#大专家小科普# 警惕孕期小克星——静脉血栓

转载自｜上海市第六人民医院

那怎么样预防静脉血栓呢？

教您两大招：物理方法+药物治疗（需遵医嘱），物理方法包括饮食、运动、加压等。
1.饮食指导
在饮食方面应多饮水，进食高纤维、低脂饮食，忌烟酒、浓茶、咖啡等刺激性食物，也不宜吃太多甜食和淀粉类食物。
2.运动训练
分娩后，鼓励早期下床活动，避免长时间卧床，避免“孕期躺平”。
按摩：比目鱼肌及腓肠肌可促进血液循环。产后虚弱乏力者可将双下肢抬高20°-30°，以促进下肢的血液回流，防止血栓形成的同时保证脏器供血充足。
踝泵运动：这是预防下肢静脉血栓的一个有效运动：第一步，尽力使脚尖朝下，至最大位时保持5-10秒，每次20-50组；第二步，尽力使脚尖朝向自己，至最大位时保持5-10秒，每次20-50组；第三步，脚趾360°环绕，尽量保持动作幅度最大,每次20-50组。
加压：医用弹力袜利用渐进式压力，由脚踝处逐渐向上递减，通过收缩小腿肌肉对血管腔加压，促使血液回流心脏，预防下肢淤血。

3.用药指导
必要时，遵医嘱使用低分子肝素进行抗凝治疗。

大盘早盘高开后震荡回落，三大指数小幅上涨，创业板指领涨。盘面上，医药相关板块全线走强，医疗器械、CRO等细分方向领涨，五洲医疗、澳华内镜、理邦仪器涨超10%，大博医疗涨停。周期股展开反弹，黄金、煤炭等板块大涨，金贵银业涨停，恒源煤电、淮北矿业、昊华能源涨超5%。下跌方面，地产股陷入调整，中迪投资、天房发展跌超9%。总体上个股上涨和下跌家数基本相当。节前指数总体以震荡为主，3050-3000仍是短线最重要的支撑区和低吸区，操作上不宜过度看空，仓位轻的可趁调整适当补仓为节后做准备。#股票##今日看盘#

办公区摆放花有什么讲究 
香味不宜过浓：花香就像香水一样，只是起到装饰和辅助的作用，不宜过于浓烈。夜来香、百合花这类花卉不宜放在办公室，味道过于浓郁，容易让人产生头晕、焦躁不安等状况。如果在办公室内养殖味道过于浓烈的花，则会使自己居于一个复杂的环境中，使人头昏脑障，心情烦躁，不利于人的身心健康！#婚姻# #情感# #水逆退散#别忘了，关注，转发，用心评论，点赞，赞赏，可以快速成为铁粉，领取铁粉福利。