每年很多人由于交申报材料时间已近，但因论文发表之后没拿到书或者数据库检索不到而着急。在此提醒各位，发表论文一般要经历以下过程：投稿、审稿、录用/被退稿、修改润色、终审、定稿、校对、排版、印刷、出刊、邮寄。普通期刊正常审稿时间为1-7天，发表周期为1-3个月。 另外，某些地区要求评中级和高级不能使用评职当年发表的论文，并且评高级最好是提前1-2年内发表2-3篇论文，建议至少提前8个月准备。 最后，在整体出版环境变化的过程中，期刊的版面费会随着时间的推移而越来越高，这是不可扭转的大趋势，提前准备发表，不仅更放心，也不用加急费！提前安排，即是省钱。

[非投稿]
先感谢小可爱提出建议[给你小心心]
波说想说几点
1.由于一开始被鹌鹑骚扰，所以波特关了非关注人艾特，一般收不到艾特投稿。如果想转发投稿可以私信微博地址
2.然后就是波特们每天都有审稿，但也有疏忽，所以都很开心各位小可爱能够提出建议。
谢谢提醒[鲜花]
3.以后过于私人的投稿波特会加强审核，不会为了发稿而发稿。#宝宝的少女心#
4.还有就是波特里各家cp粉都有，希望各位小可爱能在评论的时候专注于投稿本身。

再次感谢小可爱提出的建议，谢谢[给你小心心]。

最后，今天太多投稿，波特有几个看过了或者回复了但是没有发的，可以请投稿人在滴滴波特一下吗[给你小心心][给你小心心][给你小心心]，麻烦了。

爱你们[给你小心心]

审稿。维生素C很重要，不过新鲜蔬果跟上一般不容易缺，也不用额外补。因为维生素C需要量没那么夸张，成人维C的每日推荐摄入量是100毫克，预防慢性病推荐量200毫克，可耐受最高限量（UL）是2000毫克。
食补很难过量，如果吃泡腾片，补充剂什么的就要特别关注剂量。补充剂如果非要吃每天不超过100～200毫克就可以啦～

哪些烹调方式有利于维生素C的保存呢？有研究表明，勾芡、加醋等方式比单独炒制蔬菜，维生素C的保存率要高。如果炒选择急火快炒保存率要高一些。

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