大梁一周游到此结束
发现原来这么久没见的同学见面后还是不会有尴尬的感觉 每晚凌晨的宵夜和饱到睡不着在床上做各种奇奇怪怪的消化动作 都成为了我们不明所以的笑点
还去跟dollar生活了几天 dollar真是个古灵精怪的小孩 知道惹人笑的点在哪会不断的给你制造笑点 长大了的dollar不仅可以跟你说话玩耍 还会调皮捣乱了 学着爷爷从工具箱拿修车 会见你喝水给你打翻 吃饭还要是抢着吃才会是香的 每天早上总是会打开你的门 掀开你的被子 拉着你的手 喊你起床吃饭 不让你睡 半哄半骗的让他关门先出去 下一秒的他总会再次打开门把你从床上拉起来 dollar真的好可爱 好期待他以后长大的样子
发现原来这么久没见的同学见面后还是不会有尴尬的感觉 每晚凌晨的宵夜和饱到睡不着在床上做各种奇奇怪怪的消化动作 都成为了我们不明所以的笑点
还去跟dollar生活了几天 dollar真是个古灵精怪的小孩 知道惹人笑的点在哪会不断的给你制造笑点 长大了的dollar不仅可以跟你说话玩耍 还会调皮捣乱了 学着爷爷从工具箱拿修车 会见你喝水给你打翻 吃饭还要是抢着吃才会是香的 每天早上总是会打开你的门 掀开你的被子 拉着你的手 喊你起床吃饭 不让你睡 半哄半骗的让他关门先出去 下一秒的他总会再次打开门把你从床上拉起来 dollar真的好可爱 好期待他以后长大的样子
#熊祁[超话]#
(*≧▽≦)
Day19：记得熊最深刻的一件事
熬夜，通宵，除了工作以外的熬夜通宵我不能忍，这只熊一天天的就知道浪，掉毛是小事（对某些人来说不是哈），累坏了身体可不行。下面是一些证据（以防某熊不认账）：
—熊：“很抱歉占用下公共资源，本熊黑眼圈纯粹是9年多来每晚嫖崽儿嫖出来的，无其他不良嗜好，请大家放心交友[doge][鲜花]”
崽：“立刻道歉，下次还敢[哼]”
—熊：“本熊终于从熬夜发展成通宵了……已经连续几天早上7点才睡，晚上倍儿精神，在床上滚一千圈都不觉得困那种，这作息是完蛋了[二哈]”
崽：“熬夜对身体不好所以通宵？[费解]”
—熊：“大家晚上早啊，本熊最近的作息真的特别有规律，每天10点睡8点起，只不过是早10晚8。。再这样下去，本熊担心其实我是吸血鬼的事儿要保不住了[doge][鲜花]”
崽：“omg早10晚8？！你又飘了是吧[吃惊]”
—熊：“唉，说实话吧， 我这熊是真的糙，都这个岁数了还整天学小孩子熬夜打游戏[二哈]”
崽：“？？？没想到你还挺有自知之明，所以不许熬夜了听到没[doge][鲜花]”
—熊：“只要遮住本熊的黑眼圈，本熊就永远18岁[doge][鲜花]”
崽：“老实交代！为什么你有黑眼圈？身为一只熊不能天天熬夜，不然就变成熊猫了”
—熊：“说查了一下祖上三代没有秃头史，又可以放心熬夜了[doge][鲜花]”
崽：“从你开始有了[微笑]”
写着写着就12点多了[跪了][允悲]
(*≧▽≦)
Day19：记得熊最深刻的一件事
熬夜，通宵，除了工作以外的熬夜通宵我不能忍，这只熊一天天的就知道浪，掉毛是小事（对某些人来说不是哈），累坏了身体可不行。下面是一些证据（以防某熊不认账）：
—熊：“很抱歉占用下公共资源，本熊黑眼圈纯粹是9年多来每晚嫖崽儿嫖出来的，无其他不良嗜好，请大家放心交友[doge][鲜花]”
崽：“立刻道歉，下次还敢[哼]”
—熊：“本熊终于从熬夜发展成通宵了……已经连续几天早上7点才睡，晚上倍儿精神，在床上滚一千圈都不觉得困那种，这作息是完蛋了[二哈]”
崽：“熬夜对身体不好所以通宵？[费解]”
—熊：“大家晚上早啊，本熊最近的作息真的特别有规律，每天10点睡8点起，只不过是早10晚8。。再这样下去，本熊担心其实我是吸血鬼的事儿要保不住了[doge][鲜花]”
崽：“omg早10晚8？！你又飘了是吧[吃惊]”
—熊：“唉，说实话吧， 我这熊是真的糙，都这个岁数了还整天学小孩子熬夜打游戏[二哈]”
崽：“？？？没想到你还挺有自知之明，所以不许熬夜了听到没[doge][鲜花]”
—熊：“只要遮住本熊的黑眼圈，本熊就永远18岁[doge][鲜花]”
崽：“老实交代！为什么你有黑眼圈？身为一只熊不能天天熬夜，不然就变成熊猫了”
—熊：“说查了一下祖上三代没有秃头史，又可以放心熬夜了[doge][鲜花]”
崽：“从你开始有了[微笑]”
写着写着就12点多了[跪了][允悲]
2020年7月3号，记录一下40天的减肥历程
我先声明，减肥动机连我自己也不知道，作为一个连文章还没谱的研究生[伤心][伤心]，话说怎么也不应该有这么大片时间去干这件事。但是到今天，还真就做了，而且还成功了。也许是那位天天在门口等我们洗澡的阿姨随意的一句话，[思考][思考]让我有了这种冲动。这个理由是我能想到的最贴切的理由了！减肥过程中遇到了两次瓶颈，每一次都想让我有些放弃的念头。
5月25日，我的减肥第一天。想着，既然下定决心，就要死磕到底。于是乎，下载了小红书，搜索了一些减肥食谱和低能量食物。想着，第一天一定要狠下心来。早餐简朴，一碗粥，一个蛋就对付过去了，而且粥还没喝完；午餐吃了俩素，具体什么忘了；晚餐买了点水果吃。食物完全按照小红书的低热量食谱，自行制作。减肥两条路，一条管住嘴，另一条迈开腿，在下午6点过，这个原本应该的晚饭时间，我在操场运动，跑了两公里，用了12分钟，实话讲很吃力。但是第一天，我一直告诉自己不能退缩。晚上师兄给的吃的东西，一个没要。另外，补一句，减肥期间的所有晚饭都是在运动，洗澡后吃的。躺在床上很饿很饿，肚子还叫，但是一定告诉自己，第一天不能折戟沉沙。
两三天后，购买了一箱脱脂牛奶，一共24盒，在这之后的24天，每天上午一喝牛奶，偶尔加个鸡蛋。中午发现不见荤腥还是不行，于是之后的中午就一直领食堂的盒饭，每天中午一荤一素。晚上依旧水果，但还减量，每晚一个梨，桃，苹果或者西瓜，但只有一个。很明显不顶用，晚上依旧饿，瘫在床上肚子叫。为了维持，我通过多喝水来弥补。后来只要饿，我就喝水。就这样，一周后，减了8斤多，近10斤。对于运动量这块，从最开始的2公里，一周内慢慢涨到了3公里，一直保持。
后来，作为一个四川人，不吃辣实在忍不住了，开始偷偷吃零食，但是吃零食前也要算算卡路里什么的。就这样，遇到了第一个瓶颈，75公斤，减肥一周后，在75公斤的体重一直下不去，大约维持了10几天。这段时间，很难熬，为了解决这个问题，我决定加大运动量，由原来的3公里加至5公里。这个做法还有点用处，之后体重又继续下降。
到了我的第二个瓶颈，72公斤。这段时间内，晚上吃的渐渐多了起来，是因为买的水果有保质期，不能放长时间。所以，一次就吃两个或者三个水果。加上天气不是很好，有些时候并不会运动，但是也会在室内做运动，内容就是keep中的hiit训练，有时候做完了一个教程还能去跑个楼梯。在这段时间中有一个传统节日端午节，节日中，我恢复了晚饭。但是结果来看，体重属于正常的浮动。另外，自己能感受到的一点是晚饭饭量减少了很多。或者说胃口没以前那么疯狂。
过了第二个瓶颈，就好很多。正好今天是40天。也达到了自己的目标。以24分半的成绩为第一阶段的减肥画上句号，接下来要做的就是要维持体重了。。。真正的才刚刚开始
总结一下减肥，重点：管住嘴迈开腿。一定要下决心来克服心里的懒惰。节食这方面，中午正常吃，晚上以吃饱为主，不能贪嘴，吃饱即停。节食减肥是必要的，但更重要的是运动。运动强度，能挑战自己就可以了，不需要追求很极致的做法。尤其是刚开始的时候，量不要太大，贵在坚持。
我先声明，减肥动机连我自己也不知道，作为一个连文章还没谱的研究生[伤心][伤心]，话说怎么也不应该有这么大片时间去干这件事。但是到今天，还真就做了，而且还成功了。也许是那位天天在门口等我们洗澡的阿姨随意的一句话，[思考][思考]让我有了这种冲动。这个理由是我能想到的最贴切的理由了！减肥过程中遇到了两次瓶颈，每一次都想让我有些放弃的念头。
5月25日，我的减肥第一天。想着，既然下定决心，就要死磕到底。于是乎，下载了小红书，搜索了一些减肥食谱和低能量食物。想着，第一天一定要狠下心来。早餐简朴，一碗粥，一个蛋就对付过去了，而且粥还没喝完；午餐吃了俩素，具体什么忘了；晚餐买了点水果吃。食物完全按照小红书的低热量食谱，自行制作。减肥两条路，一条管住嘴，另一条迈开腿，在下午6点过，这个原本应该的晚饭时间，我在操场运动，跑了两公里，用了12分钟，实话讲很吃力。但是第一天，我一直告诉自己不能退缩。晚上师兄给的吃的东西，一个没要。另外，补一句，减肥期间的所有晚饭都是在运动，洗澡后吃的。躺在床上很饿很饿，肚子还叫，但是一定告诉自己，第一天不能折戟沉沙。
两三天后，购买了一箱脱脂牛奶，一共24盒，在这之后的24天，每天上午一喝牛奶，偶尔加个鸡蛋。中午发现不见荤腥还是不行，于是之后的中午就一直领食堂的盒饭，每天中午一荤一素。晚上依旧水果，但还减量，每晚一个梨，桃，苹果或者西瓜，但只有一个。很明显不顶用，晚上依旧饿，瘫在床上肚子叫。为了维持，我通过多喝水来弥补。后来只要饿，我就喝水。就这样，一周后，减了8斤多，近10斤。对于运动量这块，从最开始的2公里，一周内慢慢涨到了3公里，一直保持。
后来，作为一个四川人，不吃辣实在忍不住了，开始偷偷吃零食，但是吃零食前也要算算卡路里什么的。就这样，遇到了第一个瓶颈，75公斤，减肥一周后，在75公斤的体重一直下不去，大约维持了10几天。这段时间，很难熬，为了解决这个问题，我决定加大运动量，由原来的3公里加至5公里。这个做法还有点用处，之后体重又继续下降。
到了我的第二个瓶颈，72公斤。这段时间内，晚上吃的渐渐多了起来，是因为买的水果有保质期，不能放长时间。所以，一次就吃两个或者三个水果。加上天气不是很好，有些时候并不会运动，但是也会在室内做运动，内容就是keep中的hiit训练，有时候做完了一个教程还能去跑个楼梯。在这段时间中有一个传统节日端午节，节日中，我恢复了晚饭。但是结果来看，体重属于正常的浮动。另外，自己能感受到的一点是晚饭饭量减少了很多。或者说胃口没以前那么疯狂。
过了第二个瓶颈，就好很多。正好今天是40天。也达到了自己的目标。以24分半的成绩为第一阶段的减肥画上句号，接下来要做的就是要维持体重了。。。真正的才刚刚开始
总结一下减肥，重点：管住嘴迈开腿。一定要下决心来克服心里的懒惰。节食这方面，中午正常吃，晚上以吃饱为主，不能贪嘴，吃饱即停。节食减肥是必要的，但更重要的是运动。运动强度，能挑战自己就可以了，不需要追求很极致的做法。尤其是刚开始的时候，量不要太大，贵在坚持。
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