#隐入尘烟##影迷嘉年华#「隐入尘烟」麦穗，燕子，毛驴和马有铁的故事！

1⃣️麦穗是麦粒种下后成熟的样子，颗粒圆润饱满，却不知道它一路成长所受的苦。麦子刚种下时，不时会有鸟发过来啄它，吃它，为了填饱肚子，一些麦粒没有成为种子，成了鸟儿们的肚子餐。好不容易麦苗出来，如果遇到天旱，没有水喝，又会有一部分被旱死。再如果遇到连阴雨，或者大风，麦苗们依然没有好日子过，好不容易熬到成熟，又要面对镰刀的收割。麦穗除了认命，什么也说不了，什么也做不了。

2⃣️燕子的窝就筑在马有铁住的房子屋檐下，天亮出去找虫子吃，晚上就栖息在里面休息，那是它的家，和马有铁，曹贵英是邻居，相依为命！房子要拆了，马有铁要搬走，舍不得燕子，就想上去把燕子窝弄下来，跟着自己走，可惜，自己的屋子都没有着落，燕子又能去哪里？没有办法，马有铁只能手捧着燕子窝，放飞它们，希望它们能找个好人家。

3⃣️马有铁有个伴，就是毛驴，马有铁老骂它“遭瘟”！毛驴很早就跟着他，帮他拉车，耙地，播种，马有铁骂过它，也打过它，但毛驴从来没有离开过他。直到马有铁去世前，赶它走，毛驴还是极不情愿的在原地磨蹭，不愿意走，马有铁骂它：“让别人使唤了半辈子，还不知道走，贱骨头”！马有铁骂的是驴，又何尝不是骂自己，骂自己善良，老实，被人欺负，还是自己亲人。从某种意义上说，驴有时比人强的太多，很多人做人做事还不如一头驴。

4⃣️最后说说马有铁，马有铁老实巴交，给三哥干了大半辈子活，有功劳也有苦劳，如果一个月按最少，他三哥给他500块，这么多年，盖个房子应该没有问题。可惜他的三哥只把他当免费长工用，就像使唤驴一样，只给他吃的，活干的不好还会挨说。

直到遇见曹贵英，马有铁才感觉人生有了奔头，有了希望。曹贵英有了家，马有铁也有了家，有了牵挂，有了惦记。有男人和女人的地方才叫家！晚上睡觉，马有铁用绳子把曹贵英拴到自己裤腰带上，怕她掉下去；曹贵英不会生育，走路弓腰驼背，还小便失禁，马有铁从不嫌弃她。

嘴里不说爱，却一直把她放在心里，为她蒸馒头烧饭，烤鱼给她吃，掰下葵花籽给她，下地，回家都用架子车拉着她，这个女人就是她的全部。曹贵英不能生育，但是心眼好，知道马有铁不容易，马有铁进城给侄子拉家具，曹贵英拿着一瓶水，裹到怀里捂了又捂，大冬天寒风瑟瑟，曹贵英打着手电筒，站在村口，不停张望，希望丈夫平安回家。

她不是最好的，她却愿意将自己最好的心给马有铁。以心换心，真心换真情！两人都做到了，马有铁，曹贵英比我们大多数人懂爱多了。曹贵英死了，马有铁卖了麦子，玉米，放飞燕子，还清欠账，赶走毛驴，丢弃架子车，喝了农药，吃了鸡蛋，拿着为曹贵英用麦穗编的毛驴，躺到炕上陪妻子去了。天堂没有痛苦，只有陪伴，马有铁重情重义，是个好丈夫，真爷们。

带爸妈去吃了公司旁边的烤鱼 香辣和酱香双拼 让不能吃辣的我爹和爱吃辣的老公和我妈都吃的很开心 觉得他们吃的开心比自己吃到肚子里还开心好多倍呢 然后我们一起去母婴店买了我一眼就相中的婴儿车 老公给宝宝买东西是真的一点都不心疼 回来的路上他小声跟我说 哪怕公司报不了觉得自己出钱也要买 可能换作我买个一千块钱的我都会觉得贵[喵喵] 粑粑真的是想把所有最好的东西给宝宝吧[心]

四肢不胖肚子大！

如何判断内脏脂肪是否过多？

内脏脂肪怎么减？

 

①皮下脂肪：可以用手抓起来的脂肪

内脏脂肪：不能用手抓起来的脂肪

②计算

腰围：男性＞90cm、女性＞85cm

腰臀比：男性＞0. 95、女性＞0. 85

 

【内脏脂肪怎么减？】

 

1、拒绝高油、高糖等高热量食物

2、增加膳食纤维的摄入量，延缓糖分吸收，避免因胰岛素分泌而导致内脏脂肪囤积。

3、多吃能降内脏脂肪的食物，如苹果，苦瓜等。

4、做饭要尽量清淡，少油，少盐，少糖。

5、适量增加有氧运动，可以选择慢跑，跳绳、骑车、爬山等。

6、保持睡眠充足，避免压力过大，精神紧张。#减肥##微博健康公开课#