关于容貌焦虑、身材焦虑有感[思考]

临近饭点，小助理给我看了一张照片，说要少吃点。

现在年轻孩子们注意保持身材的还是挺多的，除了饮食的控制，更多的还是保持规律的运动，有段时间看每人几乎人均运动手表佩戴在身。

但是据我观察，越是身材本就匀称比例协调的人对于自己的要求反而就越高。不单要求自己的身体体重比要过关、腰臀比要达标，要求肩颈的线条要流畅、很喜欢直角肩、偏重线条美感的后背、纤细的腰部、挺翘的臀部和修长的双腿。

更有些女孩子还有一些极致的审美，后背要有腰窝、腹部要有马甲线、臀桥、比基尼线等等。有些女孩子身为模特有特定的身材要求，还有些就是个人爱好，喜欢像雕琢艺术品一样去管理自己的身材。现在医美技术发达，你想要的几乎都可以通过微整的方式来达到。

多元审美的现在运动员的力量美也很受到大家的喜爱。那么你有容貌焦虑、身材焦虑吗？
你又是通过什么方式保持身材的呢？大家一起也来聊聊你的观点和看法。

#微博健康公开课# #身材管理# #好身材##身材焦虑#

#骑行感受# 骑车减肥前，每顿吃半个馒头，骑车减肥后开始吃一个馒头，现在呢？每顿要吃两个馒头，关键是越吃越多了体重还在不断快速下降，

这就是为什么这几天减少运动量的原因，要控制体重不能急速下降，减少运动就可以吃的再少一点，平衡到最佳状态，

每个人身体状态不同，我现在锻炼身体骑行的时候，空腹有氧时间可能太长，所以才导致的体重每周能减一斤，

这周前三天骑的少，今天跑了个小长途，是把这三天积攒的给消耗掉，然后再三天短距离骑行，然后再一次长距离骑行，尝试这样一段时间，看看有什么效果，

锻炼身体，根据自己身体的情况，不断的调整，不断的尝试，看看哪一种更适合自己，找到最佳的方法，才能用最短的时间减掉脂肪，从而提高自己的锻炼效率，

平时有空了找资料恶补减肥锻炼的最佳方法，减肥就是这样，摸着门道了，你会发现效果很明显，摸不着门道，你就是拼命锻炼，也减不下去，感觉我快摸到诀窍了。

#骑行##减肥#

【茶叶知识】 保存茶叶时，茶叶含水率越低越好吗？
其实不是的，一般茶叶在贮藏时的最佳含水量是3%，茶叶在贮藏前，应将含水量控制在3%~5%，最高不超过6%。名优高档绿茶可适当提高。
茶叶水分含量为5%左右，可以有效地把脂质与空气隔离开来，阻止其发生氧化；而水分含量超过6%时，会加速茶叶的变质。 ​​​