#冬季儿童如何做好健康防护#
每每冬天来临，小宝宝对于感冒，咳嗽、腹泻，总是防不胜防，一个小感冒就让体重就恢复解放前，妈咪需要做好以下十点
⭕️注意增减衣服
孩子可是小暖炉呢，新陈代谢比大人快，再加上一直动个不停，穿太多就容易捂出很多汗来，冷风一吹，就容易中招感冒。
而且啊，对于小月龄宝宝来说，穿得太多还容易让他们烦躁不安，甚至长出痱子湿疹，却又不能开口说，真是太心塞！如果恰好遇上宝宝大运动发展高峰期，懒得挣脱浑身的“束缚”伸伸胳膊踢踢腿，还怎么学翻身、学爬呢？
⭕️维生素的补充
大家知道给宝宝补充VD，但是VC和VB、VA也不能忽略
1.VA在食物中广泛存在，如果宝宝挑食严重，可以吃AD，这样VA+VD都有了
2.VB可以增强食欲。特别是缺乏VB1后，会引起胃肠蠕动缓慢，食欲减退。VB2缺乏会影响铁的吸收。宝宝的VB族的缺乏，常常是人们容易忽视的问题。
母乳妈咪或者加了辅食的宝宝注意补充全谷类食物如糙米、玉米、荞麦、小麦、黑小麦等含VB族丰富;含VB1丰富的食物如：葵花籽、花生、大豆类、瘦肉等；含VB2丰富的食物如：动物肝、肾、心、乳制品、蛋类、绿叶菜等。
3.VC，0~1岁宝宝每日维生素C推荐量为：40mg。
母乳宝宝补充维生素C一般是从母乳中获得的，所以哺乳期的妇女应注意多吃新鲜蔬菜水果。大宝宝可以在日常辅食中获取
⭕️洗澡水温过高加剧皮肤干燥
冬季，妈妈会觉得给宝宝洗热水澡宝宝会更加干净、更加舒服，最重要的是，宝宝不会因为水凉了而感冒。
建议：医学研究证明，宝宝洗澡时室温应保持在24-30℃为最佳，水温保持在38-40℃为最佳，如果水温过高反而容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管的扩张，加剧皮肤干燥的程度
⭕️不要过份清洁
我们要保持家里的环境清洁、干净，这无可厚非。但是过分消毒，杀菌会让环境中的细菌数量锐减，宝宝没有机会接触到病原体，体内不会产生对应的抗体，当然目前的特殊情况除外
宝宝的后天免疫力必须是在环境中细菌的骚扰下才能一次一次成熟，我们提供给他的应该是清洁的环境，绝不是无菌。毕竟我们不可能给他提供一辈子的温室。
⭕️别小瞧正确洗手
不要过分清洁和正确洗手不冲突
有效地洗手可以让宝宝远离致病菌，减少病从口入的机会。
会宝宝饭前便后都要洗手，而且一定用皂液和流动的水通过6步洗手法洗手。小宝宝只能家长代劳啦。
⭕️加强运动
运动能促进新陈代谢，身体发育，经常带孩子外出接触大自然，但是要注意，不要去人群拥挤处玩耍；
⭕️忽略室内环境
保持室内湿度适当，从而让鼻粘膜湿润舒服，从而保护其功能。加湿器建议备一个
⭕️充足睡眠
宝宝休息好，免疫系统才能正常工作，在前线杀敌。
建议：在断奶前最好调整宝宝睡眠，改掉晚睡、熬夜的不良问题
⭕️按时接种疫苗
当人体再次遭遇同一种致病原时，已经存在的相应抗体（疫苗）马上被调动来对付“敌人”，马上组织起有效的防御反应。
像乙肝、麻疹、脊髓灰质炎等传染病都比较凶险，不像一般的感冒。因此按时接种疫苗可以有效保护宝宝，预防传染病。
⭕️不要纵容小儿不良饮食
小孩的本性是，碰到好吃的就拼命吃，也不懂得自我控制。这些过饱、过甜、都容易被妈妈们忽视，以为孩子会吃身体就好，但其实给孩子肠胃埋下了很大的隐患。小孩子生病，积食绝对是个导火索（西医成为消化不良）
⭕️推荐食材
1.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。可以切丁或切沫放入蛋羹、炒饭中。
2.新鲜白萝卜等无机盐丰富的食物
还含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。 可以榨汁、做馅、做萝卜泥、萝卜丸子等。
3.杏鲍菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、莲子、百合等：都有明显增强免疫的作用。可以制成汤羹食用。
4.大蒜：大蒜抗癌作用较强，此外，大蒜的杀菌、抗结核、降低胆固醇、预防高血脂以及预防心、脑血管动脉硬化等作用，也是众所周知的。对于孩子主要是预防消化道的疾病，可以把大蒜烤熟、或放在肉中炖熟后食用。
5.玉米：玉米含有谷脱甘肽，其抗氧化作用比维生素E强500倍，所含粗纤维较精米、精面粉高6倍，可防止致癌物质在体内形成。此外玉米还含有胡萝卜素（维甲酸的前体），可抑制致癌物。
6.西红柿：含丰富的谷脱甘肽和维生素C、番茄红素。可以榨汁、炒鸡蛋、煮西红柿水等。
7.白薯：含微量元素硒和较多的粗纤维。
8.海带：含钙和海藻酸钠。
9.胡萝卜：含丰富的β－胡萝卜素。
10.维c高的水果：含极为丰富的维生素C，可以帮助人体滤过病毒
#育儿专家说[超话]##给宝宝一生最好的开始##新手爸妈互助圈#
每每冬天来临，小宝宝对于感冒，咳嗽、腹泻，总是防不胜防，一个小感冒就让体重就恢复解放前，妈咪需要做好以下十点
⭕️注意增减衣服
孩子可是小暖炉呢，新陈代谢比大人快，再加上一直动个不停，穿太多就容易捂出很多汗来，冷风一吹，就容易中招感冒。
而且啊，对于小月龄宝宝来说，穿得太多还容易让他们烦躁不安，甚至长出痱子湿疹，却又不能开口说，真是太心塞！如果恰好遇上宝宝大运动发展高峰期，懒得挣脱浑身的“束缚”伸伸胳膊踢踢腿，还怎么学翻身、学爬呢？
⭕️维生素的补充
大家知道给宝宝补充VD，但是VC和VB、VA也不能忽略
1.VA在食物中广泛存在，如果宝宝挑食严重，可以吃AD，这样VA+VD都有了
2.VB可以增强食欲。特别是缺乏VB1后，会引起胃肠蠕动缓慢，食欲减退。VB2缺乏会影响铁的吸收。宝宝的VB族的缺乏，常常是人们容易忽视的问题。
母乳妈咪或者加了辅食的宝宝注意补充全谷类食物如糙米、玉米、荞麦、小麦、黑小麦等含VB族丰富;含VB1丰富的食物如：葵花籽、花生、大豆类、瘦肉等；含VB2丰富的食物如：动物肝、肾、心、乳制品、蛋类、绿叶菜等。
3.VC，0~1岁宝宝每日维生素C推荐量为：40mg。
母乳宝宝补充维生素C一般是从母乳中获得的，所以哺乳期的妇女应注意多吃新鲜蔬菜水果。大宝宝可以在日常辅食中获取
⭕️洗澡水温过高加剧皮肤干燥
冬季，妈妈会觉得给宝宝洗热水澡宝宝会更加干净、更加舒服，最重要的是，宝宝不会因为水凉了而感冒。
建议：医学研究证明，宝宝洗澡时室温应保持在24-30℃为最佳，水温保持在38-40℃为最佳，如果水温过高反而容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管的扩张，加剧皮肤干燥的程度
⭕️不要过份清洁
我们要保持家里的环境清洁、干净，这无可厚非。但是过分消毒，杀菌会让环境中的细菌数量锐减，宝宝没有机会接触到病原体，体内不会产生对应的抗体，当然目前的特殊情况除外
宝宝的后天免疫力必须是在环境中细菌的骚扰下才能一次一次成熟，我们提供给他的应该是清洁的环境，绝不是无菌。毕竟我们不可能给他提供一辈子的温室。
⭕️别小瞧正确洗手
不要过分清洁和正确洗手不冲突
有效地洗手可以让宝宝远离致病菌，减少病从口入的机会。
会宝宝饭前便后都要洗手，而且一定用皂液和流动的水通过6步洗手法洗手。小宝宝只能家长代劳啦。
⭕️加强运动
运动能促进新陈代谢，身体发育，经常带孩子外出接触大自然，但是要注意，不要去人群拥挤处玩耍；
⭕️忽略室内环境
保持室内湿度适当，从而让鼻粘膜湿润舒服，从而保护其功能。加湿器建议备一个
⭕️充足睡眠
宝宝休息好，免疫系统才能正常工作，在前线杀敌。
建议：在断奶前最好调整宝宝睡眠，改掉晚睡、熬夜的不良问题
⭕️按时接种疫苗
当人体再次遭遇同一种致病原时，已经存在的相应抗体（疫苗）马上被调动来对付“敌人”，马上组织起有效的防御反应。
像乙肝、麻疹、脊髓灰质炎等传染病都比较凶险，不像一般的感冒。因此按时接种疫苗可以有效保护宝宝，预防传染病。
⭕️不要纵容小儿不良饮食
小孩的本性是，碰到好吃的就拼命吃，也不懂得自我控制。这些过饱、过甜、都容易被妈妈们忽视，以为孩子会吃身体就好，但其实给孩子肠胃埋下了很大的隐患。小孩子生病，积食绝对是个导火索（西医成为消化不良）
⭕️推荐食材
1.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。可以切丁或切沫放入蛋羹、炒饭中。
2.新鲜白萝卜等无机盐丰富的食物
还含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。 可以榨汁、做馅、做萝卜泥、萝卜丸子等。
3.杏鲍菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、莲子、百合等：都有明显增强免疫的作用。可以制成汤羹食用。
4.大蒜：大蒜抗癌作用较强，此外，大蒜的杀菌、抗结核、降低胆固醇、预防高血脂以及预防心、脑血管动脉硬化等作用，也是众所周知的。对于孩子主要是预防消化道的疾病，可以把大蒜烤熟、或放在肉中炖熟后食用。
5.玉米：玉米含有谷脱甘肽，其抗氧化作用比维生素E强500倍，所含粗纤维较精米、精面粉高6倍，可防止致癌物质在体内形成。此外玉米还含有胡萝卜素（维甲酸的前体），可抑制致癌物。
6.西红柿：含丰富的谷脱甘肽和维生素C、番茄红素。可以榨汁、炒鸡蛋、煮西红柿水等。
7.白薯：含微量元素硒和较多的粗纤维。
8.海带：含钙和海藻酸钠。
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