十二时辰养生法

子时胆当令，正值鼠出洞。阴极阳始生，宜在静睡中。丑时血归肝，卧眠保疏泄。养肝如护木，气畅情舒缓。寅时如虎威，气血流注肺。此时当熟睡，一天神充沛。卯时兔也醒，大肠当蠕动。保持大便通，排完一身轻。辰时为胃经，晨饭最当紧。食餐宜温热，脏腑营养供。已时蛇也动，脾经正当令。气血生化源，维护后天本。午时心经旺，阳极阴始生。静卧一小憩，不宜过度眠。未时小肠经，泌别清浊分。营养有价值，精力才旺盛。申时如猴子，喜跳又爱蹦。膀胱因储水，饮水小便通。酉时当养肾，肾藏宜纳精。静休不宜劳，水液保平衡。戌时心包经，宜静气勿生。保持好情绪，准备入睡眠。亥时猪也睡，三焦百脉通。及时要睡觉，百病不会生。十二时养生，天地人相应。道法大自然，遵循四季平。

警惕！新生宝宝的消化系统和你想象的完全不一样！

听到很多老人家会说孩子的消化能力都很强，吃铁都会消化。但是也有很多家长认为孩子还小，应该什么都消化不了。那么事实是怎么样呢？让我们一起看看宝宝的消化系统。

吞咽：胎宝宝12 周开始就会做吞咽动作，新生儿已具备了吞咽功能。

消化道和消化腺：消化道内帮助消化淀粉的酶相对不足，帮助消化蛋白质和脂肪的酶储备充分；消化道肌层较薄，适合消化吸收流质食物；尤其是通透性高的肠管壁，非常薄，一方面有利于吸收母乳中的免疫球蛋白，帮新生儿获取来自母体的免疫力，另一方面容易吸收肠腔内的毒素或消化不全产物，引起中毒或过敏。所以，流质、富含蛋白质和脂肪的母乳是最适合新生儿的食物。

胃：新生儿出生时胃容量仅为10〜20mL，第1周时仅为30〜60mL，第2〜3周时仅为75〜90mL。因为胃容量小，呈水平位，且胃的出口幽门括约肌紧，而入口贲门括约肌松，所以新生儿吃奶后很容易溢奶。

大便：新生儿一般出生12 小时内开始排出墨绿色的胎便。早产儿由于粪便较少，肠蠕动乏力，通常胎便排出延迟。若排出延迟超过24小时，须排除消化道畸形。胎便3〜4天能排完，此后，大便颜色逐渐呈黄色。母乳喂养儿的大便，大都呈金黄色或黄色，偶尔呈淡绿色，软膏状不成形，气味略酸；人工喂养儿的大便，呈淡黄色或灰黄色，偶尔呈淡绿色，大便较母乳喂养儿略干燥。一般母乳喂养儿大便次数比人工喂养儿要多。

体重：新生儿的正常体重应该为2500〜4000g，出生体重超过4000g的称为“巨大儿”，不足2500g 的（与妊娠周数无关）称为低出生体重儿。宝宝出生的第1 周，由于排出的量大于摄入的量，体重往往会有所减轻，减轻的量大多不超过出生时体重的10%，大约在第10天时，体重会恢复到出生时的水平。

黄疸：新生儿黄疸非常常见。通常宝宝出生后第2〜3天起出现黄疸并逐渐加深，第4〜6天为高峰，第2周开始黄疸逐渐减轻，足月儿10〜14天黄疸消退，早产儿2〜3周黄疸消退。
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很多人都想知道，一天中人体好的排便时间是 https://t.cn/RHzeCNx

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