#23岁女孩吃网红药意识混乱险丧命##微博健康公开课#
要知道,肉不会无缘无故掉下来的,要么减少摄入,要么增加消耗,想靠几片药丸就发到健康减肥的目的是不靠谱的。
利尿剂平时用来治疗高血压,经过肾脏滤过,生成的尿液多了,血管里面的血液就少了,那么心脏负荷没那么大,血压也能下降。还有就是也能把体内的钠离子钾离子排出一部分。
但是如果用利尿药来减肥,长期可能还会造成电解质失衡,这时候减肥也不是脂肪,只是自己欺骗自己罢了。
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但是如果用利尿药来减肥,长期可能还会造成电解质失衡,这时候减肥也不是脂肪,只是自己欺骗自己罢了。
减脂tips——什么叫体脂率❓
这个图完美诠释了
为什么体重一样体型却完全不同?
关键在于体脂率⬇
为什么有些人掉秤不多
却感觉自己的衣服越来越肥了?
这就是答案‼️‼️
真正的减肥是要减掉脂肪
而不是肌肉和水份!
不要只看体重、关键是体型~
#减肥##减肥瘦身##减肥大作战##健康减肥##减肥日记##减肥[超话]##减肥等于整容[超话]##减肥瘦身[超话]##瘦身##不节食,健康瘦##脂肪##体脂率#
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#营养知多少# 不吃晚餐,其实是“限制时间进食”的一种方法,对于想控制体重的人群来说,早上和中午随便吃,只需要控制不吃晚餐,这是一种容易接受且容易坚持的方法,而且,的确有一些研究显示,不吃晚餐还真的似乎对于减肥有点效果呢。但是呢?……
如果第一天午餐到第二天早饭前一直处于饥饿的状态,那就相当于几乎近 20 小时的饥饿,对于机体的健康实际上是非常不利的,因为很多睡得比较晚的人而言,到了夜里肯定会很饿,所以即使有钢铁般的意志,也挺难坚持的,很有可能睡前就饿得去大吃一顿了,这一吃就容易饥不择食、狼吞虎咽,往往意识到吃饱的时候就已经吃多了,这样可减不了肥。所以,以现代人的工作状态,“过午不食”“不吃晚餐”这种方案其实并不可取。
另外,还有一些研究显示,这种减肥方法一开始会让你的体重下降的很快,但其中包含很多水和肌肉,时间长了就容易遇到平台期再也减不动了,稍微一放开就会反弹,所以会发生越减越肥!还甚至会导致低血糖、脾气暴躁、营养不良……特别是对于晚上还需要辛苦加班的小伙伴,会严重影响工作效率。
总之,想减肥,不建议把不吃晚餐这样的方法作为首选。如果你想知道更多健康减肥的知识,关注我的微博页面内搜索“减肥”。#微博健康公开课# #国庆节快乐#
如果第一天午餐到第二天早饭前一直处于饥饿的状态,那就相当于几乎近 20 小时的饥饿,对于机体的健康实际上是非常不利的,因为很多睡得比较晚的人而言,到了夜里肯定会很饿,所以即使有钢铁般的意志,也挺难坚持的,很有可能睡前就饿得去大吃一顿了,这一吃就容易饥不择食、狼吞虎咽,往往意识到吃饱的时候就已经吃多了,这样可减不了肥。所以,以现代人的工作状态,“过午不食”“不吃晚餐”这种方案其实并不可取。
另外,还有一些研究显示,这种减肥方法一开始会让你的体重下降的很快,但其中包含很多水和肌肉,时间长了就容易遇到平台期再也减不动了,稍微一放开就会反弹,所以会发生越减越肥!还甚至会导致低血糖、脾气暴躁、营养不良……特别是对于晚上还需要辛苦加班的小伙伴,会严重影响工作效率。
总之,想减肥,不建议把不吃晚餐这样的方法作为首选。如果你想知道更多健康减肥的知识,关注我的微博页面内搜索“减肥”。#微博健康公开课# #国庆节快乐#
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