在娱乐圈内，主持人是一个很难做的行业。一位优秀的主持人应该具备很多优秀的条件，出色的业务水平固然重要，出色的随机应变能力更为可贵。而说到底，什么是优秀的主持人，我认为首先得到观众的喜爱，再加上被采访的嘉宾称赞，这一定可以说是一位不错的主持人。梁永斌，这个名字你有多久没听到过了，我相信不少人都会愣一下，或者有人会说，他不是那个谁吗，主持那个什么节目的，一下想不起来了。是呀，在我的印象里，梁永斌这个名字已经消失得太久了。因为曾经火爆央视的节目《同一首歌》，都已经停播超过10年了。而正是《同一首歌》，可以说让梁永斌走上了事业的巅峰。梁永斌是正宗的广东小伙子，出生在茂名，小时候就长得可爱，而且还喜欢唱歌，嘴皮子也很溜，用大人的话说就是，能说会道的小娃娃。这一切都好像预示着梁永斌以后要从事用嘴说话的工作，于是上学的时光很快过去，梁永斌歌唱得越来越好，在学校的各种活动中也都有他的身影。但是毕业后的他并没有从事音乐相关的工作，他进过保险公司，当过会计助理，也在银行当过普通的小职员。终于在1990年，梁永斌加入广东茂名电台，成为了一名广播主持人，实现了用嘴说话来工作，负责点各类音乐节目，在那个年代，电台点歌也是很浪漫的事情。经过一年的工作积累，加上梁永斌自身的努力，1991年他就被调到广州电台，由地级市电台到省会的电台，可以说梁永斌在工作初期就已经跨出了一大步。到了广州电台后，他也备受重视，电台的重要晚会，主持工作也有他的身影。然而当上了主持人的他，似乎还没有忘记儿时那个喜欢唱歌的梦想。在上世纪90年代，内地的音乐受香港影响很严重，紧挨着香港的广州，就成了内地音乐的先锋城市，比如陈明、戴军等一大批歌手，现在有名的没名的，当年都在广州和深圳混过。内地流行音乐起步不久，但是粤语歌曲已经唱了很久很久，梁永斌作为广东小伙子，占尽了天时地利人和，于是也在1994年，终于圆了自己当歌手的梦想，发行了两张唱片。一张叫做《我的黑胶时代》，这是一张全是老歌的唱片，梁永斌用自己的方式重新演绎着那些故事。关于为什么叫这个名字，梁永斌自己很怀旧，非常喜欢黑胶唱片，自己收集了几千张，他觉得这些老唱片可以看见岁月的痕迹，可以触摸到那些老故事。而现在的很多年轻人，可能连黑胶唱片是什么，都没见过吧。另一张唱片叫做《月色水晶玻璃杯》，这张唱片的风格变成了流行。而正是这张唱片，让梁永斌在一众高手中，获得了认可，荣获了“广州新音乐十大金曲年度最有潜质新人金奖”和“金曲金榜年度最受欢迎发烧唱片金奖”，此外还有广东电台的一系列奖项，“季度十大金曲奖”、“1994年度十大金曲最佳新人奖”、全国主持人金话筒银奖。作为一个新歌手，获得的这些荣誉已经算是非常出色了。在电台干了几年，梁永斌的个人风格已经形成，并且已经具备了很强的个人能力，这时候的他想要出去闯荡闯荡了，于是1996年加入了凤凰卫视，主持《音乐无限》，这个栏目的其他主持人大家都很熟悉，其中就有柯蓝和鲁豫。在《音乐无限》的这些年，梁永斌和柯蓝结下了深厚的友谊，同时他也在自己的音乐海洋里畅游。进入新世纪后，梁永斌又准备北上，想在北京闯出一片天地，凭借着自己不错的外形条件和优秀的业务能力，进入到了央视，这可是国家级电视台，梁永斌想着自己要大干一番。似乎上天也很眷顾这个努力的男人，2003年梁永斌加入到《同一首歌》，这个节目新世纪初创立，借用歌名《同一首歌》，而且也表达了各地各族人民，可以共唱同一首歌，心连在一起。节目每次都会邀请很多著名歌手，每个人唱1-3首自己的歌，可能是当下流行的，也可能是老歌经典，最后节目都会以《同一首歌》结束。梁永斌接替的人，是亚宁，这个曾经被誉为央视第一帅的男主持人，亚宁的业务能力也很出色，但是他更喜欢幕后的工作，所以位置让给了“新人”梁永斌。《同一首歌》经过3年的发展，已经变得非常成熟，也逐渐变成了央视最受欢迎的节目之一，我依稀记得每次梁永斌都会说，“这里是央视大型音乐综艺节目《同一首歌》，走进XX（城市或地区的名字）”，而梁永斌和《同一首歌》好像天然契合一样，他很快的进入角色，稳定的台风、洋溢的风格让梁永斌越来越有名。而我觉得是《同一首歌》成就了梁永斌，他那时候也可以算是一线主持人了，就在一切都往特别好的方向发展的时候，出了状况。2006年有一期嘉宾请到了蔡琴，蔡琴在舞台上说：“女人啊，越老越漂亮”，梁永斌接了一句：“那大家觉得蔡琴姐算不算漂亮啊？”这时候蔡琴脸沉下来了，说：“主持人不会说话，我刚说完那话，他就问蔡琴漂亮吗，那不明显说我老。”结果后来就成了两人的互呛。节目录制后，梁永斌发布了一篇博文《一个偶像的湮灭》，文章中只字不提那个歌手的名字，但是大家心照不宣的都知道那说的就是蔡琴。似乎从这时候开始，梁永斌的主持人道路就要开始走下坡路，尽管没有马上离开《同一首歌》，但是随着2009年央视的节目重编以及调整，《同一首歌》受到了冲击，对外宣称是升级节目，但是依然在2010年正式停播了。而梁永斌失去了这个最好的平台，也悄悄地离开了央视，一切显得那么安静，娱乐圈就是这样，似乎可以很快地忘记一个人。之后的梁永斌去了安徽卫视、贵州卫视、湖北卫视、深圳卫视等，在哪一个地方也没有长待，似乎变成了哪有活就去哪的一个主持人，和当初在央视舞台上意气风发的小伙子相去甚远。这之间他也尝试参演微电影、音乐剧，也没激起多大的浪花，命运兜兜转转，2015年，梁永斌又回到了广东，梦开始的地方。但是人们发现，此时的梁永斌，没有了当初的帅气，有的只是一张看起来似乎动过刀的脸，这不禁让人联想，他是不是也去整了容，就是为了怕被时代所遗忘。回到家乡的梁永斌稳定了下来，似乎出走半生，归来仍是少年，只是眼角多了一些皱纹。现在的梁永斌不是那个初出茅庐的小伙子，也不是在央视舞台上绽放光彩的明星，他依然还喜欢唱歌，也依然做着自己最拿手的主持事业。对比当初的光环，现在的他可以说是现状凄凉。但是对于梁永斌，看他的状态，旅行、读书、参加公益活动，我想他应该心态更加平和了，人生过半，有舍有得，有精彩也有失落，有成功也有坎坷，这不才是丰富的人生嘛。正如梁永斌自己所说：“人生在世，全靠一双手去奋斗，要一直向前走。”▲ 本文章仅发布于“今日头条”平台，如需转载请注明出处，尊重他人劳动成果。▲ 禁止网易用户抄袭！禁止网易用户抄袭！禁止网易用户抄袭！！！
德佩昨日接受了包括虎扑在内的多家媒体群访，以下为群访内容第二部分。第一部分：德佩：踢五人足球我会选内马尔和梅西；去曼联时还太年轻
巴塞罗那和像拜仁这样的其他欧洲顶级俱乐部是否存在实力差距？
“毫无疑问，我们对比赛结果感到很失望。我明白皮克的意思（皮克表示：这就是糟糕的结果，就是这样了 ，这就是球队的现实）。俱乐部之间存在巨大差距吗？我认为并不是巨大的差距，但在某些特定的实力和长处上，特别是拜仁，他们拥有这些优势，和我们相比，他们的球队阵容是不一样的。在一些地方，他们表现的更有力度和速度。
但这是不是巨大的差距呢？我不这么看，但我们必须从中汲取教训，我们都明白俱乐部的现状，我们必须团结一致，重整旗鼓，我能确定，虽然现状让人很难接受，所有人都非常失望，无论是俱乐部还是球员，但我们会想办法，为这个赛季中所有可能的荣誉而拼搏，我相信还有很多东西我们可以为之奋斗”
你觉得巴塞罗那现在还能与英格兰顶级球队竞争吗？你觉得巴萨还算是顶级豪门吗？
“足球已经发生了变化，英格兰足球通常更注重身体对抗，战术上他们也很强。的确，过去像巴萨这样的俱乐部总是能统治欧冠，我们必须回到那条道路上 。我不知道，我们得找到一条能重新崛起的方法，这是我们和俱乐部要共同努力的地方，我们还有很多比赛要踢，不过我们的表现会让许多人眼前一亮。”
你觉得球队应当如何应对严重的伤病问题？
“我们即将迎来许多比赛，当有机会的时候，年轻的球员都已经做好了准备。当然，阿尔巴和佩德里都是球队重要的一员，我希望他俩都能尽快恢复。我不觉得他们伤得很严重，当他们回归时，强势归来会很重要。”
如何看待你替代梅西成为球队锋线的核心？埃托奥也认为你可以背负着整支球队前进
“我在队里发挥出了自己的实力，尽力帮助球队，取得进球，送出助攻，同时也享受着比赛。一位俱乐部的传奇人物能这样评价你自己当然是一件好事，我会尽我所能做到最好，竭尽全力帮助球队。当然，所有人都知道，很遗憾，梅西离开了球队，这是我们现阶段必须解决的问题，很不容易，但是现实就是如此。”
当你来到巴萨时正好赶上梅西离队，这对你在球队的计划和角色造成了什么改变？会不会觉得在某种程度上对自己有过量的期待？
“事实上，我的计划没有发生改变，但是他可能影响了主教练和俱乐部的计划，因为球员对谁会离开这件事上没有任何影响，但最终现实就是这样了。再一次，我们思考了整件事，然后说，好吧，一切仍要继续。至于对我的预期，我总是给我自己设立很高的目标，我知道自己希望在这里取得怎样的成就，我希望自己能在这里实现梦想，希望能在当前的艰难局势中帮助球队和俱乐部。这就是为什么我还是选择来到这里，这就是我能说的”
你觉得自己的表现是否可以让巴塞罗那忘记梅西的离开？
“没人会忘记梅西，让我们先说明白这一点。毋庸置疑，也没人想要忘记梅西，他是我们应该感到自豪的部分，他激励了很多球员。但我来到了这里，我想要展示自己的能力，我觉得这一点对球队很重要。我来到这里是为了赢得比赛，尽可能为了球队踢得更好。”
你最近展示出了很好的状态，在巴萨和国家队中踢得更好了，是什么让你有了这么大的进步？
“我觉得，我不知道，我只是想要享受足球。显然我来这里就是为了完成我的工作，我相信自己有一个不错的开局，现在我希望继续下去，我觉得自己还没有到达极限。我们的季前赛非常短暂，我的身体状态还可以更好一些，但我感觉很好，感觉很健康，我会继续提升，我们将会迎来许多比赛，所以我希望能继续加油。当然，我想要取得进球，送出助攻，我希望自己能继续保持现在这样的良好状态。”
如果你给自己这赛季定个小目标，你想要达到什么进球数吗？还是想要成为西甲射手王之类的吗？
“我总是想与最强的对手对抗，我没有想过具体的数字，我只是想确保能不断进球，为球队战斗到底，我觉得这一点是最重要的。我想为其他人送出助攻，我觉得如果能延续现在的表现，从个人角度来说，这个赛季就很不错，但更重要的是整支球队。
再说一次，我们有许多荣誉可以去争夺，这就是我这赛季的目标，无论我个人能取得怎样的荣誉，都是很好的，我希望能延续状态，继续努力工作。”
第一个赛季你希望为巴塞罗那打入多少球？不只是越多越好，有没有具体的数字？
“我不会说什么具体的数字的，我从来不这么做，不设立具体的数字目标。就让我在球场上展示自己的雄心吧，等到赛季结束，希望我能取得很多的进球。”
你觉得自己在头几场比赛中的表现如何？觉得球队可以在这赛季取得怎样的成绩？
“我觉得有些时候非常不错，有些时候则还能做得更好，所以现在回头看，我就知道我需要做些什么，让我们做得更好。我给自己设立了一个很高的标准，我很激动，你知道，打进了自己的第一个进球，和其他类似时刻，但我已经准备好让自己的表现更上一层楼了。这个赛季越深入，我就越能适应，我的身体也能达到更好的状态，所以我相信一切只会越来越好。”
你是如何看待你的第一场国家德比？有什么期待？
“我极其激动，兴奋非常，这会是我的第一场国家德比，我非常期待。这是一场特别的比赛，一场我们必须取得胜利的比赛，因此我感到非常兴奋。”
克鲁伊夫给巴萨带来了攻势足球文化，作为荷兰人这是否激励了你也将继续这种传统？
“我们从还在青训的时候就学着要踢攻势足球了，当然，当我来到这里，为最顶级的俱乐部效力，我感到非常激动。我们工作很努力，努力训练，为了提升自我，在球场上有好的表现。鉴于我们所拥有的球队阵容，我们可以踢出精彩的足球，我觉得就是这样，很兴奋。俱乐部有这样的基础，这里有过许多荷兰球员和主教练，我们可以看到巴塞罗那的历史球风，他们的踢法令人们激动不已，我们想要将这种足球再度带到球迷面前。”
巴塞罗那和像拜仁这样的其他欧洲顶级俱乐部是否存在实力差距？
“毫无疑问，我们对比赛结果感到很失望。我明白皮克的意思（皮克表示：这就是糟糕的结果，就是这样了 ，这就是球队的现实）。俱乐部之间存在巨大差距吗？我认为并不是巨大的差距，但在某些特定的实力和长处上，特别是拜仁，他们拥有这些优势，和我们相比，他们的球队阵容是不一样的。在一些地方，他们表现的更有力度和速度。
但这是不是巨大的差距呢？我不这么看，但我们必须从中汲取教训，我们都明白俱乐部的现状，我们必须团结一致，重整旗鼓，我能确定，虽然现状让人很难接受，所有人都非常失望，无论是俱乐部还是球员，但我们会想办法，为这个赛季中所有可能的荣誉而拼搏，我相信还有很多东西我们可以为之奋斗”
你觉得巴塞罗那现在还能与英格兰顶级球队竞争吗？你觉得巴萨还算是顶级豪门吗？
“足球已经发生了变化，英格兰足球通常更注重身体对抗，战术上他们也很强。的确，过去像巴萨这样的俱乐部总是能统治欧冠，我们必须回到那条道路上 。我不知道，我们得找到一条能重新崛起的方法，这是我们和俱乐部要共同努力的地方，我们还有很多比赛要踢，不过我们的表现会让许多人眼前一亮。”
你觉得球队应当如何应对严重的伤病问题？
“我们即将迎来许多比赛，当有机会的时候，年轻的球员都已经做好了准备。当然，阿尔巴和佩德里都是球队重要的一员，我希望他俩都能尽快恢复。我不觉得他们伤得很严重，当他们回归时，强势归来会很重要。”
如何看待你替代梅西成为球队锋线的核心？埃托奥也认为你可以背负着整支球队前进
“我在队里发挥出了自己的实力，尽力帮助球队，取得进球，送出助攻，同时也享受着比赛。一位俱乐部的传奇人物能这样评价你自己当然是一件好事，我会尽我所能做到最好，竭尽全力帮助球队。当然，所有人都知道，很遗憾，梅西离开了球队，这是我们现阶段必须解决的问题，很不容易，但是现实就是如此。”
当你来到巴萨时正好赶上梅西离队，这对你在球队的计划和角色造成了什么改变？会不会觉得在某种程度上对自己有过量的期待？
“事实上，我的计划没有发生改变，但是他可能影响了主教练和俱乐部的计划，因为球员对谁会离开这件事上没有任何影响，但最终现实就是这样了。再一次，我们思考了整件事，然后说，好吧，一切仍要继续。至于对我的预期，我总是给我自己设立很高的目标，我知道自己希望在这里取得怎样的成就，我希望自己能在这里实现梦想，希望能在当前的艰难局势中帮助球队和俱乐部。这就是为什么我还是选择来到这里，这就是我能说的”
你觉得自己的表现是否可以让巴塞罗那忘记梅西的离开？
“没人会忘记梅西，让我们先说明白这一点。毋庸置疑，也没人想要忘记梅西，他是我们应该感到自豪的部分，他激励了很多球员。但我来到了这里，我想要展示自己的能力，我觉得这一点对球队很重要。我来到这里是为了赢得比赛，尽可能为了球队踢得更好。”
你最近展示出了很好的状态，在巴萨和国家队中踢得更好了，是什么让你有了这么大的进步？
“我觉得，我不知道，我只是想要享受足球。显然我来这里就是为了完成我的工作，我相信自己有一个不错的开局，现在我希望继续下去，我觉得自己还没有到达极限。我们的季前赛非常短暂，我的身体状态还可以更好一些，但我感觉很好，感觉很健康，我会继续提升，我们将会迎来许多比赛，所以我希望能继续加油。当然，我想要取得进球，送出助攻，我希望自己能继续保持现在这样的良好状态。”
如果你给自己这赛季定个小目标，你想要达到什么进球数吗？还是想要成为西甲射手王之类的吗？
“我总是想与最强的对手对抗，我没有想过具体的数字，我只是想确保能不断进球，为球队战斗到底，我觉得这一点是最重要的。我想为其他人送出助攻，我觉得如果能延续现在的表现，从个人角度来说，这个赛季就很不错，但更重要的是整支球队。
再说一次，我们有许多荣誉可以去争夺，这就是我这赛季的目标，无论我个人能取得怎样的荣誉，都是很好的，我希望能延续状态，继续努力工作。”
第一个赛季你希望为巴塞罗那打入多少球？不只是越多越好，有没有具体的数字？
“我不会说什么具体的数字的，我从来不这么做，不设立具体的数字目标。就让我在球场上展示自己的雄心吧，等到赛季结束，希望我能取得很多的进球。”
你觉得自己在头几场比赛中的表现如何？觉得球队可以在这赛季取得怎样的成绩？
“我觉得有些时候非常不错，有些时候则还能做得更好，所以现在回头看，我就知道我需要做些什么，让我们做得更好。我给自己设立了一个很高的标准，我很激动，你知道，打进了自己的第一个进球，和其他类似时刻，但我已经准备好让自己的表现更上一层楼了。这个赛季越深入，我就越能适应，我的身体也能达到更好的状态，所以我相信一切只会越来越好。”
你是如何看待你的第一场国家德比？有什么期待？
“我极其激动，兴奋非常，这会是我的第一场国家德比，我非常期待。这是一场特别的比赛，一场我们必须取得胜利的比赛，因此我感到非常兴奋。”
克鲁伊夫给巴萨带来了攻势足球文化，作为荷兰人这是否激励了你也将继续这种传统？
“我们从还在青训的时候就学着要踢攻势足球了，当然，当我来到这里，为最顶级的俱乐部效力，我感到非常激动。我们工作很努力，努力训练，为了提升自我，在球场上有好的表现。鉴于我们所拥有的球队阵容，我们可以踢出精彩的足球，我觉得就是这样，很兴奋。俱乐部有这样的基础，这里有过许多荷兰球员和主教练，我们可以看到巴塞罗那的历史球风，他们的踢法令人们激动不已，我们想要将这种足球再度带到球迷面前。”
去年年底开始，本人揽镜自顾痛定思痛，购入家用跑步机并发誓绝不在上面晾衣服。天天在上面连滚带爬，累如牛喘，发狠坚持了小半年，成果喜人，瘦了，确实瘦了，减下十斤好肥肉。
体检指标改善了，身体线条好看了，膝盖也不负众望地壮烈了。
看了运动损伤科，细节就不必讲，总之是老驴拉猛了磨，烂泥扶得太狠。医生看看我的MRI片子：先别跑了，少折腾养着吧！膝盖受伤且得慢慢养呢。
我心头先是一个急字，但转念一想：不能乱动乱练，医生说的，不算偷懒吧，嘿嘿！
不练，嘴也馋（本来就馋），吃得一日比一日精彩。我对镜试新装，眼看又得靠猛收腹了。
我：不行！这样下去不行！
于是小心探索，小心求证，避开膝盖，打算先从简单的力量训练恢复起。与此同时，我也喝起了新西兰Athletic Greens，在国外很多健康专家和健身人群早餐都会喝一杯绿粉，是非常全面的天然食物营养补充剂。
喝之前，我对它的印象是：不就是青汁么？略贵。
小一个月喝下来，我明白了：贵有贵的道理。
我开始确实是把AG和青汁混为一谈的，仔细研究配料表才发现和传统的青汁太不同了，除了都是绿的，就不是一回事。
1. 营养成分吊打青汁，AG包含 75 种营养成分。
配料表大家可以查看配图。
简单来说，传统青汁主材基本上就是麦草，螺旋藻这些，AG当然也包括这俩，但让AG脱颖而出的是多达75种5大类成分：包括维生素与矿物质、益生菌益生元、草本植物及抗氧化剂、适应原、超级食物复合体等。
倒不是说成分越多越好，搭配合理才是王道。这些成分科学涵盖了人体五大核心健康需求，能提供11种不同的保健品功效及相当于12份蔬菜的抗氧化力，可以说冲一杯管一天，就不用其他瓶瓶罐罐吃一堆了。
2. 看硬标准
AG是100%新西兰制造，生产工厂通过了Good Manufacturing Practice (GMP) 的认证,为了满足新西兰卫生部 (世界上最严格的卫生部门之一)对GMP认证工厂的要求，不计成本使用新鲜原材料直接鲜冻磨粉，最优程度提取营养。原料也是100%可溯源的。
而且AG 还拥有高规格的 NSF运动类产品认证，安全标准及产品品质位列世界一流，像很多世界顶尖赛事运动员和奥赛选手都是可以饮用的，所以你也会看到很多中外的运动员推荐它。
3. 我体验到的效果
一般吃营养补剂，我大多是做做日课的态度，不指望能感受到什么明显变化，但AG的这个小绿粉，对于我来说，是我吃过的在效果上是最可感知的营养补剂。
最开始的直观感受是，我体会到一种全新的排便体验！
一开始我其实都没太把喝AG当回事，就是有天如厕之后，发现自己无意识地在想：这也太顺滑了，我是在梦中给自己菊花上了润滑吗……
然后我猛然意识到，我靠，这确实是从未有过的全新体验！而且最近几天都是，就是从喝小绿粉开始的。
其实我由于非常爱吃蔬菜，并不算是便秘选手，而且风格是非常是速战速决，灵感一来冲进厕所，一两分钟就能解决战斗。
但喝了AG之后这个体验，还是太好了，语言很难形容，总之就是，仿佛菊花上油！
而且腹泻的朋友也不用担心，AG添加的双歧杆菌可以调节肠胃环境，β-葡聚糖和菠萝蛋白酶来促进消化和消炎，这些益生菌和益生元纤维相互作用，并不是只管通便，而是用于肠道环境的平衡，改善肠道健康（容易腹泻也是肠道环境欠佳）
另外，一个常见的误解，就是觉得肠道只和排便有关系，其实我们的免疫力70%都体现在肠道上，长期来看，肠道健康了，营养吸收提升，免疫系统也会强健起来。
另一个明显感受是，精神头好了。我最近半年长期处于缺觉的状态，疲劳感累积不少，不是周末补个觉就能缓解的程度。但吃AG以来，我入睡困难有缓解，睡眠时间差不多的情况下，白天也没有那么独木难支的崩溃感。
AG的成分里添加了很多“适应原”植物，它是一类草本，比如灵芝、红景天等等，作用于神经系统、舒缓压力，抗疲劳等，也就舒缓了日常身心的倦怠感。
这个对于我这种社畜来说，是非常非常重要的一点。
我现在都是早上空腹第一杯，加冰猛摇，就很有夏日饮品感。关于它的口味，客观来讲，像奶茶可乐一样好喝称不上，是比较清淡的植物味和甜味，甜味来自于甜菊叶和甜菜根（天然零卡首选），要用低于40度的水来冲，不然会让里面的益生菌等活性成分失活。官方推荐的喝法里还有用牛奶和椰子水来冲，口感会更好，做奶昔时加一勺也是不错的选择。
总结起来，AG真的是值得坚持下去的营养补剂，其实平均到每天的话，也就是一杯咖啡的钱。
AG作为一种全营养的食物，天然安心，食之有效。毕竟健康是一切的基石，能力允许范围内，非常推荐大家试试！
体检指标改善了，身体线条好看了，膝盖也不负众望地壮烈了。
看了运动损伤科，细节就不必讲，总之是老驴拉猛了磨，烂泥扶得太狠。医生看看我的MRI片子：先别跑了，少折腾养着吧！膝盖受伤且得慢慢养呢。
我心头先是一个急字，但转念一想：不能乱动乱练，医生说的，不算偷懒吧，嘿嘿！
不练，嘴也馋（本来就馋），吃得一日比一日精彩。我对镜试新装，眼看又得靠猛收腹了。
我：不行！这样下去不行！
于是小心探索，小心求证，避开膝盖，打算先从简单的力量训练恢复起。与此同时，我也喝起了新西兰Athletic Greens，在国外很多健康专家和健身人群早餐都会喝一杯绿粉，是非常全面的天然食物营养补充剂。
喝之前，我对它的印象是：不就是青汁么？略贵。
小一个月喝下来，我明白了：贵有贵的道理。
我开始确实是把AG和青汁混为一谈的，仔细研究配料表才发现和传统的青汁太不同了，除了都是绿的，就不是一回事。
1. 营养成分吊打青汁，AG包含 75 种营养成分。
配料表大家可以查看配图。
简单来说，传统青汁主材基本上就是麦草，螺旋藻这些，AG当然也包括这俩，但让AG脱颖而出的是多达75种5大类成分：包括维生素与矿物质、益生菌益生元、草本植物及抗氧化剂、适应原、超级食物复合体等。
倒不是说成分越多越好，搭配合理才是王道。这些成分科学涵盖了人体五大核心健康需求，能提供11种不同的保健品功效及相当于12份蔬菜的抗氧化力，可以说冲一杯管一天，就不用其他瓶瓶罐罐吃一堆了。
2. 看硬标准
AG是100%新西兰制造，生产工厂通过了Good Manufacturing Practice (GMP) 的认证,为了满足新西兰卫生部 (世界上最严格的卫生部门之一)对GMP认证工厂的要求，不计成本使用新鲜原材料直接鲜冻磨粉，最优程度提取营养。原料也是100%可溯源的。
而且AG 还拥有高规格的 NSF运动类产品认证，安全标准及产品品质位列世界一流，像很多世界顶尖赛事运动员和奥赛选手都是可以饮用的，所以你也会看到很多中外的运动员推荐它。
3. 我体验到的效果
一般吃营养补剂，我大多是做做日课的态度，不指望能感受到什么明显变化，但AG的这个小绿粉，对于我来说，是我吃过的在效果上是最可感知的营养补剂。
最开始的直观感受是，我体会到一种全新的排便体验！
一开始我其实都没太把喝AG当回事，就是有天如厕之后，发现自己无意识地在想：这也太顺滑了，我是在梦中给自己菊花上了润滑吗……
然后我猛然意识到，我靠，这确实是从未有过的全新体验！而且最近几天都是，就是从喝小绿粉开始的。
其实我由于非常爱吃蔬菜，并不算是便秘选手，而且风格是非常是速战速决，灵感一来冲进厕所，一两分钟就能解决战斗。
但喝了AG之后这个体验，还是太好了，语言很难形容，总之就是，仿佛菊花上油！
而且腹泻的朋友也不用担心，AG添加的双歧杆菌可以调节肠胃环境，β-葡聚糖和菠萝蛋白酶来促进消化和消炎，这些益生菌和益生元纤维相互作用，并不是只管通便，而是用于肠道环境的平衡，改善肠道健康（容易腹泻也是肠道环境欠佳）
另外，一个常见的误解，就是觉得肠道只和排便有关系，其实我们的免疫力70%都体现在肠道上，长期来看，肠道健康了，营养吸收提升，免疫系统也会强健起来。
另一个明显感受是，精神头好了。我最近半年长期处于缺觉的状态，疲劳感累积不少，不是周末补个觉就能缓解的程度。但吃AG以来，我入睡困难有缓解，睡眠时间差不多的情况下，白天也没有那么独木难支的崩溃感。
AG的成分里添加了很多“适应原”植物，它是一类草本，比如灵芝、红景天等等，作用于神经系统、舒缓压力，抗疲劳等，也就舒缓了日常身心的倦怠感。
这个对于我这种社畜来说，是非常非常重要的一点。
我现在都是早上空腹第一杯，加冰猛摇，就很有夏日饮品感。关于它的口味，客观来讲，像奶茶可乐一样好喝称不上，是比较清淡的植物味和甜味，甜味来自于甜菊叶和甜菜根（天然零卡首选），要用低于40度的水来冲，不然会让里面的益生菌等活性成分失活。官方推荐的喝法里还有用牛奶和椰子水来冲，口感会更好，做奶昔时加一勺也是不错的选择。
总结起来，AG真的是值得坚持下去的营养补剂，其实平均到每天的话，也就是一杯咖啡的钱。
AG作为一种全营养的食物，天然安心，食之有效。毕竟健康是一切的基石，能力允许范围内，非常推荐大家试试！
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