怎么疗愈内在小孩?
怎么疗愈内在小孩?【AZ520AZY】非诚勿扰.
第一步、把心打开,看到自己第二步、让心成长,接受自己第三步、让心出来,活出自己
第一步,把心打开,看到自己,看到心里的缺失、创伤、包袱什么是缺失?
就是一个完整的东西,变得不完整了,就叫缺失,比如:
成年人一颗完整的心由四块组成:
一、安全感
二、信任感
三、存在感
四、价值感
也就是说,一个孩子0-18岁,父母要把孩子这四个感觉建立好,没建立好,会有什么问题呢?比如:
一、安全感缺失(0-3岁婴儿期)
成年后遇事害怕、逃避、退缩,害怕变化、害怕改变,各种怕,经常觉得空虚、孤独、无聊、焦虑、烦躁、疲惫,安全感缺失的人基本一辈子被这些感觉困扰,挥之不去,无处可逃,直到绝望、麻木的过完这一生。不会主动出击,只会无奈、无助、绝望的等待别人来拯救自己。
二、信任感缺失(3-7岁小儿童期)
成年后,对生活看不到希望,心里装满了失望。他不敢去追求,因为他不相信自己可以做到,不相信自己可以得到。悲观、消极、无助、抱怨,心里全是这些感觉。想要什么,总是想靠别人给,想做什么总是想靠别人帮,他意识不到,靠自己也可以。
三、存在感缺失(7-12岁大儿童期)
成年后就更加痛苦了,看不到自己,没有自己。心灵极度的脆弱、敏感。内心极度渴望得到外界重视、肯定。要是受到质疑和打击,内心会极其的愤怒。经常觉得委屈、不被理解,患得患失、喜怒无常就是他的常态。做点什么事,要别人认可、要别人肯定,要别人表扬。自我否定,自我评判,自卑。
四、价值感缺失(12-18岁青春期)
成年后觉得自己很孤独、很无助,害怕失败,害怕犯错,害怕承担责任,内心没有力量。渴望被理解,被关心,被安慰,总会觉得自己不值得被爱,觉得自己不配被爱!
什么是创伤呢?就是被质疑、打击、嘲笑、责骂、殴打、欺凌,这些都会让心受伤。
什么是包袱?就是父母的期望,集体的期望,社会的期望,把别人的期望背在自己身上,总是感觉压力很大。
怎么把内在小孩养大?补缺失、疗创伤、卸包袱,把内在小孩养大,重建内心安全、富足、自由、强大的内心世界,就可以活出自己,活出力量人生。有偿咨询【AZ520AZY】非诚勿扰.#原生家庭[超话]##原生家庭[超话]#
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第一步,把心打开,看到自己,看到心里的缺失、创伤、包袱什么是缺失?
就是一个完整的东西,变得不完整了,就叫缺失,比如:
成年人一颗完整的心由四块组成:
一、安全感
二、信任感
三、存在感
四、价值感
也就是说,一个孩子0-18岁,父母要把孩子这四个感觉建立好,没建立好,会有什么问题呢?比如:
一、安全感缺失(0-3岁婴儿期)
成年后遇事害怕、逃避、退缩,害怕变化、害怕改变,各种怕,经常觉得空虚、孤独、无聊、焦虑、烦躁、疲惫,安全感缺失的人基本一辈子被这些感觉困扰,挥之不去,无处可逃,直到绝望、麻木的过完这一生。不会主动出击,只会无奈、无助、绝望的等待别人来拯救自己。
二、信任感缺失(3-7岁小儿童期)
成年后,对生活看不到希望,心里装满了失望。他不敢去追求,因为他不相信自己可以做到,不相信自己可以得到。悲观、消极、无助、抱怨,心里全是这些感觉。想要什么,总是想靠别人给,想做什么总是想靠别人帮,他意识不到,靠自己也可以。
三、存在感缺失(7-12岁大儿童期)
成年后就更加痛苦了,看不到自己,没有自己。心灵极度的脆弱、敏感。内心极度渴望得到外界重视、肯定。要是受到质疑和打击,内心会极其的愤怒。经常觉得委屈、不被理解,患得患失、喜怒无常就是他的常态。做点什么事,要别人认可、要别人肯定,要别人表扬。自我否定,自我评判,自卑。
四、价值感缺失(12-18岁青春期)
成年后觉得自己很孤独、很无助,害怕失败,害怕犯错,害怕承担责任,内心没有力量。渴望被理解,被关心,被安慰,总会觉得自己不值得被爱,觉得自己不配被爱!
什么是创伤呢?就是被质疑、打击、嘲笑、责骂、殴打、欺凌,这些都会让心受伤。
什么是包袱?就是父母的期望,集体的期望,社会的期望,把别人的期望背在自己身上,总是感觉压力很大。
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