温暖的夏季到了，天气开始变得暖洋洋的，感觉丹东不用多久，露出好身材的夏天就要到了。

但高温+口罩的双重来袭，油皮姐妹们简直如临大敌。高温导致皮脂腺过度分泌油脂，不仅看上去油腻，还会伴随黑头、毛孔粗大、肤色暗黄等一系列问题，护理不到位还会演变成油痘皮+敏感肌。

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大家都愿意盲从，好像世界上最安全的事就是让自己消失在“多数”之中。
我不屑与他人为伍，却害怕自己与众不同。
回想起生活中的点点滴滴，从初中开始我就体会到有的时候我与别人不同，别人不想参加的活动我想参加，别人不想要的机会我想得到，别人的想法与我不同，可是，我不知道有没有和我想法一样的人，但我知道，没有一个人站出来说我和你们不一样。也许是出于胆小，也许是出于盲从。
初中的时候我在学校广播站工作过，我觉得这是一段很好的经历，可在当初报名时，全班除了我，没有一个人。初一的时候很荣幸以演员的身份参加了第十三届全运会的开幕式，那是我人生中第一次赚钱，第一次赚钱就是在这样的场合这么隆重的活动上，是人生中非常非常美好的事，可在当初选演员的时候，我落选了。因为落选我很伤心，可是那些被选上的又有几个愿意去呢，他们的想法就是占用放假时间干这个，不值得，却想不到这次经历背后带来的巨大影响。我很感谢那些放弃机会的人，是他们把机会给了我，在我的努力把握之下，成为了节目中第一排也就是最棒的一排门面中的一员。
大家都愿意盲从，而我，不甘于盲从。这，是我的初心。但是反观现在的我，为了能合群，为了不被打击，为了安逸，和别人一样选择了盲从，渐渐成为人群中最不起眼的平凡且无用的那一个。这并不是我想要的，是时候做出改变了，找回之前那个勇敢站出来，不甘平凡，不愿盲从的自己，即使千般风浪也要勇敢去闯，趁年轻，大胆地去做吧！

看视频看到这里有感而发
有能力的成功的人本就应该与众不同，无论过去，现在，还是未来。

[微风][微风][微风]

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收到完整的体质报告了[跪了]

鉴于本人的内脏脂肪达到了合理值的最高点
本人进行了沉痛反思
决定彻底改变作息规律和饮食
①本人将在下周一开始
也就是我健身第三周开始早睡早起
②为了保持变量唯一观察效果
饮食将于三周后进行调整
③改变一天中午睡3-5h的作息
每天11点睡6点起中午睡1h
④健身时间增加半小时左右

“年轻人，是时候做出改变了”

家里的饭确实胖人啊 靠
不吃又挨熊
今天我跟我妈说了这个指数
她才惊觉这几个月肉做的有点多
（当然我也确实爱吃高油盐的炖肉[二哈]）
答应我以后想吃多少吃多少
昨天那个教练说我属于骨架很小的人
也就是说我看起来不是很胖
实！际！很！胖！
其实做那个体质检测之前
我去知乎查了一些这个机器的原理
我本来是不太信任这个东西的
以为就是身高体重算出来的
后来发现好像是用类似于射线扫描身体
由于肌肉、脂肪之类的电阻不同测量得到数据
这么一听还有点谱…
健身房测的怎么着也是会偏高一点
不过一起健身的体育生小姐姐指数就挺好的…
反正参考一下吧…

然后还有一个问题就是我的基础代谢有点高
加上吸收比较好…
所以非常适合节食减肥[跪了]
难受…
我真的很少吃零食
也不爱吃甜的
极为偶尔才想起来喝饮料
居然还要节食…[二哈]

我这个身体真的怎么才能健康啊…
不吃没有抵抗力…
吃了又增加脂肪…
不节食瘦不下来…
节食又容易反弹…[跪了][跪了][跪了]