取满足。
这个训练营太适合我的读者们了！我想把它推荐给你们。
也许，你处于反复减肥屡次失败的痛苦，陷入节食暴食的怪圈当中；
也许，你一受到外界刺激就通过吃来缓解情绪，越吃越多，然后陷入对自己深深的厌恶之中；
又也许，你已经不知道饥饿与渴望、饱足和过量的区别，你只是机械地吃着，直到撑了才会停下；
或者你没有困扰，只是想吃得更健康，更享受食物，建立更好的饮食行为，提升幸福感…
都建议你试试这个用心理学方法帮你调节饮食困扰的线上训练营。
✨再次介绍一下暂停实验室。这是一个全科班心理学硕博团队创立的数字化心理健身房，科学，好用，性价比高。饮食EBP中的EBP（evidence-based practice），指的是训练方法都是基于实证研究，靠谱且有数据追踪，科学又安全。
在这个训练营里，你将会得到的是：
1、一个科学设计的25天训练计划，几乎囊括了改善饮食困扰的最好用的心理学方法
2、每天做的事很简单：2个训练正念饮食+饮食日记。大约 2 个 15 分钟左右，时间自由安排，任务轻松灵活，每天2个新技能，让人一直有跟下来的动力。
3、一个温馨有爱，充满专业度和人文精神的线上社群：随时提问，有问必答
4、一份科学的评估报告，练前练后都有，方便对比：包括饮食节制能力，暴饮暴食频次，自我评价，体型焦虑等等
几百元的价格，我这里还有【50-150的幽-会（学生多点）】可拿。坦白讲，比起积少成多的外卖费用和一次动辄五六百的心理/情感咨询，是非常划算的。
况且，它带来的长期影响，大概率远超多次心理/情感咨询。
✨再提醒下，暂停实验室的老规矩，每月就开一次，9月报名截止本周六 10 号晚上24点，去绿色软件关注『暂停实验室』，发送『气垫』，找到参与方式。
*特别提醒，如果你的饮食/情感困扰已经严重影响到了自己的生理/心理健康和生活，仅靠训练营不能解决问题，你需要立刻前往三甲精神科医院进行咨询就诊，并严格遵医嘱进行治疗。
投稿：30203
投稿：bot好，给bot递智齿。麻烦带图～是一些令人丧气的热圈。第一个是短篇，4评论是我和一个读者对于文章无关的讨论。第二个是长篇，35评论全是，没错全部都是鸽子屁股，有且仅有两条是lof的那个鸽子表情包，没有任何文字评论。哈哈哈哈哈哈呜呜（笑着笑着哭了，有人看我的文很值得高兴！但是也许emmmm只要有一句实质性的评论，哪怕是写得真不错呀！这样的也好啊！！好像和大家有一点点心灵上的交流，痛斥鸽子表情包，它把我和读者隔得好远……）
投稿：bot好，给bot递智齿。麻烦带图～是一些令人丧气的热圈。第一个是短篇，4评论是我和一个读者对于文章无关的讨论。第二个是长篇，35评论全是，没错全部都是鸽子屁股，有且仅有两条是lof的那个鸽子表情包，没有任何文字评论。哈哈哈哈哈哈呜呜（笑着笑着哭了，有人看我的文很值得高兴！但是也许emmmm只要有一句实质性的评论，哪怕是写得真不错呀！这样的也好啊！！好像和大家有一点点心灵上的交流，痛斥鸽子表情包，它把我和读者隔得好远……）
✋热门推荐