肌肉小王子 鸡胸肉100g*7包 （￥19.9） 健身减脂的姐妹看这里，每100g的鸡胸肉只含5g的脂肪，妥妥的低脂肪+低热量❗大家减肥一定要把饥饿感想摄入碳水的冲动变成摄入蛋白质，蛋白质我们摄入之后不容易涨脂肪而且还可以增肌!!!所以肚子饿了吃这个真的是解馋又不长胖啊(๑•̀ㅂ•́)و✧三分靠吃，七分靠练。希望自己能在穿裙子的时候美美哒。
买到了很好吃的魔芋粉丝，据说吃掉一碗就相当于一根乳瓜的热量，吃了两次，怎么说，热量确实低，昨天锻炼后当晚饭吃，吃完没有丝毫幸福感和满足感，而且碳水化合物含量太低也不利于脂肪代谢，可以额外补点糖，省的像我昨天夜里两点跑到客厅偷吃香蕉才睡着！
锻炼真的是三分练七分吃，我觉得我练的不够，吃的不够！
锻炼真的是三分练七分吃，我觉得我练的不够，吃的不够！
早呀[太阳]新的一周也要元气满满[微风]
减肥其实真的是三分练七分吃，吃的不对，练再猛都是白搭。你们也知道，我最近吃的都是无油低脂不添加蔗糖的食物。坚持一段时间，身体真的会轻盈很多～
三明治我也是经常会做的，真的方便又好吃这两天吃的是田园主义的全麦面包，它有蛮多口味：抹茶红豆、南瓜蔓越莓、黑芝麻核桃…每片热量69大卡，每个小袋里面有2片，总共138大卡，也可以烤着吃或者直接吃，再配个牛奶或者鸡蛋，完美早餐搭配！
最后我要说，全麦的低脂的食物口感上面肯定是会比一般的食物差一些，这是没办法的，好吃的都是热量高的[允悲]
#早餐打卡##迎接夏天蜕变计划#
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