睡不着个书单
白先勇《纽约客》（看完《台北人》我已经爱上白先勇了）
萨拉马戈《失明症漫记》（因为书名我对这本很感兴趣）
孔尚任《桃花扇》（在家看了读了一半纸质版，希望这次能看完）
杨本芬《秋园》（想督促自己要多看一点中国文学，题材喜欢）
森见登美彦《春宵苦短！少女前进吧！》（之前跟汤浅合照的电影版我特别喜欢，所以很想读一读天马行空的原著[彩虹屁][彩虹屁][鼓掌]）
韩江《素食者》（封面好看+想尝试看看韩国文学）
白先勇《纽约客》（看完《台北人》我已经爱上白先勇了）
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杨本芬《秋园》（想督促自己要多看一点中国文学，题材喜欢）
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韩江《素食者》（封面好看+想尝试看看韩国文学）
马上写✍今天的夸夸
今天的夸夸已送达
由于每一套造型都可以找出很多张图可以夸的。我就每一套图，选一张来夸吧。
p1林祎凯就是帅就是帅，虽然他很多时候也很软萌可爱，不过这样这张脸肯定担得起一句帅。还是帅到要被法国粉丝大呼是见过的最帅的人的地步。他确实精致，很多时候我都认为他美得像一个天使。可是他本身就不是一个被限制的人，他可以漂亮也可以帅气，可以可爱也可以哥特风，五官好看的人经得起一切风格的审视。
p2 的宝贝脸蛋子像丝绸一样光滑[好喜欢]眼睛像琉璃一样澄澈[好喜欢]浑身好像发着奶香[哆啦A梦花心][哆啦A梦花心][哆啦A梦花心]带着孩子般的天真无邪[求关注]
p3的宝贝真的很像天才画家拉斐尔的感觉[哆啦A梦花心]教堂，画家帽[哆啦A梦花心]俊美的五官，含情的双眼[哆啦A梦花心]眼睛里似乎还有对自己实力的自信[求关注]明明带着帽子会很显小，他却有一种睥睨天下的感觉[憧憬]
p4的宝贝是会出现在我梦里的程度[傻眼]那种不经意间的展示自己的魅力，滤镜下的胶片和破碎感[泪]斑驳而真实
p5的宝贝……我看到这张图的时候，我已经没有什么话可以说了，我只能说感谢他进娱乐圈造福我。有他进娱乐圈是我的福报，谢谢。
p6的宝贝真的好帅好帅好帅，好帅，我真的不知道该怎么形容他的帅气了。一个糊得卡出像素快的画面都能够让他的脸演绎的这么漂亮。怎么这么乖呀？怎么这么帅呀？我们小乖。已经不知道该怎么形容他的美好了。好像在我每次都已经觉得他已经足够帅气足够美的时候，总是会有一个新的更好的pp出来，让我觉得，他还能把他的这张脸和气质用得更好。[求关注][求关注][求关注]
感谢林祎凯进娱乐圈造福我[憧憬][憧憬][憧憬]
今天的夸夸已送达
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p1林祎凯就是帅就是帅，虽然他很多时候也很软萌可爱，不过这样这张脸肯定担得起一句帅。还是帅到要被法国粉丝大呼是见过的最帅的人的地步。他确实精致，很多时候我都认为他美得像一个天使。可是他本身就不是一个被限制的人，他可以漂亮也可以帅气，可以可爱也可以哥特风，五官好看的人经得起一切风格的审视。
p2 的宝贝脸蛋子像丝绸一样光滑[好喜欢]眼睛像琉璃一样澄澈[好喜欢]浑身好像发着奶香[哆啦A梦花心][哆啦A梦花心][哆啦A梦花心]带着孩子般的天真无邪[求关注]
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p4的宝贝是会出现在我梦里的程度[傻眼]那种不经意间的展示自己的魅力，滤镜下的胶片和破碎感[泪]斑驳而真实
p5的宝贝……我看到这张图的时候，我已经没有什么话可以说了，我只能说感谢他进娱乐圈造福我。有他进娱乐圈是我的福报，谢谢。
p6的宝贝真的好帅好帅好帅，好帅，我真的不知道该怎么形容他的帅气了。一个糊得卡出像素快的画面都能够让他的脸演绎的这么漂亮。怎么这么乖呀？怎么这么帅呀？我们小乖。已经不知道该怎么形容他的美好了。好像在我每次都已经觉得他已经足够帅气足够美的时候，总是会有一个新的更好的pp出来，让我觉得，他还能把他的这张脸和气质用得更好。[求关注][求关注][求关注]
感谢林祎凯进娱乐圈造福我[憧憬][憧憬][憧憬]
古人云：“自古逢秋悲寂寥”，
面对烦恼、焦虑、压力，或许会有人劝你想开点、却很少有人能自我排解压力、宣泄情绪。
当心中积攒的郁结太多时，就很容易情志失调、失眠多梦、甚至出现抑郁的病症。
而这类情志病，可以秋天应季上市润燥养颜、安神助眠的百合。
医圣张仲景在《金匮要略》中将这类焦虑不安、神志恍惚的情志抑郁类疾病，称作百合病。
百合能治百合病
百合病的起因是肺阴亏虚。因为肺朝百脉，而人在悲的时候，心会有种紧闷感，容易造成肺叶上举，影响肺气宣降。
上焦之气不能宣通，荣卫之气不能正常布散，热郁于中，耗气伤阴，百脉精液皆燥而导致百脉俱病。
出现这种问题的人，简言之，就是哪哪都难受，怎么都不舒服，但去医院很可能查不出什么问题，那就要考虑是不是得了中医讲的百合病了。
而百合则是能散上焦郁热，补气养阴，对缓解悲秋的情绪，以及减缓悲秋对身体的损伤都是有益的。
百合有哪些功效呢？
百合色白入肺，性凉质润养阴，味甘补脾。它的形状是包藏如球的，有收藏聚敛之象，可以收敛外越之浮阳，安神定魄。
百合既能清心肺之热，又能养心肺之阴，还能安神。除了心理的“躁”，百合对于身体的“燥”效果也很好。
秋燥太过，容易伤阴、耗伤津液，到了秋天身体会有一系列干燥的表现，比如咽喉、嘴唇、皮肤容易干裂等等。而燥邪最容易伤到我们娇嫩的肺脏，肺是喜润而恶燥的。燥伤肺络，如果是慢性虚损之人，需久用，平和而有效。
肺主皮毛，肺润到位了，皮肤也能润到家。所以，如果皮肤干燥、晦暗无光，毛发枯燥的人，可以多吃点百合，能润燥、滋养皮肤。
肺与大肠相表里。百合也能利二便，其味淡而能利湿，即利小便也；质润而能润肠，即利大便也。（重点）但虚寒易泄泻者是不宜多食百合的。
综上所述，百合一能滋阴，二能清心，三能润肺，四能安神，还擅长收敛，是一味能清能补的养生佳品。
说起百合的种类，目前市场主要食用百合多见三类：卷丹百合、龙牙百合、兰州百合。这三种有什么区别呢？
卷丹百合，药用价值最高，多入药。
其次是兰州百合，百合多糖含量最高，味道相对来说最甜，几乎没有苦味，药用价值相对较低，更多地作为食用（饭店里吃到的一般是这个）
龙牙百合无苦味，药用价值不减，食后口有余香，味道久久不绝。
百合应该怎么用呢？
其实，要想缓解秋燥、情绪等一系列问题，单用百合一味可能还是不够的。
《金匮要略》中就有一个经典的食疗方——百合鸡子黄汤，有养血滋阴的好处。
百合鸡子黄汤：
材料：百合50g，鸡蛋黄1个，适量冰糖。
做法：
1、 百合洗净，加水小火煮约半小时；
2、 加入1个鸡蛋黄，打散，搅拌均匀，等到沸腾即关火；
3.、加适量冰糖。
鸡子黄，就是鸡蛋黄。因为百合滋阴，主要滋的是津液，还需要补血，便用了血肉有情之品蛋黄。
需要注意的是，这里的鸡蛋黄最好用打散的蛋花形式，养阴血效果要更好。
加入冰糖，可以润燥生津，帮助缓解肺燥咳嗽、干咳无痰等症状。
百合清心火而不伤正气，鸡蛋补心阴而不生邪气，加在一起有润心肺、滋阴养血之功。
既能缓解阴虚燥咳，还能用于大病后阴液耗伤，或者老年人、更年期阴虚有热，导致的心烦失眠等情志问题，可以长期食用调养的。
以下还有一些食用方法介绍给大家
1、龙牙百合微波熟化后，直接打粉过筛，营养完全吸收，功效发挥最佳，四季皆宜，更加方便、即食、百搭。
2、煮米粥的时候，加点龙牙百合粉搅拌均匀，对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜；
3、将百合粉与面粉混合做成百合馒头，百合的清香配上馒头的松软，补脾又润肺，百搭主食；
4、做成金灿灿的百合鸡蛋饼，外香里酥，百合甘润，解油腻，小朋友的最爱；
5、百合杏仁露，润肺、美白、淡斑，还能润肠通便，是女性美容的不二选择，也适合青少年补脑益智食用；
6、将百合粉与蜂蜜搅拌均匀蒸熟，做成百合蜜，睡前食用，适用于神经衰弱、睡眠欠佳、久咳、口干等症；
7、百合粉、山药、茯苓，银耳，等量配比，做成四白饮，即可润肺美白，又能消肿祛湿。
物无美恶，过则为灾。需要注意，百合性凉，有明显外感，尤其是风寒感冒、肺寒咳嗽时，最好不要吃百合，以其性收敛而凉润，不利于散邪。
面对烦恼、焦虑、压力，或许会有人劝你想开点、却很少有人能自我排解压力、宣泄情绪。
当心中积攒的郁结太多时，就很容易情志失调、失眠多梦、甚至出现抑郁的病症。
而这类情志病，可以秋天应季上市润燥养颜、安神助眠的百合。
医圣张仲景在《金匮要略》中将这类焦虑不安、神志恍惚的情志抑郁类疾病，称作百合病。
百合能治百合病
百合病的起因是肺阴亏虚。因为肺朝百脉，而人在悲的时候，心会有种紧闷感，容易造成肺叶上举，影响肺气宣降。
上焦之气不能宣通，荣卫之气不能正常布散，热郁于中，耗气伤阴，百脉精液皆燥而导致百脉俱病。
出现这种问题的人，简言之，就是哪哪都难受，怎么都不舒服，但去医院很可能查不出什么问题，那就要考虑是不是得了中医讲的百合病了。
而百合则是能散上焦郁热，补气养阴，对缓解悲秋的情绪，以及减缓悲秋对身体的损伤都是有益的。
百合有哪些功效呢？
百合色白入肺，性凉质润养阴，味甘补脾。它的形状是包藏如球的，有收藏聚敛之象，可以收敛外越之浮阳，安神定魄。
百合既能清心肺之热，又能养心肺之阴，还能安神。除了心理的“躁”，百合对于身体的“燥”效果也很好。
秋燥太过，容易伤阴、耗伤津液，到了秋天身体会有一系列干燥的表现，比如咽喉、嘴唇、皮肤容易干裂等等。而燥邪最容易伤到我们娇嫩的肺脏，肺是喜润而恶燥的。燥伤肺络，如果是慢性虚损之人，需久用，平和而有效。
肺主皮毛，肺润到位了，皮肤也能润到家。所以，如果皮肤干燥、晦暗无光，毛发枯燥的人，可以多吃点百合，能润燥、滋养皮肤。
肺与大肠相表里。百合也能利二便，其味淡而能利湿，即利小便也；质润而能润肠，即利大便也。（重点）但虚寒易泄泻者是不宜多食百合的。
综上所述，百合一能滋阴，二能清心，三能润肺，四能安神，还擅长收敛，是一味能清能补的养生佳品。
说起百合的种类，目前市场主要食用百合多见三类：卷丹百合、龙牙百合、兰州百合。这三种有什么区别呢？
卷丹百合，药用价值最高，多入药。
其次是兰州百合，百合多糖含量最高，味道相对来说最甜，几乎没有苦味，药用价值相对较低，更多地作为食用（饭店里吃到的一般是这个）
龙牙百合无苦味，药用价值不减，食后口有余香，味道久久不绝。
百合应该怎么用呢？
其实，要想缓解秋燥、情绪等一系列问题，单用百合一味可能还是不够的。
《金匮要略》中就有一个经典的食疗方——百合鸡子黄汤，有养血滋阴的好处。
百合鸡子黄汤：
材料：百合50g，鸡蛋黄1个，适量冰糖。
做法：
1、 百合洗净，加水小火煮约半小时；
2、 加入1个鸡蛋黄，打散，搅拌均匀，等到沸腾即关火；
3.、加适量冰糖。
鸡子黄，就是鸡蛋黄。因为百合滋阴，主要滋的是津液，还需要补血，便用了血肉有情之品蛋黄。
需要注意的是，这里的鸡蛋黄最好用打散的蛋花形式，养阴血效果要更好。
加入冰糖，可以润燥生津，帮助缓解肺燥咳嗽、干咳无痰等症状。
百合清心火而不伤正气，鸡蛋补心阴而不生邪气，加在一起有润心肺、滋阴养血之功。
既能缓解阴虚燥咳，还能用于大病后阴液耗伤，或者老年人、更年期阴虚有热，导致的心烦失眠等情志问题，可以长期食用调养的。
以下还有一些食用方法介绍给大家
1、龙牙百合微波熟化后，直接打粉过筛，营养完全吸收，功效发挥最佳，四季皆宜，更加方便、即食、百搭。
2、煮米粥的时候，加点龙牙百合粉搅拌均匀，对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜；
3、将百合粉与面粉混合做成百合馒头，百合的清香配上馒头的松软，补脾又润肺，百搭主食；
4、做成金灿灿的百合鸡蛋饼，外香里酥，百合甘润，解油腻，小朋友的最爱；
5、百合杏仁露，润肺、美白、淡斑，还能润肠通便，是女性美容的不二选择，也适合青少年补脑益智食用；
6、将百合粉与蜂蜜搅拌均匀蒸熟，做成百合蜜，睡前食用，适用于神经衰弱、睡眠欠佳、久咳、口干等症；
7、百合粉、山药、茯苓，银耳，等量配比，做成四白饮，即可润肺美白，又能消肿祛湿。
物无美恶，过则为灾。需要注意，百合性凉，有明显外感，尤其是风寒感冒、肺寒咳嗽时，最好不要吃百合，以其性收敛而凉润，不利于散邪。
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