#佛系减肥&颤抖吧脂肪#
[举杠铃]今日运动
美丽芭蕾内外侧✘1
早餐:汉堡包
午餐:永和大王的饭团和豆浆
下午:半袋膨化食品
晚餐:杂粮煎饼(加了里脊肉,海带丝,鸡蛋)
[春游家族]碎碎念
因为早上时间有点匆忙所以没有吃太多,感觉今天的食欲也还OK,没有想要狂吃一顿的冲动。杂粮煎饼是在下班的路上买的,乌漆嘛黑的就没有拍照片,但还是挡不住想分享它的美味,真的好吃的。回家喝喝茶吧,今天喝水量有待补充~
[举杠铃]今日运动
美丽芭蕾内外侧✘1
早餐:汉堡包
午餐:永和大王的饭团和豆浆
下午:半袋膨化食品
晚餐:杂粮煎饼(加了里脊肉,海带丝,鸡蛋)
[春游家族]碎碎念
因为早上时间有点匆忙所以没有吃太多,感觉今天的食欲也还OK,没有想要狂吃一顿的冲动。杂粮煎饼是在下班的路上买的,乌漆嘛黑的就没有拍照片,但还是挡不住想分享它的美味,真的好吃的。回家喝喝茶吧,今天喝水量有待补充~
#菜菜的运动日常#
160/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡 70/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
美丽芭蕾天鹅臂
韩小四瘦手臂
吉尼瘦后背加强版
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
帕梅拉六分钟快速拉伸
欧阳春晓沙漏腰
帕梅拉舞蹈三合一
饮食|
早餐:葛粉+两个烧卖+一个鸡蛋
午餐:学校食堂
晚餐:原味贝果+鸡胸肉排+生菜+鸡蛋+花生酱
饮水 | 2000mL
碎碎念|严重怀疑食堂打菜阿姨职场性别歧视,对待男老师就是“那里还有一个菜,你要不要吃啊”,对待女老师要求多大点菜就是“还有老师没吃呢,不要这么多啊” 所以吃饭要趁早,自己打菜就是爽。今天摸清啦操场关门时间,可以把跑步安排起来啦♀️
160/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡 70/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
美丽芭蕾天鹅臂
韩小四瘦手臂
吉尼瘦后背加强版
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
帕梅拉六分钟快速拉伸
欧阳春晓沙漏腰
帕梅拉舞蹈三合一
饮食|
早餐:葛粉+两个烧卖+一个鸡蛋
午餐:学校食堂
晚餐:原味贝果+鸡胸肉排+生菜+鸡蛋+花生酱
饮水 | 2000mL
碎碎念|严重怀疑食堂打菜阿姨职场性别歧视,对待男老师就是“那里还有一个菜,你要不要吃啊”,对待女老师要求多大点菜就是“还有老师没吃呢,不要这么多啊” 所以吃饭要趁早,自己打菜就是爽。今天摸清啦操场关门时间,可以把跑步安排起来啦♀️
减肥日常|day29
初始体重52.3kg
今日晨重47.9kg
⬇️8.8斤
早餐:无花果➕蓝莓➕酸奶酱➕小土豆➕溏心蛋➕橘子
午餐:早餐没吃完,午餐就继续吃啦
饮水量:3000ml
运动量:美丽芭蕾大腿外侧 ✅
纯练畊120min✅
2w步达成 ✅
吉尼瘦背✅
想吃烤羊排[悲伤]
#运动就是坚持##减肥打卡##减肥##小基数减肥#
初始体重52.3kg
今日晨重47.9kg
⬇️8.8斤
早餐:无花果➕蓝莓➕酸奶酱➕小土豆➕溏心蛋➕橘子
午餐:早餐没吃完,午餐就继续吃啦
饮水量:3000ml
运动量:美丽芭蕾大腿外侧 ✅
纯练畊120min✅
2w步达成 ✅
吉尼瘦背✅
想吃烤羊排[悲伤]
#运动就是坚持##减肥打卡##减肥##小基数减肥#
✋热门推荐