#气象与生活# 天天在这叮嘱你们多补水，但你们知道心脏喜欢的五种喝水方式是什么吗？[熊猫][熊猫]今天就来带大家了解一下↓↓

[星星]勤喝水，不要等渴了才喝。每天重点把握三个喝水时段：早起一杯水（200~300毫升）；睡前一小时一杯水；餐前一杯水。
[钟]小口喝、慢慢咽。喝水过快、过猛会快速稀释血液，增加血流量，心脏工作量、心肌耗氧也会相应增加。
[给力]喝够量，成人每天至少喝1500毫升，儿童饮水量约为1200毫升。
运动后喝点淡盐水。流汗多，损失的不仅仅是水分，还有钠、钾等电解质。如果运动量大、[坏笑]出汗多，最好喝点盐水，或乌梅汤、茶水、绿豆汤。
[赞啊]学会从果蔬中摄入水分。黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分，比起普通的水，更容易进入细胞。

夏天热，夏天潮，苍蝇蚊子哇哇叫；莫生气，心态好，注意防卫要做好；勤换衣，多洗澡，莫让疾病向你靠；多喝水，要记牢，欢欢喜喜让我瞧。祝夏日愉快！平常心能让你随遇而安，宽容心能让你无视世间丑态，感恩的心能让你珍惜所有，平和的心能让你无欲无求，如今，夏日炎炎，我送你一颗静心，让你远离纷纷扰扰，清清静静度过整个夏天！

怎样预防脑血栓

1.勤喝水
夏天要主动饮水，不可待口渴后才饮水，每次200~300ml，一天2000ml左右。
天温度较高，出汗较多，可使血液浓缩，血液的黏稠度增高，出现血小板等凝集成小栓子，可引起心肌梗死及脑血栓形成等严重疾病。
2.饮食以清淡为主
夏天的饮食应以清淡为宜，适当增加富含钾、镁的食物，如新鲜蔬菜水果中的芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆及香蕉等。因钾和镁既可保护心血管，又可促进钠的排泄，有利于保持血压稳定。
3.适当的午睡
每天还可午睡1小时左右，这将有利于保持血压的稳定。
夏天气温较高，日长夜短，常使老人睡眠不足，这将影响血压的稳定，故夏天应创造温度适宜而幽静的休息环境，除夜间有足够的睡眠时间外，
4.适当的运动
一定要适度，不可盲目加大运动量，在夏天，健身锻炼仍可适当进行，但应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行。

4.【QK 纤溶酶】为什么可以有效预防和调理脑梗的呢❓❓

✅因为纤溶酶的三大功效就是:溶解血栓、消除斑块和打通微循环，其中我们的纤溶酶对于脑组织和脑神经损伤也会有一定的调理作用。

纤溶酶中的核心成分—枯草杆菌溶栓酶可快速清理血液中代谢垃圾、疏通淤堵、打通微循环、溶解新形成的血栓，同时也降解陈旧性的血栓和陈旧性斑块，修复血管内壁破损、还可以建立侧枝循环、修复断裂受损的脑神经、激活和修复因缺血和缺氧的休眠脑细胞，从而可以有效的做好脑梗的一级预防和二级预防。
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